Kidung Kinanthi

Life is flowing in its story leaving history

  • Home
  • About
  • Article
    • Opini
    • Me
      • My Diary
      • My Poem
      • True Story
      • Love Story
    • Contact
    • Disclosure
  • UMKN Visit
  • News

Setiap perjalanan memiliki cerita indahnya masing-masing. One’s destination is never a place, but a new way of seeing things ~ Henry Miller. Rute-rute perjalanan bisa jadi merupakan cara lain yang baru untuk melihat sesuatu. Take it, enjoy it, karena meskipun rute yang sama ditempuh berulang maka taste dan pengalaman rasanya tak akan pernah sama.  

Dalam semua perjalanan memiliki hal indah dan selalu serba baru, baik perjalanan darat, laut maupun udara. Dan diantara tiga jalur transportasi tersebut,  yang memiliki segmen pemandangan bervariasi adalah jalur darat dengan menggunakan kereta api. Bismillahirrahmaanirrahiim semakin kekinian, perjalanan darat dengan naik bis, seringkali tak bisa ditebak. Jumlah kendaraan semakin banyak,  pengguna jalan raya bepergian pun meningkat tajam, sedangkan ketersedian jalan raya kan tidak mungkin setiap tahun ditambah? Belum lagi kondisi jalan raya yang rusak, baik karena memang konstruksinya yang sudah habis masa ekonomisnya maupun disebabkan oleh force major, klop lah jika perjalanan darat dengan kendaraan bermotor / mobil membuat kita jenuh, emosi, dan capek sehingga kecil kemungkinan bisa menikmati pemandangan sepanjang rute perjalanan yang di tempuh. Selain itu, geografi yang dilinatsi jalur jalan raya pun tak seheterogen kalau naik KA.

Artinya, kalau mengharapkan dan memang ingin menikmati indahnya panorama saat perjalanan, pilihan naik KA adalah yang pas banget. Apalagi saat ini kualitas layanan kereta api sudah semakin baik, nyaman, lebih aman dan waktunya bisa diprediksi. Kalau pun molor, sudah tidak parah-parah amat kok. Kecuali jika ada ruas rel KA yang terkena banjir.  

Perjalanan dengan kereta api sebenarnya banyak menyuguhkan pemandangan yang sangat indah dan tidak membosankan. Kita bisa menikmati perjalanan dengan memanfaatkan waktu untuk menikmati pemandangan di kiri dan kanan jendela, karena hampir semua jalur transportasi KA dibangun menghindari jalan raya atau tengah kota. 

Semenjak saya pindah di Yogyakarta, manakala mudik ke Jawa Timur sendirian, lebih memilih naik kereta api. Termasuk saat menjalani diklat 5 bulan di Bandung, rutinitas mudik Bandung - Yogya yang rata-rata dua minggu sekali, saya pilih naik KA dong, lebih hemat, cepat, aman, dan nyaman. Iya sih, pernah tuh saya ngalami drama lucu di antara dua kereta api Pasundan (salah naik jurusan KA).

Sebenarnya banyak jalur kereta api  yang memiliki pemandangan kiri kanan sangat menakjubkan dan bisa membuat perjalanan menjadi semakin menyenangkan. Bisa dibilang, setiap jalur dan rute kereta api memiliki pesona ajaibnya sendiri-sendiri yang siap memanjakan mata memandangi bentangan alam yang luar biasa. Seperti dilansir phinemo.com, berikut ini beberapa ulasan jalur kereta api dengan pemandangan yang sangat memanjakan mata antara lain:

1. Kereta Api Argo Parahyangan
Kereta api Argo Parahyangan merupakan kereta api jurusan Jakarta-Bandung. Dalam sehari biasanya akan beroperasi sebanyak 7 kali. 
sumber:flickr.com/andrevamoogle_1
Meskipun jarak tempuhnya hanya 3 jam, namun jalur Argo Parahyangan menghadirkan pemandangan yang luar biasa. Kita akan merasakan sensasi jalur yang berkelok dan berkendara di atas jembatan panjang dengan jurang dan hutan di bawahnya. Selain itu pemandangan panorama pegunungan akan membuat mata segar.

2. Kereta Api Argo Bromo Anggrek Pagi
Jalur ini melayani perjalanan Jakarta-Surabaya dengan waktu tempuh kurang lebih 11 jam. Kereta Api Argo Bromo Anggrek Pagi beroperasi dua kali yakni pagi dan malam. Selama perjalanan kita akan disuguhi pemandangan khas pantai utara. 
sumber:brilio.net
Deburan ombak laut Jawa akan mengusir kebosananmu di dalam kereta. Selain itu terlihat pemandangan petak sawah yang berwarna hijau dan perkebunan. Sebaiknya kita memilih pemberangkatan pagi, karena pemandangan akan terlihat lebih jelas dan indah. 

