Kidung Kinanthi

The 7 Alternative Family Activities For Leisure Time During At Home. Working from home, studying from home and so many activities that we usually do outside, must be done from home. What a surprise, the house, which is usually "only" busy in the morning and evening, suddenly became the center of the whole family's activities.

Bismillahirrahmaanirrahiim, Many activities have had to be reorganized and social interaction have been limited since the Covid-19 pandemic to prevent the spread of the corona virus. Children also feel different sensations. All routines related to school and college must be carried out at home, carrying out “mandatory” activities only from home, followed by a series of routine activities at home: cleaning the house and various kinds of household chores and trying to be productive during the COVID-19 pandemic.

Doing various routine activities at home, rarely traveling for long periods of time, leaving the house only as needed, we vaguely start to feel bored because most of the time at home. They began to express their longing to go around, just like before the pandemic. It cannot be deny if the child starts to feel bored every day at home, which can trigger stress.

The 7 Alternative Family Activities For Leisure Time During At Home

Therefore, ice breaking activities are needed so that the boredom that arises does not accumulate into stress. Some of the following activities can be an alternative to fill your spare time and hopefully become an ice breaking that can get rid of boredom while at home.

Here are the 7 Alternative Family Activities For Leisure Time During At Home:

Take a light picnic by enjoying the beauty of the atmosphere (nature) around the house. This activity is considered the easiest and cheapest thing to do, but it can raise a good mood. It is enough to visit the rice fields that spread green or yellowish rice plants when the harvest season arrives, the sensation of leisure time is not inferior to traveling to Raja Ampat Island.

Explore new hobbies such as growing flowers and various ornamental plants. Or keep freshwater ornamental fish such as betta fish, koi fish, louhan fish, molly fish, guppy fish or other types of freshwater ornamental fish that are not difficult to care for because they are types of freshwater fish that do not die easily.

Learn to make cake, pizza, cake, or other types of simple cakes. When at home, you like snacking and your appetite increases, right? Therefore, the choice of making various types of cakes can be an activity that has two benefits, namely utilizing free time productively and also producing food stocks for us. Even though most of the results are not what we expected, we have had a lot of fun together because of the mutual cooperation process. We learned a lot and found out tricks and tips on how to test failure-safe recipes.

Sorting clothes that no longer fit anymore. Dress-sorting sessions are a really fun and enjoyable alternative. Unpacking the contents of the wardrobe, sorting out which clothes do not fit. Usually, when sorting through, scenes of haggling between brothers and sisters will appear. Actually this is one of the best moments to build bonds between siblings.

Facial skin care at home. The idea to do this facial treatment initially arose because the youngest who entered puberty had acne syndrome on his face. Imagine, a man who doesn't care about appearance but two sisters is the type of woman who really cares about appearance. Then the eldest daughter provoked her younger sister to buy anti-acne products, one of which was a face mask. It's so funny, every time I see a boy with a mask on his face. The atmosphere around us is getting more exciting. Hehehehe… ..

Redecorating a room or family room can be a choice of activities with children that are guaranteed to provide a lot of fun. Changing interior paint colors is one of the easiest and cheapest ways when compared to completely renovating the shape and layout or adding new furniture. Changing the color of the walls will bring a new dimension into the room, it offers a significant effect on your mood, feelings at home or even on your psychology.

Playing free online games. What is no less fun to reduce boredom at home is to playing online games that are very popular with children and adults. Every adult still has a childish side, and one thing that is presented by almost all ages is doing fun activities, even if only to accompany children.

I am sure there are many activities to reduce stress and to enjoy all the time at home, especially since the Covid-19 pandemic. The 7 Alternative Family Activities for Free Time at Home that I mentioned above are only part of it. Of course, there are still many other exciting and interesting activities that bring excitement to every family.

Playing online games with parents is one of the activities that we can enjoy. Especially nowadays getting many types of online games available, we only need to filter and choose the best educational games that are not addictive or choose games that can be played with the whole of family.

In simple terms, I think a good game will be the right game for how old you are. We just need to choose quality and useful games, do limit reasonable time online. Then let's look at the benefits of playing online games for kids, also for us as parents and adults.

Like or not, the digital era can't possibly separate children from playing online games, this is an integral part of the growth in the digital era. Parents should engage and spend time with children when they play online games. Although it could be that playing the game is against their nature. This is a wise way for parents who regularly engage with children's online activities to accompany them to minimize the effects of addiction and find out who their child is playing online with.

From that point of view, all activities can be beneficial and have a positive impact, as long as they are used wisely and apply a fairness standard (not excessive). By minimizing the negative effects of playing online games, hopefully we get good benefits from playing online games to fill our spare time, relieve stress / relax, enjoy quality time with family by playing online games?

The 7 Criteria For Favorite Free Online Family Games

So if our intention and goal is to play games in our spare time, one of the platforms that provides free games can be a favorite choice with the following considerations:

Completely free game, no need to pay even if you level up.
Game design that is easy to understand and play, fun and not addictive
We don't need to download an application to play
We don't need to register or create a user account
There are no advertisements on this site, so we can focus on playing without being distracted by advertisements.
We can play on mobile devices like Apple iPhone, Google Android powered phones from manufacturers like Samsung, tablets like iPad or Kindle Fire, laptops, and Windows powered desktop computers.
All game files are stored locally in the web browser cache and the game can work on Apple Safari, Google Chrome, Microsoft Edge, Mozilla Firefox, Opera and other modern web browsers. This is truly extraordinary, isn't it ?

The more special from this Free Games platform "only" uses tracking service ( instrument ) CLICKY, a web analytics tool. The results of the web analysis obtained will be used to determine which types of games are popular and track the overall health of the website. For certain games or game categories that are very popular and have high traffic, this will be the basis for developing other (new) games related to that type of game.

My opinion about Free Games at the plays.org

Well, here is my opinion after I tried some free games from plays dot org. Currently there are more than 150 games available and every day a new game is published, at least 1 or 2 additional games. Accessing it is very easy, just by clicking on the "free games" on the top header, automatically linked to the new free games menu every day.

We can also find a catalog of online game menus in the footer section of the plays.org site, there is a category - based navigation for the available game collections. No need to worry about how to use this game because in each type of game there are clear and easy instructions for playing it, including the strategy.

Free Game Catalog

So far, I have tried some of the game menus available on the dot org game. One of them is TypeShift game. TypeShift has 50-level word spelling puzzle game where players move letter tiles up and down to spell a word.

TypeShift is like a puzzle game, so we are asked to arrange the available letters to form the right word, marked with a blue box. Although this game is actually for children, it is also suitable for those of us who want to enrich English vocabulary.

Beside the TypeShift game, I also enjoy playing ball in the cup which is very fun for refreshing. And for those who want to motivate their children to love math, you can try the MATH GAMES category.

This game for learning, which contains a variety of math-based games, can be a fun learning tool for teaching children about correct math concepts. With this game you can also avoid math fears from the start, helping children learn math naturally through fun play activities.

TypeShift of Free Games

Overall,
Plays.org is a great Free Games platform for kids, adults, and anyone who wants to spend more time on challenges. We can find many interesting free game items because this website has a very large variety of games, as well as various game categories to choose.

For any one who still curious about other games on the platform plays.org, feel free to explore other games, and discover the beauty of playing online games designed for all ages and available for free.