3. KA Prambanan Ekspres
KA Prambanan Ekspres merupakan kereta komuter ekonomi yang menghubungkan Yogyakarta dan Solo. Jalur ini melewati jembatan Progo dan kita akan dimanjakan dengan pemandangan perbukitan dan sungai yang indah.
sumber:dipomojosari.com
4. Kereta Api Lodaya
Jalur Bandung-Solo ini pasti tidak akan membuatmu bosan selama di perjalanan. Jalurnya yang berkelok dengan pemandangan hutan yang menyegarkan akan membuat perjalananmu menyenangkan. 
sumber:flickr.com/fajarcc201100
Selain itu, Kereta Api Lodaya juga melewati stasiun tertinggi di Indonesia yakni Stasiun Nagreg. Kita dapat merasakan sensasi yang menanjak seperti mengendarai roller coaster.

5. Kereta Api Malabar
Untuk kita yang ingin berlibur dan menjelajah wisata kota Bandung dari Malang atau sebaliknya, kita bisa memilih KA Malabar. Jalur yang dilalui adalah Solo, Jogja dan Kediri. Kita bisa menikmati panorama matahari terbit dengan hamparan hijau serta pemandangan gunung-gunung di sepanjang perjalanan. Perjalanan yang cukup panjang tidak akan terasa karena kita akan dimanjakan dengan pemandangan yang beraneka ragam.
sumber:flickr.com/chris-railway
6. Kereta api Jurusan Porong
Jalur ini akan melawati Porong yang memiliki pemandangan yang menakjubkan. Di sepanjang perjalanan kita bisa melihat deretan gunung yang menjulang di kanan kiri jalan. Selain itu panorama perkebunan dan hutan tidak ketinggalan indahnya. Jalur kereta api yang menuju Porong biasanya akan melalui jembatan di atas sungai Porong. Kita bisa merasakan sensasinya berkendara di atas sungai yang besar.

7. Kereta Wisata Danau Singkarak
Dari namanya saja kita bisa tahu bahwa jalur ini merupakan transportasi yang membawa penumpangnya menikmati tempat wisata Danau Singkarak melalui jalur Solok-Sawahlunto-Batutabal PP dengan waktu tempuh selama 2 jam. 
sumber:poseidon04.blogspot.co.id
Kita juga bisa menikmati pemandangan Danau Singkarak dari tepian danaunya lengkap dengan perbukitan di sekeliling danau. Kereta wisata Danau Singkarak hanya dioperasikan pada hari sabtu dan minggu serta hari libur lainnya.

Dari 7 jalur kereta api yang menawarkan pemandangan mempesona tersebut, jalur KA yang nomer 7 yang belum pernah saya coba dan bikin penasaran tuh. 
Nah, kalau Anda tertarik memilih jalur yang mana? Jangan lupa untuk selalu menyiapkan kamera tuh saat hendak melakuan perjalanan sesuai informasi di atas ya, karena pemandangan yang indah tersebut sangat sayang sekali jika tidak dibiarkan berlalu begitu saja kan?.

18
Share
Nyeri Sendi? Tak Perlu Panik Deh, Atasi dengan K-AyuArtis Oil Saja. Ketika seseorang mengalami nyeri sendi, biasanya akan berpengaruh pula pada aktivitas. Sedikit atau banyak, saat sendi terasa nyeri, akan menganggu kegiatan atau pekerjaan yang sedang kita lakukan, ya minimal menggangu konsentrasi karena harus menahan rasa nyeri. Jika nyeri sendi ini dibiarkan, tentu akan meningkatkan resiko bahaya bagi si penderita, yaitu selain rasa nyeri juga memungkinkan akan terjadinya komplikasi.

Rasanya, hampir semua orang pernah mengalami nyeri sendi kan?. Apakah Kita pun pernah mengalaminya?. Bismillahirrahmaanirrahiim,  Yoiii, saya pernah dan beberapa kali pernah mengalami nyeri sendi, antara lain saat out door melaksanakan kegiatan tera/tera ulang di pasar yang dominan harus berdiri saat melakukan pengujian anak timbangan punyanya para pedagang pasar yang bejibun sampai ratusan buah. Padahal aktifitas menguji anak timbangan (AT) itu diawali dengan mendata AT: jumlahnya berapa, masing-masing beratnya berapaan, punyanya siapa, memberikan kode pada setiap AT agar tidak tertukar dengan AT lainnya. 