Well, does anyone still curious about "What are the advantages of playing online games"? Or there are any request kind game? No worry, just please comment or leave your feedback on that website. Who knows your dream of game online will come true ?

Tips Mengatur Belanja Dan Keuangan Keluarga Agar Tetap Eksis Saat Krisis. Semua orang tentu mendambakan cash flow keuangan yang stabil tak goyah meski terjadi pandemi ataupun krisis ekonomi lainnya. Satu tahun lebih setelah pandemi covid diberlakukan di Indonesia khususnya, hingga saat ini belum ada pihak, lembaga atau institusi dari negara manapun yang bisa memastikan kapan penyebaran virus corona akan berakhir, secara regional maupun global. Meskipun program vaksinasi covid-19 sudah dilaksanakan, namun untuk mengatasi dampak akibat pandemi covid-19 ini akan membutuhkan waktu beberapa tahun untuk memulihkan dampak krisis yang terjadi.

Bismillahirrahmaanirrahiim, Saat membaca salah satu tayangan di BBC Indonesia tentang Krisis Ekonomi Akibat Covid-19, dimana IMF memperkirakan 'luka ekonomi' karena krisis global akibat pandemi virus corona lebih buruk dari perkiraan. Peristiwa pandemi ini tak hanya berdampak pada kesehatan yang mengancam nyawa manusia tapi juga membawa dampak pada hampir seluruh sektor ekonomi. Terjadinya krisis yang lebih kompleks dan dampaknya melebar ke berbagai sektor mulai dari kesehatan hingga mengancam stabilitas sistem keuangan dan tidak ada yang tahu pasti kapan berhenti.

Penerapan protocol kesehatan dan anjuran agar masyarakat melakukan aktivitas lebih banyak dari rumah, seperti bekerja, sekolah, dan ibadah sebagai langkah untuk mengurangi risiko penularan virus corona, akibatnya aktivitas ekonomi terganggu. Penurunan pendapatan (gaji) hingga ancaman PHK massal merupakan masalah serius yang dihadapi oleh banyak keluarga. Di sisi lain, kebutuhan yang harus dipenuhi malah mengalami kenaikan, beberapa kebutuhan tak terduga yang membutuhkan dana tidak sedikit pun bermunculan. Jika kondisi ini berkepanjangan, menurut prediksi para ahli sangat mungkin akan memicu resesi ekonomi dunia.

Para ahli ekonomi dunia memiliki pendapat yang hampir sama, Pandemi COVID-19 yang terjadi di dunia menyebabkan perekonomian tertekan dan menimbulkan krisis finansial yang lebih berat dibandingkan krisis ekonomi 2007-2008 lalu. Sebab, saat itu hanya sektor keuangan yang terkena dampak dari krisis ekonomi yang terjadi.

Honestly, saya dan kita semua tentu tidak ingin prediksi resesi ekonomi global tersebut terjadi kan? Maka sangat penting bagi setiap keluarga memiliki ketahanan ekonomi ditengah pandemi covid dan ancaman kemungkinan terjadinya resesi ekonomi. Artinya, keluarga sebagai unit masyarakat terkecil sebagai penopang ekonomi dari sebuah Negara harus memiliki imunitas atau ketahanan ekonomi. Lalu apa yang bisa kita persiapkan terkait kemungkinan terjadinya krisis ekonomi akibat wabah pandemi covid ini?

Tips-mengatur-keuangan-keluarga-saat-krisis-pandemi

5 tips mengatur belanja dan keuangan keluarga ini bisa kita lakukan saat ini, sekarang juga dan seterusnya untuk mengelola keuangan keluarga agar survive dari krisis ekonomi yang diakibatkan pandemi covid-19.

Evalusi pengeluaran dan melakukan pemangkasan pengeluaran yang sifatnya tidak penting. Analisa (lagi) Daftar Kebutuhan !

Serius deh, point pertama ini wajib banget diperhitungkan karena kebutuhan tiap orang berbeda-beda. Jadi, yang tahu persisi mengenai kebutuhan kita ya diri kita sendiri. Bedakan antara kebutuhan pokok dan kebutuhan ‘nafsu’ ya.

Eittsss, serius ini sekaligus ngomongin sama diri sendiri, soalnya saya pun kadang masih suka khilaf membeli barang yang sebetulnya nggak dibutuhkan banget dan sekadar mupeng doang. Iya sih memang sesekali it's oke untuk membeli sesuatu yang kita inginkan, tapi kalau setiap saat kita mengikuti keinginan kita, ya repot kan yaaaa....?

Kudu benar-benar menyadari seberapa besar kemampuan kita, jangan sampai lebih besar pasak daripada tiang.

Bagaimana peta keuangan saat ini?
Apakah ada biaya-biaya yang bisa dihemat atau bahkan dihentikan ?
Apakah ada sumber daya lain yang bisa dioptimalkan (lagi) untuk dijadikan sumber pendapatan tambahan ?
Berapa banyak pengeluaran setiap bulan?
Beli barang ini memang dibutuhkan apa hanya karena ingin atau tertarik karena sedang ada diskonan, flash sale...or what?

Dan serangkain pertanyaan lainnya yang lebih detail untuk internal audit kondisi keuangan keluarga kita. Harus benar-benar menyadari seberapa besar kemampuan kita, jangan sampai lebih besar pasak daripada tiang.

Be Creative Mencari Penghasilan Tambahan

Mencari penghasilan tambahan bisa menjadi salah satu cara yang ampuh dalam memastikan pendapatan kita tidak berkurang dan cicilan kita bisa tetap dibayar tepat waktu. Beberapa pekerjaan freelance yang marak dibutuhkan di kala pandemi ini, semisal admin media sosial, berjualan tanaman, makanan, atau menjadi re-seller. Intinya, siapa saja bisa mendapatkan penghasilan tambahan selama mau berusaha dan mengambil peluang yang ada.

It's Time Untuk Melakukan Restrukturisasi Hutang

Cari tahu program keringanan cicilan dari bank atau lembaga keuangan lainnya, seperti penurunan bunga atau penambahan periode cicilan. Pertimbangkan untuk menutup cicilan yang sifatnya konsumtif. Misalnya bila saat ini masih lebih banyak bekerja dari rumah, akan lebih bijak jika dipertimangkan untuk menghentikan cicilan mobil. Jadi kan kita bisa mendapat uang tambahan dari over kredit atau penjualan mobil tersebut.

Hindari Menggunakan Kartu Kredit dan Pay Later

Well, belanja menggunakan kartu kredit atau sistem pay later memang enak sih. Beli ini dan itu gak erlu pusing untuk langsung bayar. Tapi kan tetap jatuhnya hutang dan kewajiban bayar tetap harus dilunasi tuh.

Makanya, penting banget untuk mulai bijak menggunakan kartu kredit atau belanja online yang dibayar kemudian hari karena hal ini bisa membuat nafsu belanja meningkat (merasa santuy untuk beli ini dan itu ). Membuat catatan semua pengeluaran yang terjadi, baik pengeluaran besar maupun kecil. Meskipun ada diskon besar-besaran, tetap tahan diri jika barang diskonan tersebut sifatnya barang sekunder atau bukan kebutuhan pokok.

Mengalokasikan Emergency Fund ( Dana Darurat ) Dan Dana Proteksi

Seyogyanya kita selalu bersiap untuk mengamankan keuangan di kemudian hari. Meski dalam kondisi krisis, sebisa mungkin jangan menghapus pos-pos untuk kepentingan jangka panjang. Iyesss, it's easy to say but hard to do. Yang kita butuhkan adalah kemauan untuk "memaksa" diri menyiapkan dana darurat secukupnya, 3x - 6x pendapatan bulanan.

Memiliki produk investasi jangka panjang menjadi sangat penting, di saat kita dituntut untuk tetap produktif di tengah pandemi ini. Apalagi bila ada keluarga yang bergantung secara finansial kepada kita. Entah itu pasangan, anak, orangtua, atau saudara.

Emergency fund atau dana darurat harus di perbesar. investasi atau produk keuangan yang bisa di akses atau dicairkan dengan mudah. Dana darurat ini bisa dalam bentuk tabungan, logam mulia dan produk keuangan lainnya yang sifatnya mudah dan cepat dicairkan saat kita membutuhkan.

Terkait dengan penyediaan emergency fund, bagaimana cara dan strategi untuk menyediakan dana darurat ini bisa dibaca langsung di Forbes. Bahkan jika saat ini belum punya alokasi dana darurat, kita bisa sesegera mulai untuk menyimpan sebagian uang yang dimiliki saat ini, meskipun mungkin jumlahnya masih kecil.

Jika ada penghasilan terduga, seperti menerima bonus, dapat THR, gaji ke-13, atau pendapatan lainnya yang sifatnya tidak terduga, kita bisa menempatkan uang tersebut ke rekening emergency fund dong.

Selain 5 tips tersebut, saya yakin masih banyak cara cerdas lainnya untuk mengelola keuangan agar survive saat krisis akibat pandemi covid-19 yang terjadi sekarang ini. Tiap keluarga tentu memiliki strategi yang didesain sedemikian rupa sehingga flexible untuk dipilih dan digunakan, sesuai dengan kondisi masing-masing.

Naaaahh, untuk lebih mempermudah penerapan strategi pengelolaan keuangan keluarga, sangat direkomendasikan menggunakan alat bantu KALKULATOR agar perhitungan dan maping perencanaan keuangan bisa lebih optimal dan maksimal hasilnya.

Berbicara tentang kalkulator yang saya maksudkan disini sudah pernah saya tulis secara ringkas, salah satu aplikasi kalkulator investasi yang recommended Pigly dot com. Agar kita bisa mengatur keuangan keluarga secara lebih sistematis, sehingga bisa mengalokasikan dana untuk emergency (menabung atau investasi), perhitungan cash flow keuangan harus cermat dan teliti.

Apapun strategi yang dilakukan untuk Mengelola keuangan agar survive saat terjadi krisis ekonomi, memiliki kunci yang sama yaitu kemauan yang kuat, fokus dan disiplin untuk menerapkan strategi yang sudah kita desain agar kondisi finansial kita memiliki ketahanan yang solid saat terjadi krisis.

Dua Tahapan Penentu Pelaksanaan Vaksinasi Covid-19 Di Indonesia. Meskipun pelaksanaan vaksinasi secara bertahap sudah berlangsung sejak awal tahun 2021, akan tetapi Kepatuhan untuk menerapkan protocol kesehatan sebagai bagian new normal tetap menjadi concern semenjak terjadinya pandemi covid-19.

Seperti kita ketahui bahwa target Indonesia untuk memvaksinasi penduduknya adalah sebanyak 181 juta orang, Dengan target orang yang tervaksinasi tersebut, diharapkan bisa terbentuk herd immunity terhadap virus corona.

Dengan Bismillahirrahmaanirrahiim, target 181 juta orang Indonesia bisa diimunisasi covid-19, dalam pelaksanaannya memang dilakukan dengan skala prioritas mulai dari tenaga kesehatan, pekerja garis depan, lansia dan populasi rentan. Setelahnya baru dilakukan vaksin covid-19 untuk kelompok umum, dengan batasan usia 18 tahun ke atas. Semoga proses vaksinasi berjalan lancar dan target 181 juta masyarakat tervaksinasi bisa segera terwujud.

Sebagai lanjutan sharing session berdasarkan pelaksanaan vaksin covid-19 tahap 1 dan 2 yang sudah saya terima beberapa waktu lalu, kali ini saya ingin berbagi kisi-kisi pertanyaan yang harus kita jawab pada saat pelaksanaan vaksin covid-19 tersebut.

proses-vaksin-covid19-untuk-lansia-dan-umum

DUA TAHAPAN PENENTU VAKSINASI COVID-19

Pada saat pelaksanaan vaksin covid-19, ( based on my experience ) bisa saya simpulkan bahwa secara garis besar terdapat dua tahapan yang bisa dikatakan sebagai tahap filtering (critical step) apakah bisa lanjut dilakukan vaksinasi atau harus reschedule.

Dua tahapan penentu (critical step) pelaksanaan vaksinasi Covid-19 adalah sebagai berikut:

Tahapan Penentu Pertama

Tahapan penentu yang pertama adalah pada saat Pra Vaksin covid-19, yaitu saat dilakukan pengukuran tensi dan check suhu tubuh dengan ketentuan:

Suhu Suhu > 37,5 0C vaksinasi ditunda sampai yang bersangkutan ( yang akan divaksin) dinayatakan sembuh.
Dan Tekanan darah jika tekanan darah >180/110 mmHg pengukuran tekanan darah diulang 5 (lima) sampai 10 (sepuluh) menit kemudian. Jika masih tinggi maka vaksin covid-19 ditunda sampai kondisi tensi bisa terkontrol ( berada pada level aman antara 90/60 mmHg sampai dengan 180/120 mmHg ).

Tahapan Penentu yang kedua

Tahapan penentu yang kedua apakah pemberian vaksin covid-19 bisa dilakukan atau ditunda adalah pada saat di meja dua. Pada tahapan ini akan diberikan sederet pertanyaan untuk mengetahui kondisi actual kesehatan diri kita. Berdasarkan jawaban-jawaban yang kita berikan adalah informasi penting apakah proses vaksin bisa dilakukan pada hari itu atau perlu ditunda.

Sebagai bahan internal evaluasi dan bahan persiapan jika hendak mengikuti vaksin covid-19, berikut saya share kisi-kisi pertanyaan yang diberikan.

DISCLAIMER:

Daftar pertanyaan di bawah ini tidak bersifat persis secara mutlak, sangat mungkin pertanyaan yang diberikan pada tiap orang akan berbeda atau dimodifikasi dengan menyesuaikan terhadap masing-masing calon penerima vaksin covid-19.

At least, daftar pertanyaan yang saya share berikut ini saya peroleh dari kantor untuk digunakan (disetorkan) ke petugas medis pada saat pelaksanaan vaksin tahap kedua. Tujuannya untuk mempercepat proses filtering, dan pada prakteknya kami tetap di “interogasi” lagi secara langsung dengan sederet pertanyaan terkait kondisi kesehatan actual pada saat tersebut.

Semoga list pertanyaan berikut ini bisa bermanfaat agar lebih siap saat hendak mengikuti imunisasi covid-19. Baiklah, kuy kita simak (SOP) kisi-kisi pertanyaan atau QnA di bawah ini:

Pertanyaan Khsusus untuk vaksinasi covid-19 ke-1
Apakah Anda memiliki riwayat alergi berat seperti sesak napas, bengkak dan urtikaria seluruh badan atau reaksi berat lainnya karena vaksin? Jika Ya: vaksinasi diberikan di Rumah Sakit
FYI, jeda waktu antara vaksin 1 dan vaksin kedua adalah 14 – 28 hari berikutnya.