Ini just curcol, kalau samai ada AT yang tertukar, bisa terjadi war karena harus menelusuri satu persatu dan cross check lagi pada pemilik AT. Pusing pala berbih manakala ada AT yang sudah diambil dan ternyata terjadi komplain dari pemilik AT berikutnya. Kebayang kan, gimana kami harus wara-wiri nyariin tuh si AT yang mengalami pertukaran (tertukar) ke pemilik yang berbeda. Sesi tera ulang AT tak berhenti di situ, kami juga harus membersihkan body AT sebelum dilakukan pengujian. Kalau penggunaan AT untuk menimbang barang dagangan yang kering sih okelah tak parah-parah amat kekotorannya. Lha kalau AT peruntukkannya sehari buat jualan daging, ikan, ayam CS, ampyuuun lah awak ingsung harus mengencangkan masker dan ganti-ganti sarung tangan. Kira-kira seperti itulah sebagian drama tera ulang kalau di pasar tradisional, belum lagi drama perlakuan untuk timbangannya.

Nyeri Sendi? Tak Perlu Panik Deh, Atasi dengan K-AyuArtis Oil Saja
Pengujian Tera Ulang SPBU

Beda lagi kalau tera ulang ke SPBU, selain tetap harus banyak berdiri dan wira-wiri di area SPBU yang umumnya panas dan aroma menyengat. Kami harus siap menerima wajah-wajah calon pembeli yang tak sedap karena antrian mereka yang panjang karena nozzle harus di off kan beberapa kali. Meski tidak off total, tetap saja (spertinya) mereka merasa terganggu tuh. Kitai mereka tahu, kami ini yang melakukan tera ulang merasa baper karena fungsi tera ulang di SPBU ini kan demi melakukan uji kebenaran ukuran jumlah BBM yang diserahkan ke pembeli lho? Please, let us do tera ulang dengan nyaman yaaa….(sepertinya sesi curcol soal kegiatan tera ulang sudah kepanjangan neh).

Al hasil, tiap kali usai out duty tera ulang rasanya ya gettu deh, bagian tubuh yang menghubungkan tulang dengan tulang terasa nyeri banget. Ternyata oh ternyata, penyebab nyeri sendi umumnya disebabkan oleh cedera pada bursa, ligamen, tulang rawan, tendon dan tulang-tulang sekitar sendi. 

Masih ada yang gak paham seperti apa nyeri sendi? Ya siapa tahu masih ada yang tak menyadarai saat alarm nyeri sendi berbunyi tapi tidak dianggap sebagai nyeri sendi kan? Gejala yang kerap menyertai masalah nyeri sendi antara lain merah dan bengkak pada daerah sendi hingga disertai demam. Nyeri sendi juga bisa diakibatkan oleh menurunnya kekebalan tubuh, kecelakaan hingga patah tulang yang efeknya baru terasa setelah berbulan-bulan. Kebayang kan, betapa nyeri sendi sangat bisa mengganggu aktivitas harian kita?

Hingga saat ini, masih banyak orang yang menganggap nyeri sendi hal yang biasa dan bahkan sebagian orang menganggap remeh saja. Padahal nyeri sendiri tak hanya melulu menggangu aktivitas, tapi juga bisa menimbulkan penyakit sekitar sendi antara lain Osteoarthritis (OA) juga arthritis gout (pirai). Bahkan menurut hasil penelitian di Finlandia yang menyurvei sekitar 12.000 pria dan juga 35.000 wanita ditemukan bahwa pria yang menderita radang sendi berisiko lebih tinggi terkena penyakit leukimia atau kanker darah. Sementara itu, perempuan dengan radang sendi tidak mengalami risiko signifikan. Tuh kan, ngeri banget kan dampak dari nyeri sendi ?

Tapi tenang da jangan panik dulu ya, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk melakukan pencegahan dimulai dengan cara yang paling mudah, yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat, memilih asupan konsumsi yang tepat, mengontrol berat badan hingga melakukan olahraga ringan yang dilakukan secara konsisten. 

Tapi kalau sudah terlanjur diserang oleh nyeri sendi, cara mengatasinya cukup mudah, saat ini kita dapat melakukannya dengan salah satu produk dari K-LINK. Penasaran kan, apaan sih produk yang bisa digunakan untuk mengatasi nyeri sendi itu? 


Sippiiriliiiiii, namanya adalah K-AyuArtis Oil yaitu minyak gosok yang dibuat menggunakan sistem obat tradisional yang dikenal sebagai Ayurveda. Minyak ini sangat mudah menembus ke dalam kulit, memberikan efek menenangkan dan sensasi hangatnya terasa sampai beberapa lapisan kulit, membuat pasien dengan nyeri sendi merasa nyaman. Just info, minyak gosok K-AyuArtis ini diproduksi oleh KLink lho, itu tuh MLM syariah terbaik di Indonesia. Gimana, sudah pada kenal perusahaan yang berbasis MLM syariah Klink ini kan? Sipp deh, jaman NOW tentu sudah kenal K-Link dong.

K-AyuArtis oil ini bisa digunakan setiap saat, kapanpun diperlukan, catet neh. Caranya pun gampil, cukup oleskan tipis merata di area yang nyeri dan gosok dengan lembut, kemudian rasakan manfaatnya akan segera merasuk oleh jaringan sendi pada tubuh kita. Adapun manfaat K-AyuArtis Oil lainnya adalah:
1. Mengurangi rasa sakit dan pembengkakan pada sendi 
2. Memperbaiki gerakan sendi
3. Mengurangi kekakuan sendi, karena hilangnya massa jaringan sendi
4. Membantu meringankan nyeri punggung dan linu panggul
5. Meredakan nyeri yang disebabkan keseleo

Yang tak kalah serunya, K-AyuArtis Oil ini bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah ke area sekitar jaringan sendi, memaksimalkan nutrisi yang dibutuhkan di daerah sambungan sendi sehingga sel-selnya dapat diperbaiki dan diregenerasi untuk membantu meningkatkan massa jaringan sendi di area nyeri sendi.
K-AyuArtis Oil untuk atasi nyeri sendi

Iyalah, kan ini minyak gosok yang dibuat menggunakan sistem obat tradisional yang dikenal sebagai Ayurveda dan sangat meresap ke dalam kulit, yang memberikan efek menenangkan dan sensasi hangatnya terasa sampai beberapa lapisan kulit, membuat pasien dengan nyeri sendi merasa nyaman dan rileks tentunya. Biar makin madhep mantep mengenal sosok K-AyuArtis Oil, here are komposisi bahan –bahannya:
  • Camphora 25% 
  • Menthol 20%
  • Minyak Eucalyptus polybractea 15% 
  • Minyak peppermint 6% 
  • Minyak Eugenia caryophyllata 5% 
  • Minyak Cinnamomum Tamala 2%
Bagaimana, mau tahu lebih banyak tentang si mungil kaya manfaat K-AyuArtis Oil , silahkan klik di http://www.k-link.co.id/product/det/1/K-AyuArtis-Oil.
Oia, jangan lupa kalau K-AyuArtis Oil tidak cocok untuk anak-anak berusia di bawah 2 tahun, dan tidak boleh digunakan langsung di bawah lubang hidung atau di area sensitif tubuh lainnya. 
Nyeri Sendi? Deh, Atasi dengan K-AyuArtis Oil Saja

Jangan hanya penasaran ya, lanjutan dengan pembelian mumpung lagi ada promo GRATIS 1 BOTOL AyuArtis Oil untuk setiap pendaftaran member baru melalui www.k-net.co.id dan dapatkan CASHBACK Rp. 20.000,- untuk rekruter dari AyuArtis Oil. Kece badai tu programmnya. Jangan sampai ketinggalan ya karena promo seru ini hanya berlangsung di Bulan Januari – Juni 2018.
Nyeri Sendi? Tak Perlu Panik Deh, Atasi dengan K-AyuArtis Oil Saja

Ataukah malah ngebet mau bergabung menjadi member K-Link? Hayuukkk atuh, dengan jadi member bisa mendapatkan harga diskon 20 persen setiap pembelian produk K-Link. 

Serius tuh, kalau Mau harga lebih murah? Buruan gabung menjadi member K-Link. Lumayan setiap pembelian produk, mendapatkan diskon 20 persen, plus bisa juga menjalankan bisnisnya. Yang tertarik bergabung, bisa klik di sini ya. 















2
Share

1000 hari pertama kehidupan atau Golden age merupakan periode emas tumbuh kembang anak. 1000 hari terhitung sejak pertama kali terjadi pembuahan sel telur oleh sperma, sehingga 1000 HPK ini terhitung selama masa kehamilan (270 hari) sampai dengan 2 tahun pertama kehidupan anak (730 hari setelah anak dilahirkan).  