Pertanyaan khusus untuk vaksinasi covid-19 ke-2
Apakah Anda memiliki riwayat alergi berat atau mengalami gejala sesak napas, bengkak dan urtikaria seluruh badan setelah divaksinasi COVID-19 sebelumnya? Jika Ya: tidak diberikan lagi untuk vaksinasi ke-2

Baca juga: Pelaksanaan Vaksin Covid-19 tahap 1 dan 2

Selain kedua pertanyaan tersebut, daftar pertanyaan lainnya yang diberikan adalah sebagai berikut:

Q 1. Apakah ada kontak dengan orang yang sedang dalam pemeriksaan/terkonfirmasi/sedang dalam perawatan karena penyakit COVID-19 dalam waktu 14 hari terakhir? Jika Ya lihat pertanyaan nomor 2 (dua)

Q 2. Jika pertanyaan nomor 1 (satu) Ya, apakah mengalami gejala demam batuk/pilek/sesak napas dalam 7 hari terakhir? Jika Ya: vaksinasi ditunda sampai 14 hari setelah gejala muncul

Q 3. Apakah Anda pernah terkonfirmasi menderita COVID-19? Jika Ya: Vaksinasi ditunda sampai tiga (3) bulan sejak terkonfirmasi COVID-19 dapat diberikan vaksinasi.

Q 3. Apakah Anda sedang hamil ? Jika sedang hamil vaksinasi ditunda sampai melahirkan

Q 4. Apakah anda sedang menyusui? Ibu menyusui boleh divaksinasi covid-19

Q 5. Apakah Anda mengidap penyakit kronik (seperti penyakit paru obstruktif kronis dan asma, penyakit jantung, gangguan ginjal, dan penyakit hati/liver) yang sedang dalam kondisi akut atau yang belum terkendali? Jika Ya, maka vaksinasi tidak dapat diberikan

Q 6. Apakah Anda dalam pengobatan TBC lebih dari dua minggu? Jika Ya: vaksinasi dapat diberikan

Q 7. Apakah Anda menyandang dan sedang mendapat pengobatan penyakit kanker? Jika Ya: vaksinasi tidak dapat diberikan, kecuali ada surat rekomendasi dari dokter yang merawat

Q 8. Apakah Anda sedang mendapat pengobatan untuk gangguan pembekuan darah, defisiensi imun dan penerima produk darah/transfusi? Jika Ya: vaksinasi ditunda dan dirujuk

Q 9. Apakah Anda memiliki riwayat penyakit epilepsi? Jika Ya: vaksinasi dapat diberikan jika dalam keadaan terkontrol

Q 10. Apakah Anda sedang mengidap penyakit autoimun sistemik? Jika Ya : vaksinasi ditunda dan dikonsultasikan kepada Dokter yang merawat

Q 11. Apakah Anda penyandang penyakit Diabetes Melitus yang minum obat teratur? Jika Ya: vaksinasi dapat diberikan

Q 12. Apakah Anda Orang dengan HIV yang minum obat teratur? Jika Ya: vaksinasi dapat diberikan

Q 13. Apakah Anda mendapatkan vaksinasi lain selain vaksin Covid-19 kurang dari satu bulan terakhir? Jika Ya: vaksinasi ditunda sampai satu bulan setelah vaksinasi sebelumnya.

Q 14. Pertanyaan tambahan bagi sasaran vaksinasi covid lansia ( ≥60 tahun ) :

Apakah Anda mengalami kesulitan untuk naik 10 anak tangga?
Apakah Anda sering merasa kelelahan?
Apakah Anda memiliki paling sedikit 5 dari 11 penyakit (Hipertensi, diabetes, kanker, penyakit paru kronis, serangan jantung, gagal jantung kongestif, nyeri dada, asma, nyeri sendi, stroke dan penyakit ginjal)?
Apakah Anda mengalami kesulitan berjalan kira-kira 100 sampai 200 meter?
Apakah Anda mengalami penurunan berat badan yang bermakna dalam setahun terakhir?

Jika Q 14 ini terdapat jawaban IYA sebanyak 3 atau lebih, maka vaksin covid-19 tidak dapat diberikan.

Bagi yang phobia jarum suntik (seperti saya), gak perlu was-was, apalagi dag-dig-der karena jarum suntiknya keciiil kok dan nyaris tidak terasa. Semakin kita rileks, maka akan semakin baik proses penyuntikannya.

Demikian kisi-kisi pertanyaan yang diberikan pada tahaan vaksinasi covid-19 saat kita berada di meja kedua. Semoga dengan sharing ini bisa menjadi motivasi untuk mempersiapkan diri secara lebih baik. Harapannya, target 181 juta warga +62 yang divaksinasi covid-19 bisa segera terlaksana agar kondisi herd immunity bisa segera terwujud dan kita bisa lebih sehat wal afiat serta produktif lagi. Juga semoga drama obesitas gain weight during pandemi covid-19 ( bagi yang ngalamin kenaikan berat badan akibat porsi ngemil yang meningkat ) ini bisa teratasi.

Tapi teuteup jaga kesehatan dan imunitas setiap saat ya? Karena sehat jasmani dan ruhani adalah bentuk ikhtiar yang berkelanjutan.

The 5 Causes of Weight Gain During pandemic and How to Achieve Ideal Weight. The Covid-19 Pandemic situation has "forced" everyone around the world to adapt with new habit patterns. We should choose to spend more time at home, to prevent and reduce the exposure to Coronavirus, less mobility and avoid crowding. in essentially every one was recommended Remote working, learning, and all activities are done from home as many as possible.

Worksheets, organizational activities, school and college activities are also conducted through an online system. In addition to impacting work patterns, the coronavirus pandemic also makes many people experience weight gain. Including me and my family. Since the Covid-19 Pandemic, my weight has gain up to 2 kg. So did our eldest children. Her weight increased by about 3 kg

NEW NORMAL and WEIGHT GAIN CHALLENGES

Bismillahirrahmaanirrahiim Since the COVID-19 pandemic which is changing people's lifestyles. More time at home does have many good benefits, apart from preventing exposure to the corona virus, we can spend more time by exploring business ideas and potential that have been hidden. There are chance to find new passion as hobby and others profitable desires to increase family income.

The COVID-19 pandemic has changed people's lifestyles. Similarly, with the diet that changed significantly during the Corona pandemic, weight gain gradually and only we realized when the weight gain has passed the obesity threshold.

Recent research show that two out of three adults struggle against weight gain during the quarantine period during the coronavirus pandemic. The impacts of COVID-19 on health habits, eating, exercise, weight management.

As we knew that Obesity is a common comorbidity of other potential risk factors for severe diseases due to COVID-19, such as diabetes, lung disease, and heart disease. A scientific study suggests that people with a history of obesity, hypertension, chronic lung disease, diabetes, and heart disease may have the worst prognosis of COVID-19.

The 5 Causes of Weight Gain During the COVID-19 Pandemic

More time at home and doing various activities centered from home, has a linear relationship with the tendency to improve the consumption patterns of food and beverages. Here are the 5 Main Causes of Weight Gain During the COVID-19 Pandemic:

1. Snacking is NEW friend in the New Normal

If previously we were among workmates or schoolmates who could distract us from the temptation of eating and drinking, then the opposite condition occurs when we are more at home. If there are usually many friends around us who can be invited to share opinions, chat casually or chat, then when at home the "best" friends who are near us are food, snacks.