Untuk mencetak generasi yang sehat, cerdas, dan tangguh secara paripurna, maka Bismillahirrahmaanirrahiim salah satu langkah awal yang penting untuk dilakukan adalah pemenuhan nutrisi anak sejak dini, yakni sejak masa persiapan kehamilan agar bisa memenuhi nutrisi pada bayinya sejak pembentukan sel telur dan sperma. Artinya, calon orang tua (suami dan istri) seharusnya awake and aware dalam mempersiapkan keturunan yang sehat jasmani dan ruhani mengingat di 1000 HPK merupakan window of opportunity bagi anak dimana fase adalah terjadinya perkembangan organ-organ vital yang sangat penting untuk kelangsungan kehidupan selanjutnya.
Seribu hari pertama kehidupan telah disepakati oleh para ahli di seluruh dunia sebagai saat yang terpenting dalam hidup seseorang. Dan makanan selama kehamilan dapat mempengaruhi fungsi memori, konsentrasi, pengambilan keputusan, intelektual, mood, dan emosi seorang anak di kemudian hari.
Poin utama yang penting tersebut merupakan intisari dalam acara talkshow kesehatan yang mengambil tema “ Menyediakan Gizi Terbaik dalam 1000 Hari Pertama Kehidupan (HPK) “ yang diselenggarakan oleh Sarihusada pada tanggal 10 Februari 2018 lalu di Mezzanine Café. Acara yang super meriah dan sarat akan “nutrisi” pengetahuan bagi para orang tua ini dikemas dengan sangat menarik dengan dipandu oleh MC Mbak Artika Sari yang dibagi dalam 2 segmen yaitu talkshow dan cooking demo yang sangat atraktif. 
Untuk sesi talkshow, dihadirkan dua orang narasumber yang pakar dibidang gizi dan kehamilan yaitu:
  • Dokter spesialis anak Dr. Endy Paryanto Prawirohartono, MPH, Sp.AK (Depertemen Ilmu Kesehatan anak, Fakultas Kedokteran Kesehatan Masyarakat dan Keperawatan RSUP dr. Sardjito Yogyakarta)
  • Bidan Nunik Endang, SH, M.Sc ( Ketua PD IBI Yogyakarta)
Dalam sesi pemaparan materi dari dua narasumber tersebut menjelaskan tentang Kehamilan sehat, tumbuh kembang anak yang optimal dan nutrisi untuk anak dengan gizi yang seimbang. Dokter Endy menekankan pentingnya nutrisi yang baik untuk 1000 HPK yaitu nutrisi yang sesuai jumlah, kualitas sesuai masanya dan jumlah kebutuhannya. Oleh sebab itu pola makan ibu ketika hamil akan memberikan pengaruh yang significant terhadap pola makan anak karena sejak di dalam rahim, janin sudah mulai “belajar” merasakan apa saja makanan yang dimakan oleh ibunya. 

Dalam hal ini, sangat penting untuk diperhatikan bahwa zat paling penting dipenuhi di awal kehamilan antara lain adalah asam folat yang dibutuhkan untuk pembentukan organ vital. Asam folat diperlukan di awal kehamilan, jika kurang akan menimbulkan kelainan bawaan. misal bayi tidak punya otak (unencephali). Ini artinya, jika sedang hamil kudu siap untuk melawan gejala ngidam yang kerap kali membuat ibu jadi ilfil dengan berbagai jenis makanan alias hanya mau makan dengan menu/makanan yang itu-itu saja (monoton) yang bisa menyebabkan mal nutrisi kan bagi janin yang sedang dikandungnya?

Menurut Ibu bidan Nunik Endang, kasus kehamilan di luar nikah bisa menyebabkan seorang ibu tidak siap akan nutrisi di awal kehamilan untuk perkembangan janin dalam perutnya karena seringkali kehamilan tersebut tidak dipersiapkan dan baru ketahuan setelah beberapa minggu usia kehamilan. Kondisi demikian tentu menyebabkan asupan asam folat terlambat dikonsumsi. Padahal di trimester pertama inilah, asam folat sangat penting dikonsumsi oleh ibu hamil agar ogan vital janin bisa terbentuk dengan sempurna. Konsumsi makanan yang mengandung zat besi juga harus diperhatikan agar kadar HB bumil bisa terjaga rendah karena mempengaruhi kesehatan janin yang sedang dikandungnya. 

Selama masa kehamilan, disarankan bumil disarankan konsultasi dan menemui tenaga kesehatan minimal 4 kali yaitu pada kehamilan usia 0-3 bulan, 3 s/d 6 bulan dan dua kali pada usia kehamilan 6 s/d 9 bulan. Artinya, kalau kontrol dan konsultasi ke dokter atau bidan lebih dari 4 kali tentu akan lebih baik lebih, misalnya 1 bulan sekali atau lebih jika diperlukan (conditional). Sangat disarankan sebaiknya sesi kontrol dan konsultasi ke dokter/bidan ini tidak pindah-pindah untuk mempermudah pemantauan kehamilan dan proses tumbuh kembang janin dalam kandungan.
Pentingnya-Gizi-Terbaik-pada-1000-HPK--agar-Generasi-sehat-Paripurna
Berdasarkan hasil penelitian menunjukkan bahwa ukuran lengan ibu berbanding lurus dengan berat badan bayi yang akan dilahirkan. Bayi dengan kondisi normal akan lahir dengan berat badan di atas 2,5 kilogram sehingga semestinya ukuran lengan ibu tidak boleh kurang dari 23,5 cm. Kalau ukuran lengan ibu lebih kecil dari 23,5 cm bisa menjadi indikator kalau BB bayi yang akan dilahirkan kurang 2,5 kilogram, yang artinya akan diperlukan tindakan khusus begitu sang bayi lahir.
Saat bayi baru saja lahir, adalah moment yang tepat untuk dilakukan IMD atau Inisiasi Menyusu Dini oleh sang ibu. Bayi yang baru lahir akan memiliki insting untuk merangkak dan spontan mencari puting ibu. Saat IMD ini merupakan awal terbentuknya ikatan batin (bounding) antara ibu dan anak. Dengan IMD juga mendapatkan nutrisi yang terbaik Air Susu Ibu (ASI), dimana hal ini pun bisa membantu mempercepat proses pendarahan ibu pasca melahirkan.

Perbedaan mendasar antara melahirkan secara normal dan secara caesar bagi bayi adalah adanya probiotik (antibiotik alami ) yang terdapat di jalan lahir bayi. Bayi yang dilahirkan secara normal, akan menelan probiotik atau bakteri baik ketika melewati jalan lahir yang berfungsi sebagai antibodi untuk kesehatan pencernaannya. Sedangkan bayi yang dilahirkan secara operasi caesar mulutnya akan steril, artinya si bai tersebut tidak mendapatkan probiotik alami dari jalan lahir bayi. Menurut data, 80 persen persalinan di Indonesia terjadi secara normal. 20% nya karena berbagai alasan medis yang mengahruskan proses persalinan dilakukan secara caesar. Kecuali munculnya semacam trend memilih persalinan caesar karena ingin melahirkan di hari atau tanggal tertentu.

Untuk bayi usia 0-6 bulan, makanan terbaik adalah Air Susu Ibu (ASI) dan sangat dianjurkan memberikan ASI secara eksklusif selama 6 bulan pertama tanpa tambahan makanan yang lain. Sangat tidak disarankan memberikan makanan tambahan (makanan selain ASI) saat usia bayi masih dibawah 6 bulan karena kemampuan menelan belum sempurna yang bisa berakibat makanan malah masuk ke saluran pernafasan atau bayi mengalami tersedak.

Ketika bayi memasuki usia 6 bulan, saatnya memberikan Makanan Pendamping ASI (MPASI) dengan memperhatikan  anak harus benar-benar telah siap dan kuat untuk di beri makanan pendamping, antara lain kepala sudah tegak, tangan sudah meraih-raih makanan.  Yang tak kalah untuk diketahui, dipahami dan dipedomani kenapa MPASI baru boleh diberikan pada usia 6 bulan adalah karena di usia tersebut organ pencernaan sudah siap. 
Nah ketika bayi menginjak usia 1 tahun keatas sudah bisa diberikan menu makanan sehat yang beraneka ragam seperti yang dimakan oleh orang tuanya. Dan sebaiknya  di usia ini anak dibiasakan untuk makan teratur dengan menu bervariasi yang cukup mengandung nutrisi seperti protein, karbohidrat dan lemak. Perlu diperhatikan juga jangan sampai anak mengalami BB yang berlebihan hingga obesitas karena bisa beresiko terkena penyakit jantung, kolesterol, diabetes lebih tinggi dan penyakit serius lainnya dalam jangka panjang kehidupannya.
Peran Penting Menyediakan Gizi Terbaik dalam 1000 Hari Pertama Kehidupan tentu saja tidak semata-mata merupakan tugas dan tanggungjawab ibu, tapi peran ayah juga sangat penting dalam mendukung sang istri agar kehamilannya sehat dan proses persalinan berjalan lancar serta tumbuh kembang anak bisa optimal. 

Terlebih lagi bilamana anak terlahir dengan PJB (penyakit jantung bawaan), asupan gizi yang mencukupi ini sangat berperan penting sekali, seperti ulasan yang ditulis oleh Mbak Vivian Wahab di SINI.

Oleh sebab itu, perlu digarisbawahi bahwa (idealnya)  tak hanya tanggung jawab ibu tapi kedua orang tua memegang sangat peran penting untuk terjadinya kehamilan yang sehat, aman dan lancar bagi ibu dan janin. Dukungan suami agar istri yang sedang hamil tetap terjaga moodnya, tidak mengalami stres, tidak kecapekan sendiri dan membiasakan dengan pola hidup sehat dan pola makan dengan gizi yang seimbang: tidak telat sarapan, minum air putih yang cukup, konsumsi aneka ragam makanan pokok, ragam buah dan sayuran, mengonsumsi lauk yang mengandung protein tinggi dan tentu saja aktif gerak (lebih direkomendasikan ikut senam bumil). 

Peran ayah tak hanya dibutuhkan ketika masa kehamilan dan proses persalinan, tapi juga dibutuhkan untuk bisa mengkondisikan agar anak memiliki kebiasaan pola makan yang sehat yakni secara mengelola sikap dan menggali kreatifitas untuk memenuhi gizi seimbang, suami bersama istri perlu bahu membahu, saling melengkapi  dan saling menguatkan untuk membuat anak memiliki pola makan teratur dengan menu yang bervariasi. Intinya, untuk memenuhi gizi seimbang tidak mutlak sebagai tanggung jawab ibu. Perlu adanya keterlibatan Ayah secara proporsional dan disesuaikan dengan kondisi masing-masing. 