Whatever the activity along at home, usually side by side and accompanied by snacks, food and drinks (rich of sugar).

2. Reduced Physical Activity and Workout Habits

Irregular changes in the schedule of activities, closure of fitness centers and Recreation areas, restrictions on mobility, surely have an impact on physical activity. At the same time, amount of food that we are consumed every day tends to be the same. It has meaning that the food intake is not comparable with physic activity, no wonder so many people complain of gaining weight during a pandemic.

5Causes-Weight-Gain-During-Pandemic-covid19-How-to-Achieve-Ideal-Weight

If previously, the morning routine began with jogging or cycling ang the ends of the day by stopping to the gym, it's no longer anymore. So, slowly but sure weight gain due to more frequent stay at home, less moving and decreased exercise habits, while the portion of eating tends to be the same as during normal activities.

3. Using free time to play games, watch movies, or browsing on social media

School closing and remote learning have led to young children being more sedentary during the lesson conducting. After that, they take leisure time to look at smartphones or watch tv will be spent more than usual. They also tend to spend time by playing social media such as Instagram, Facebook, WhatsApp, Line TikTok and etc, some are more interested in playing online games or watching movies from smartphone or laptop.

Even though children, adolescents or adults who spend a lot of time playing video games, spending time by watching film or do browsing for many hours tend to have a higher risk of obesity. How it can be?

Apart from the lack of movement due to most games or watching movies while sitting relaxed for a long time ( 2-3 hours, even longer) so that it does not exert much energy, it is still exacerbated by the habit of snacking while playing games. The worst thing from the snack that they consume are also high calories, sugar and fat.

4. Plenty od Discount, promos and cashback from ready-to-deliver culinary

On the other hand, Pandemic also changed the way of doing business, adapting and changing strategies with a series of promotions, providing discounts, cashback to shipping services. Plentiful of promo culinary, discount and cashback become an attraction in itself. This could be the reason we originally bought food so we could share the online motorcycle taxis that had delivered our food.

This could be the reason we originally bought food so we could share the online motorcycle taxis that had delivered our food. Then we buy other food online because we are tempted by the promos offered, then become loyal customers and regularly order the preferred culinary menu.

As a result, body weight increases significantly because the selected food menu does not pay attention to the balance of nutrients the body needs. The concept of a healthy eating menu and balanced nutrition is still shifting towards a menu that is high in carbohydrates, rich in fat and contains lots of sugar (sweet).

5. Boredom Or Stressed

Boredom and or stress have many triggers, one of which is when someone who is usually outside activities changes to being more at home.

Stress about health problems, financial and other problems that arisen due to the COVID-19 pandemic are likely to contribute to stress. This added stress can change our eating behavior and lead to weight gain. People are likely to "stress" usually become higher consumption of foods, including fast food. Stress can also make people feel less motivated to workout.

The Increased unstructured schedule, closure of gyms and recreation centers, restrictions on movement, and the immense pressure of a pandemic is likely to affect people's sleep patterns, eating habits and levels of physical exercise, which can contribute to weight gain.

Obese people has higher risk of developing severe disease from COVID-19. metabolic disorders due to obesity contribute to the negative outcome.

How to Achieve Ideal Weight Again?

Must adapt in the midst of a lockdown situation in a timely manner to change the daily routine that has been set. There is no certainty when the hard times of Covid-19 will end, at mean while the distribution of COVID-19 vaccine takes a long time.

Everyone has to anticipate so they don't get caught up in the phenomenon of Quarantine 15. Quarantine 15 is a term that refers to weight gain of 15 pounds or 6.8 kilograms. How to lose weight during quarantine Generally, the most effective weight loss methods are a healthy diet and adequate exercise. Some of the following tips below can help you lose weight:

Let's do various exercises in or around the house

Yoga, body weight training, or just a walk around the house. Can also try online exercise programs, in addition to being more flexible, also cheaper than the gym there is even a free one. There are many variations to choose from, which may suit a person's preferred activity and health goals.

Research shows that using an online app or program to exercise can help people overcome obstacles such as lack of time, facilities, or pleasure.

Create an interesting new activity with children

Create an interesting new activity with children to reduce their portion of mager (relax watching drakor or playing games while snacking never ending).

Cycling with the family at least once a week, utilizing empty land to grow a new hobby of planting various ornamental plants, or other activities that can make us move and expend energy and divert the temptation to intermittently eat.

Trying to prioritize the balance of food nutrition

Even though it's tempting to enjoy a delicious or soothing meal, it's better to choose a culinary menu that is rich in high-quality fruit, vegetables, whole grains, and protein ..

Slowly we can reduce foods high in salt, sugar, saturated fats, and trans fats, such as salty foods, fried foods, junk food.

Developing a new daily routine to keep things normal

Developing a new daily routine to keep things normal during covid-19 pandemic. This can involve scheduling regular times to wake up, eat, exercise, and sleep. People can also plan their meals and set aside time to prepare meals.

It's also important to establish a regular sleep routine and get adequate rest. Evidence suggests a link between obesity and lack of sleep. Setting aside regular time for daily exercise can also help people maintain regular physical activity.

Using a health and fitness calculator to monitor weight gain

Using a Health and Fitness Calculators application. Health and Fitness Calculator can be an effective tool so that we can design more targeted strategies to lose weight and maintain a weight chart in ideal conditions.

Although body weight cannot be used as an ideal benchmark, paying attention to weight gain is a surefire way not to get fat. Knowing the ideal body weight can be done by knowing the body mass index, which is often known as BMI or Body Mass Index. To calculate BMI more precisely, we can use a health calculator.

In today's digital era, there are many Health calculator applications that can be used for free with a variety of features. One of the recommended Health Calculators is the Health & Fitness Calculator.

Health and Fitness Calculators

Health calculator is one of the easy and quick ways to determine if our weight is normal, less, or excess. As we know that the BMI calculator will be very useful to tell how much actual weight. Later, the BMI value of the calculation of this calculator is compared to the table of weight categories, whether our bodies are thin, normal or even overweight or obese.

Doing weight calculation with BMI Calculator can indeed be a solution to quickly find out the actual weight we have. Nevertheless, whatever the result makes it a motivation so that we can improve it so that the weight returns to normal.

How to use this health calculator is fairly easy. For example, I calculate my BMI. The data that needs to be entered is weight and height, just choose to use IMPERIAL or METRIC units, then click CALCULTE. BMI results instantly appear in the table below. Here are the results of my BMI calculation using Metric calculations:

Performance of BMI Calculator

If we want to know how much weight we have to lose to achieve the norm weight condition, we can directly select the Weight Loss feature. To calculate weight loss, the required data is:

Health basic: Gender, Age, Height,
Condotion and Activity: Weight, Daily Activity and Body Fat% (optional)
Your Goals: Want to lose or gain weight (please check your ideal weight first)
Time (duration) to achieve goal

Let's have a look below for an example of How to Use this health calculator app.

Performance of Weight Lose Calculator

The results of weight loss calculations can be saved in the form of a link, making it easier for us to access them at any time. By saving our calculations, help us for quick reference by emailing this link or sharing it on social media. Here is the link to my weight loss calculation:

https://www.calculators.org/health/weight-loss-metric.php?age=39&length=159&kg=60&change=11.16&bfp=0&time=3&tt=2&lg=0&gen=0&act=1.2

Beside the calculation results that we can save in the form of a link, we also get a Weight Loss Plan.