Setelah paparan materi yang dilengkapi dengan sesi tanya jawab, dilanjutkan dengan segmen kedua yaitu cooking demo alias peragaan memasak untuk membuat sajian makanan bergizi yang di sukai oleh anak-anak.  

Dalam sesi demo memasak ini ada dua perform yaitu demo masak. Cooking demo yang pertama dilakukan oleh Ibu Ana, pemenang cooking competition yang diadakan oleh Nutrisi Untuk bangsa. Ibu Anna mempraktekkan cara membuat cupcake pudding vanila sebagai menu sehat yang menggunakan bahan - bahan : roti tawar, susu SGM usia 3-5 tahun rasa coklat, kismis, mentega, dan lain sebagainya termasuk kelapa muda untuk memperkaya rasa. Kata Bu Anna, kalau tidak ada kelapa muda bisa divariasikan dengan bahan lain yang sesuai selera. 
Pentingnya-Gizi-Terbaik-pada-1000-HPK--agar-Generasi-sehat-Paripurna
Demo cooking kedua yang tak kalah hebohnya adalah Chef Rissa Navratilova yang sharing tentang resep dan cara membuat makanan sehat yang berbahan utama daun Kelor, daun Katuk, wortel, dll. Chef Rissa meyakinkan bahwa tidak ada orang yang tidak bisa masak, semua orang bisa memasak asalkan ada kemauan. Terlebih jika kita menyadari betapa manfaat masakan rumahan itu sebenarnya sangat recommended karena kita sendiri bisa memilih, memilah dan menyajikan mulai dari bahan baku hingga ready to eat agar: bersih, meminimalkan kandungan bahan yang merugikan ( pengawet, pemanis buatan, pewarna sintetis, dll) dan pastinya keseimbangan kandungan gizinya.

Salah satu resep masakan yang diperagakan oleh Chef Rissa adalah Pesto Kelor, yang menggunakan bahan utama daun kelor. Yoiiii, daun kelor yang biasanya digunakan untuk membuat sayur bening dan kaya manfaat kesehatan antara lain 25 kali dari zat besi dari bayam, 7 kali vit C dari jeruk, 3 kali potasium dari pisang, 4 kali kalsium dari susu, 4 kali vit A dari wortel, dan lain-lain, konon 300an penyakit bisa dibikin tak berdaya oleh si daun kelor (konono katanya juga bisa meunturkan “ilmu”  yang sifatnya non science). Dari kandungannya saja sudah tajir manfaat, apalagi kalau diolah jadi masakan ya? Dijamin kece badai hasilnya, saya saja dibikin penasaran dan saya kepo’in IGnya. Taraaaa…inilah copasan resep pesto kelor ala Chef Rissa Navratilova (sssttt, saya ngambil dari IGnya Chef Rissa):
  • 20 gr daun kelor (bisa dicampur daun katuk)
  • 15 gr bawang putih
  • 15 gr parmesan
  • 15 gr kacang almond (Bisa diganti kacang yang lain)
  • 30 gr minyak zaitun (Perasan pertama yess...karena "lemak baik" dibutuhkan tubuh untuk mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh dan untuk melarutkan beberapa vitamin tertentu)
  • 20 gr minyak kelapa (Cold press akan lebih baik dan sangat banyak manfaat untuk tubuh)
Adapun untuk Seasoningnya adalah 2 sdt Garam laut (u/ garam disesuikan selera ya..selain itu tingkat asin setiap garam berbeda), 0.5 sdt Lada hitam dan 0.5 sdt gula

Semua dihaluskan jadi 1, rasa bumbu sendiri harus cukup asin sebelum dicampur dengan karbohidrat (pasta, roti, kentang) dan bahan pendamping sesuai selera (jamur, tomat, dll), kemudian tuang bumbu pesto kelor sesuai kebutuhan, aduk rata menu pesto kelor yang yummy siap dihidangkan.
Pentingnya-Gizi-Terbaik-pada-1000-HPK--agar-Generasi-sehat-Paripurna
Overall, acara talkshow yang padat gizi sungguh membuat saya terkesima dan merupakan wawasan baru sangat mencerahkan. Terlebih karena saya memang belum memiliki pengalaman langsung terkait kehamilan, persalinan dan proses merawat bayi.