Weight Loss Plan ( based on the result of weight lose calculator )

To calculate weight loss, we must first know the Ideal Body Weight, like the calculation below:

Performance How to use Ideal Weight Calculator

How to calculate Ideal Body Weight is also quite practical, we just need to enter the basic health data: gender, age, height and the value of result of calculating Ideal Body Weight in the form of data on Ideal Body Weight (IBW), the value of % compared to our IBW and how much should be Adjusted body weight (ABW).

For summary, here are of the advantages of this Health Calculator application:

Quite simple, easy to understand, user friendly and of course this application is totally FREE.

High flexibility and will not waste time or effort because it can be done through a smartphone and other devices at anytime and anywhere.

Not only that, we can also get a variety of information to tips and tricks how to normalize weight. There are suggestions or actions follow up step to achieve ideal body based on the calculation results (according to the condition of each person who uses this health calculator).

In addition to the BMI and Weight Loss calculation features that I tried above, there are many other menus that we can use. In generally, there are 3 sub menus in this health calculator that we can use, namely: FITNESS Menu, Health Risks and Health Savings Account (HSA).

3 sub menus in this health calculator: FITNESS, Health Risks
and Health Savings Account (HSA)

Having an ideal and healthy weight is certainly the desire of almost everyone. Not only for the reason of appearance, keeping an ideal weight is also important to maintain the health of the body.

People who are underweight or overweight are known to be more susceptible to various health problems, such as malnutrition, weakened immune system, to heart disease and diabetes. Therefore, we need to monitor the weight regularly.

Well, Wanna know more about this health and fitness calculator ? Having curious to know your BMI? Want to know what is the ideal weight or how much weight loss to be conduct ? Well, just feel free to calculate it using Health &Fitness Calculators.

Referensi:
https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20200902163951-255-542062/studi-banyak-orang-alami-berat-badan-naik-saat-pandemi

Proses Vaksin Covid-19 dan Herd Immunity. Proses Vaksinasi Covid-19 dan Waspadai Efek Bawaan vaksin menjadi bahasan yang viral beberapa waktu belakangan ini. Pemberian vaksin covid dianggap sebagai salah satu cara yang cukup efektif untuk menekan penyebaran virus corona, yakni terbentuknya Herd Immunity atau kekebalan kelompok.

VAKSINASI COVID-19 Dan HERD IMMUNITY

Seperti kita ketahui bahwa Vaksinasi merupakan (salah satu) cara sederhana yang aman dan efektif untuk melindungi orang dari ketularan penyakit berbahaya. Secara garis besar, system kerja vaksin akan merangsang pembentukan kekebalan (antibody) tubuh secara spesifik terhadap bakteri/virus penyebab penyakit menular tertentu.

Sehingga Bismillahirrahmaanirrahiim orang yang sudah divaksin jika terpapar suatu jenis penyakit orang tersebut sudah memiliki “benteng” yang akan bisa melindungi dari penularan maupun sakit berat (lainnya) akibat penyakit menular tersebut. Bisa dikatakan jika pemberian vaksin memiliki peran untuk melengkapi sistem daya tahan tubuh agar lebih prima dan tahan terhadap berbagai jenis penyakit.

Herd Immunity juga dikenal sebagai 'kekebalan populasi', adalah perlindungan tidak langsung dari penyakit menular yang terjadi ketika suatu populasi memiliki kekebalan, baik melalui vaksinasi atau kekebalan yang dikembangkan melalui infeksi sebelumnya.

Dengan dilakukannya vaksin COVID-19 ini sebagai upaya nyata yang berfungsi untuk mendorong pembentukan kekebalan tubuh secara spesifik terhadap penyakit COVID-19 agar terhindar dari tertular atau kemungkinan sakit berat akibat terpapar virus corona. Untuk terbentuknya herd immunity, Vaksinasi Covid-19 di Indonesia menargetkan setidaknya 60% penduduk Indonesia secara bertahap akan mendapatkan vaksin COVID-19 agar mencapai kekebalan kelompok (herd immunity).

Satu tahun sejak terjadinya Pandemi covid-19, Alhamdulillah vaksin covid akhirnya dinyatakan aman untuk diberikan secara massal. Aman dalam pengertian (diharapkan) bisa menjadi cara yang efektif untuk menekan kemasifan penularan virus corona pada manusia. Terlepas dari berbagai isu yang beredar berkaitan dengan pelaksanaan vaksin covid tersebut, Alhamdulillah Bulan Maret lalu saya sudah mengikuti vaksin covid-19 secara lengkap dan so far tidak mengalami efek sampaing atau kejadian ikutan pasca imunisasi (KIPI) yang serius.

TAHAPAN VAKSINASI COVID-19

Iya sih, sejujurnya saya dan teman-teman juga sempat rasan-rasan “ jika bisa memilih, pengennya ya gak usah ikut vaksin saja. Kan yang namanya herd immunity adalah kekebalan kelompok, jika mayoritas masyarakat sudah vaksin, artinya ada sekelompok kecil yang tidak vaksin. Bolehlah kami termasuk yang gak ikut divaksin…” kurang lebih seperti itu kegalauan yang kami alami, efek dari pemberitaan tentang vaksin yang kami baca.

Tapi kami termasuk kelompok yang “wajib” vaksin, dan giliran vaksinasinya ikut dalam kloter pelaksanaan secara massal Vaksinasi COVID-19 Tahap 2 untuk ASN di tingkat Kabupaten yang dilaksanakan di SCH lantai 3 mulai tanggal 8 s.d 10 Maret 2021.

Then, kami pun memantapkan hati dan sumeleh ikut vaksin. Agar kami tidak menjadi sebab orang lain terpapar virus corona, untuk keluarga dan tentunya untuk kebaikan kami sendiri, Bismillah kami ikut vaksin dengan tekad bulat serta membangun rasa optimis semoga vaksin menjadi salah satu ikhtiar yang membawa kemaslahatan (berusaha menetralkan rasa nano-nano yang masih sesekali berseliweran di pikiran ).

Melalui tulisan ini, saya ingin berbagi (sedikit) pengalaman vaksin yang saya jalani dan semoga cerita saya ini bisa mengurangi keraguan ataupun ketakutan terhadap vaksin covid tersebut.

PERSIAPAN SEBELUM VAKSINASI COVID-19

Rabu, 10 Maret 2021. Jadwal vaksin pertama pun tiba. Dari informasi pelaksanaan vaksin yang sudah berjalan 2 hari di salah satu mall di Sleman maka berikut ini persiapan yang perlu diperhatikan sebelum pelaksanaan vaksinasi covid-19 agar berjalan lancar dan sukses:

Istirahat yang cukup agar stamina kita prima saat dilakukan vaksin Covid-19, terutama tensi darah normal, yaitu 90/60 mmHg sampai dengan 180/120mmHg.
Sebelum berangkat wajib sarapan, karena vaksin adalah memasukkan “virus” ke dalam tubuh, maka sebaik mungkin kita harus mengkondisikan tubuh kita siap untuk menyambut kehadiran makhluk mikroorganisme yang dimasukkan melalui suntikan vaksin.
Membawa Kartu identitas atau KTP dan bukti pendaftaran online (jika sudah terdaftar).
Membawa minuman dan cemilan. Ini sifatnya conditional, menyesuaikan dengan sikon masing-masing pelaksanaan vaksin. Karena proses vaksin yang saya alami merupakan kegiatan vaksin yang semi massal, dengan sasaran vaksin sebanyak 3.000 peserta. That’s why saya dan teman-teman bersemangat berangkat pagi agar mendapat urutan vaksin di awal-awal karena tahapan total vaksin (tanpa antrian) membutuhkan waktu hampir 1 satu jam.

TAHAPAN UTAMA VAKSINASI COVID-19 Di SLEMAN

TAHAPAN UTAMA (inti) pelaksanaan vaksin covid ini adalah melalui 4 meja yang telah disiapkan dimulai dari meja 1 berupa pendaftaran dan verifikasi data, meja 2 untuk skrining kesehatan, meja 3 merupakan tahap pemberian vaksinasi, dan meja 4 sebagai observasi 30 menit paska vaksin dan pencatatan jika ada kejadian ikutan pasca imunisasi (KIPI).

Namun sebelum sampai pada tahapan utama yang melalui 4 meja tersebut, ada beberapa proses yang harus dilalui. Agar lebih jelas berikut ini kronologi lengkap vaksinasi covid-19 yang kami lakukan beberapa waktu lalu.

TAHAP PRA-VAKSIN COVID-19

Tahap Pra-vaksin, pada tahap ini merupakan tahap paling awal. Untuk vaksinasi covid-19 di Sleman diawali dengan mendaftar secara online melalui website di http://daftarvaksin.slemankab.go.id/. Bukti pendaftaran di capture (screen shoot) untuk ditunjukkan pada saat proses vaksinasi.
Datang ke lokasi vaksin yang telah ditentukan sesuai jadwal. Kebetulan pelaksanaan vaksin untuk ASN di lingkungan Pemkab Sleman dilakukan secara terpusat di SCH dan dilaksanakan secara bertahap selama 4 hari.
Karena peserta vaksin lumayan banyak, sehingga diberlakukan system antrian yang tetap menerapkan protocol kesehatan CITA MAS JAJAR = cuci tangan, pakai masker dan jaga jarak aman. Nah, setelah tiba giliran saya, tahap awal disini adalah verifikasi pendaftaran online. Jadi dilakukan pendataan ulang, dimana kita diminta menunjukkan bukti pendaftaran yang dilakukan secara online dan KTP. Kemudian kita diberi Kartu Imunisasi COVID-19 yang wajib disimpan dengan baik karena akan digunakan untuk pelaksanaan vaksin tahap kedua. Hasil check suhu tubuh dan tensi dicantumkan pada kartu vaksin covid-19 ini.
Tahapan persiapan selanjutnya adalah check tubuh dan tensi darah. Pada tahap ini saya sebut sebagai critical control point yang pertama. Suhu tubuh tidak boleh lebih dari 37,5 derajat Celcius dan tensi darah berada di range 90/60 mmHg sampai dengan 180/120mmHg. Apabila kedua parameter ini normal, bisa langsung menuju meja 1 untuk pendaftaran (ulang) dan verifikasi data. TAPI JIKA TENSI DARAH masih melebihi batas ambang yang diijinkan, kita akan diberi waktu (jeda) 30an menit untuk dilakukan check ulang. Jika hasil check ulang tensi masih belum normal, maka vaksin ditunda/ dijadwal ulang dan bisa langsung datang ke faskes terdekat.
Tahap Pra Vaksin: Cek Suhu Tubuh dan Tensi Darah

Sedikit sharing, sebenarnya saya nyaris "tereliminasi" pada sesi pemeriksaan tensi darah karena hasil pengukuran tensi menunjukkan angka 174/109 mmHg. Tidak hanya petugas medis yang kaget, saya lebih shock lagi. Secara saya yang "semuda" ini tensi kok ya setinggi itu ? Al hasil, saya diminta untuk istirahat dulu hingga 30an menit. Alhamdulillah, saat pemeriksaan kedua tensi saya agak membaik yaitu 165/109 mmHg ( untuk ukuran saya, hasil tensi tersebut masih berada di level "tinggi"). Saya dikasih pilihan, berani lanjut vaksin saat itu juga atau mau opsi re-schedhule ? Dengan menarik nafas dalam dan mengucap Bismillah " saya vaksin sekarang saja. InsyaAllah saya akan baik-baik saja "

Some how, this moment menjadi "alarm" kalau saya harus mulai straight menerapkan treatment untuk mengontrol batas aman tensi darah. Selain untuk persiapan vaksin tahap kedua, tentunya demi kebaikan dan kesehatan jangka panjang.

TAHAPAN ( INTI ) VAKSINASI COVID-19

Setelah kami sukses melalui tahapan pra-vaksin, maka proses selanjutnya adalah tahap inti pelaksanaan vaksin covid-19, yaitu menuju empat (4) meja yang sudah tersedia secara berurutan.

MEJA 1

Pendaftaran (ulang) dan verifikasi data. Pada tahapan di meja 1 ini terbilang cukup singkat, hanya konfirmasi data diri saja untuk diinput ke data base.

MEJA 2

SKRINING KESEHATAN Pada sesi wawancara ini, petugas medis akan memberikan sederet pertanyaan yang sangat detail dan kita perlu dan wajib menjawab dengan sejujujurnya. Lamanya waktu pada tahap ini ditentukan oleh kondisi kesehatan masing-masing peserta. That’s why saya sebut sebagai critical control point kedua. Karena akan berakibat tidak baik jika kita tidak memberikan jawaban yang actual sesuai kondisi kesehatan diri kita.

Beberapa contoh pertanyaannya antara lain: apakah pernah dinyatakan poisitif covid? Sedang hamil/menyusui (untuk perempuan tentunya) ? Apakah pernah kontak dengan orang yang positif covid, kapan terakhir kali kontaknya ? Apakah punya riwayat penyakit jantung dan diabetes ? Apakah memiliki riwayat autoimun ? dan sederet pertanyaan lainnya terkait status kesehatan kita.

Tahapan Vaksinasi Covid-19 di Meja 1 dan Meja 2

FYI, beberapa teman saya akhirnya belum bisa mengikuti vaksin dan harus re-schedhule memiliki jangka waktu dinyatakan negative covid belum sampai 2 minggu. Ada juga karena sedang program hamil, pasca menjalani operasi jantung (harus meminta rekomendasi dari dokter yang menangani operasinya). Bagi yang memiliki kormobid tidak terkontrol dan ibu hamil, harus meminta rekomendasi dari dokter yang menanganinya.

MEJA 3

Pemberian vaksiniasi covid-19. Pada tahap ini termasuk cepat ( selain waktu antri), waktu yang dibutuhkan gak sampai 5 menit. Suntikan vaksin dilakukan pada bahu kiri, bagi yang berhijab disediakan bilik tertutup untuk pelaksanaan vaksin.

MEJA 4

Observasi pasca vaksin dan pencatatan. Setelah selesai vaksin, kita melapor ke meja ketiga dan disuruh menunggu hingga 30 menit untuk melihat apakah ada kejadian ikutan pasca imunisasi. JIka tidak mengalami reaksi yang tidak wajar, kartu Imunisasi COvid-19 diberikan dan kita diperbolehkan pulang. Noted ya, kartu imunisasinya harus disimpan dengan baik karena wajib dibawa saat vaksin tahap kedua.

Tahapan Vaksinasi Covid-19 di Meja 3 dan Meja 4

Tiap orang mengalami efek yang berbeda, selain rasa clekit pada bekas suntikan. Ada yang merasa mual, pusing, ngantuk. So far, dari peserta yang mengikuti vaksin kemarin Alhamdulillah tidak ada yang mengalami KIPI serius.

Untuk Tahapan Penentu Vaksin Covic-19 ini bisa dibaca Tahap Pelaksanaan Vasin COvid-19

Kejadian Ikutan Pasca Imunisasi ( KIPI )

KIPI atau kejadian ikutan pasca imunisasi adalah serangkaian gejala yang muncul setelah imunisasi.

Kejadian Ikutan Paska Imunisasi (KIPI) adalah setiap kejadian yang tidak diinginkan, terjadi setelah pemberian imunisasi, dan belum tentu memiliki hubungan dengan vaksin.

Saya sendiri mengalami efek pusing dan pada hari kedua langsung periksa ke RSA, demi berjaga-jaga kalau-kalau rasa pusing yang saya alami merupakan bagian dari KIPI. Oia, selain merasakan pusing juga ada rasa sedikit nyeri di dada sebelah kiri. Karena itulah saya bergegas ke RSA di hari kedua dan Alhamdulillah hasil EKGnya baik-baik saja. Sedangkan pasca vaksin kedua, efek yang saya alami kaki saya bengkak hingga dua hari. Tidak serta merta bengkak sih dan hari ketiga bengkaknya hilang.

Some how, saya TIDAK BISA menjustifikasi reaksi yang saya alami ada efek pasca vaksin karena Kejadian Ikutan Paska Imunisasi (KIPI) adalah setiap kejadian yang tidak diinginkan yang terjadi setelah pemberian imunisasi, dan belum tentu memiliki hubungan dengan vaksin.

Apa saja sih yang dikategorikan KIPI dari vaksinasi covid-19 ini?

Dari brosur yang diberikan oleh petugas medis, tertera apa saja yang mungkin terjadi setelah vaksinasi Covid-19 adalah:

Reakasi Lokal antara lain: Nyeri/bengkak/kemerahan/pendarahan pada tempat penyuntikan, Pembengkakan kelenjar getah bening

Reaksi alergi:

Reaksi alergi ringan: biduran, gatal dan kemerahan pada kulit, bengkak pada mata dan bibir.
Sycok anaflilaksis yaitu kondisi akibat reaksi yangberat, ditandai dengan tekanan darah turun drastis, biduran dan sesak.
Sindrom Steven Johnson: reaksi alergi berat yang ditandaidengan ruam hingga melepuh pada kulit di seluruh tubuh

Reaksi sistemik meliputi demam, nyeri otot seluruh tubuh (mialgia), pusing / diare / muntah, peningkatan nafsu makan, pingsan.

KIPI atau Kejadian ikutan pasca Imunisasi Vaksin Covid-19

Alhamdulillah vaksin tahap 1 dan 2 sudah selesai, serta sudah mendapatkan dua (2) sertifikat vaksinasi covid-19, masing-masing untuk tahap 1 dan 2. Sertifikat Vaksin Covid-19 tersebut langsung saya peroleh dalam bentuk soft copy yang dikirimkan melalui email dan WA.

Saat ini target vaksinasi covid-19 di Sleman masih untuk usia lansia, semoga dalam waktu dekat vaksin untuk umum segera tersedia karena dua anak kami sebentar lagi menjalani kuliah secara tatap muka. Terutama anak yang nomer dua, kuliahnya di Malang. Berasa harus banget segera bisa dapat vaksin covid-19 ini.

TETAP Menerapkan protokol kesehatan dan jaga imunitas tubuh PASCA VAKSINASI 1 dan 2

Nah lhoh? kenapa cobak kok tetap harus berhati-hati meskipun sudah mendapatkan vaksin covid-19 secara lengkap?

Jadi Vaksin itu istilah nya kayak bangun tembok melawan banjir, sepetak-petak jadi nya bukan kayak sulap sihir langsung di suntik kebal. Apalagi saat ini, cakupan vaksinasi belum luas, herd immunity belum terbentuk dan potensi penularan masih tinggi. Tidak ada pandemi covid-19 saja kita tetap harus jaga kesehatan, apalagi saat pandemi masih belum sirna kan ya?

Maka kita tetap harus perduli, mematuhi dan menjalankan prokes meskipun sudah menerima vaksin tahap 1 dan 2. Beberapa hal ini penting untuk dipahami dan pedomani MESKI SUDAH VAKSIN TAHAP 1 dan TAHAP 2, untuk menjadi perhatian bersama. Berikut ini sharing telaah medis yang saya peroleh dari WAG wali mahasiswa rangkumannya:

Pasca VAKSIN 1

Sangat disarankan agar tidak banyak aktifitasnya yang berat-berat setelah mendapatkan vaksin covid yang pertama, lebih banyak istirahat dan jangan pergi kemana-mana dulu karena pasca vaksin pertama justru lebih gampang terinfeksi virus, imunitas tubuh belum terbentuk sempurna. Setelah Vaksin 1 masih harus menunggu 14 - 28 hari untuk vaksin ke-2. Kenapa ? Karena vaksin 1 harus bereaksi dulu dengan tubuh dan mulai membangun sistem kekebalan.

PASCA VAKSIN Tahap 2:

Pasca vaksin kedua ini, kita juga wajib berhati-hati, TETAP BERBAHAYA TERJANGKIT karena kekebalan anti Covid nya belum siap. Antibodi terbentuk sempurna 2 minggu setelah vaksin ke 2. ( Gak kayak sulap langsung adacadabra…cring-cring…) Setidaknya 21 hari kemudian.

Vaksin ke 2, namanya tahap ke dua jadi ya pembangunan sistem imunitas anti Covid dan sistem ini juga perlu waktu untuk tumbuh dan berkembang serta menjalin kekebalan dengan antigen yang disuntikan dalam vaksin tahap 1, ini akan membutuhkan waktu kira-kira 14 - 21 hari baru dan tubuh kita BARU ada imunitas covid aktif.

Dalam masa sebelum 14 hari pasca suntikan ke 2, kalau kita dekat-dekat dengan orang yang positif Covid ? TETAP BERBAHAYA TERJANGKIT, kekebalan anti Covid belum siap (belum terbentuk sempurna). Jadi itung-itunganya dari vaksin 1 ke vaksin 2 sampai kekebalan terbentuk harus menunggu sekitar 2 bulan BARU 85% - 92% kebal Covid.

MUST BE REMEMBER, Imunitas terhadap covid BUKAN 100%, artinya TIDAK OTOMATIS JADI SUPERHERO yang Supersakti gak mempan oleh serangan virus corona.

At least but not the last,
Sekalian ijinkan saya titip pesan ya. Tolong jangan lagi jumawa kalau setelah divaksin kita pasti kebal terhadap COVID-19 ya? Memang terdapat hubungan mutual antara proses vaksin Covid-19 dan Herd Immunity, namun tetap back to the basic tentang vaksin bahwa vaksinasi covid-19 tidak 100% membuat kita kebal dari covid-19, TAPI mengurangi dampak yang ditimbulkan jika kita tertular covid-19. Jadi meskipun sudah divaksin tetap harus menerapkan prokes, tetap jaga kesehatan dan daya tahan tubuh.

Blog Archive

Juara LBI 2016