Point penting lainnya yang termemori dengan baik bagi saya adalah diluar urusan yang sifatnya fitrah (hamil, melahirkan dan menyusui), tak ada pemisahan tugas dan peran yang mutlak antara Ayah dan Ibu untuk menerapkan pola makan dengan gizi yang seimbang bagi sang buah hati. Gimana cocok kan? Dan, hayooo ngaku siapa yang gak pengen diundang lagi kalau ada acara kece badai semacam talkshow 


0
Share
Newer Posts Older Posts Home
Bukan kesulitan yang membuat kita takut, tapi ketakutanlah yang membuat kita sulit. Karena itu jangan pernah mencoba untuk menyerah dan JANGAN PERNAH MENYERAH UNTUK MENCOBA. ~ Ali Bin Abi Thalib

hosting Indonesia paling recomended

hosting Indonesia paling recomended


My photo
Ririe Khayan
Assalamulaikum. Hi I am Ririe Khayan a Lifestyle Blogger and live in Jogya. I’m the Author Of Kidung Kinanthi, a Personal Blog about my random thought, parenting, traveling, lifestyle, & other activity as well as Personal & Working Mom Story. Kindly feel free to contact me at: ririekhayan(at)gmail(dot)com
View my complete profile
  • Cara Cepat dan Aman Mematikan Ikan Lele
    Ikan dan Belalang (berdasarkan ajaran agama yang saya anut) termasuk jenis [bangkai] hewan yang halal untuk dimakan. Tapi tidak berarti k...
  • Kenapa dan Bagaimana Ular Masuk Rumah ?
    Kenapa dan Bagaimana Ular Masuk Rumah ? Bagi orang-orang yang tinggal di daerah pedesaan atau lokasinya masih berdampingan al...
  • Brand Susu Untuk Kesehatan
    Jika ada pertanyaan: Sehat ataukah sakit yang mahal harganya? Bismillahirrahmaanirrahiim , kalau menurut saya, secara ‘value’ kondisi se...
  • Cara Membuat Paspor untuk Anak di bawah 17 tahun Secara Online
    Cara Membuat Paspor untuk Anak di bawah 17 tahun Secara Online . Sebenarnya persyaratan dan alur pembuatan proses secara langsung ( walk i...
  • Waspadai Terjadinya Perdarahan Implantasi yang Dikira Haid Ternyata Hamil
    Waspadai Terjadinya Perdarahan Implantasi yang Dikira Haid Ternyata Hamil . Jika Anda sedang berusaha punya anak, menunggu kapan Anda resmi ...
  • Lima Cara Mengaktifkan (Kembali) Google Adsense yang Diblokir
    Sebaiknya dikesampingkan dulu bila ada yang beranggapan Akun GA di Banned, tak bisa diaktifkan.  (Ternyata) Google Adsence Bisa Aktif  Kem...
  • Panic attack Ketika Terkena HERPES Zoster
    P anic attack Ketika Terkena HERPES Zoster . Mendengar kata HERPES, bisa jadi sebagian orang langsung tertuju pada nama penyakit yang satu ...
  • Keracunan Ikan, Alergi Makan Ikan Laut dan Hubungannya Dengan Kandungan Histamin
    Keracunan Ikan, Alergi Makan Ikan Laut dan Hubungannya Dengan Kandungan Histamin   .Mungkin kita pernah mendengar peristiwa keracunan sete...
  • Suplemen Madu Untuk Membantu Atasi Anak Yang Susah Makan
    Punya pengalaman menghadapi anak yang susah makan? Ada yang baper karena selera makan putraatau putrinya belum variatif yang berputar seki...
  • Serunya Mudik Naik Kereta Api Probowangi
    Usai long wiken Idhul Adha...jadi ngayal kalau tiap bulan ada long wiken 4 hari gitu pasti indah sekaliiiii...... #Plakkk [digampar klomp...

Blog Archive

  • ►  2023 (1)
    • ►  February (1)
  • ►  2022 (19)
    • ►  December (2)
    • ►  October (1)
    • ►  September (3)
    • ►  August (1)
    • ►  July (2)
    • ►  June (2)
    • ►  May (2)
    • ►  April (1)
    • ►  March (1)
    • ►  February (2)
    • ►  January (2)
  • ►  2021 (45)
    • ►  December (2)
    • ►  November (3)
    • ►  October (7)
    • ►  September (4)
    • ►  August (3)
    • ►  July (6)
    • ►  June (3)
    • ►  May (3)
    • ►  April (4)
    • ►  March (3)
    • ►  February (3)
    • ►  January (4)
  • ►  2020 (43)
    • ►  December (4)
    • ►  November (2)
    • ►  September (2)
    • ►  August (2)
    • ►  July (2)
    • ►  June (4)
    • ►  May (5)
    • ►  April (7)
    • ►  March (8)
    • ►  February (3)
    • ►  January (4)
  • ►  2019 (35)
    • ►  December (2)
    • ►  November (1)
    • ►  October (4)
    • ►  September (4)
    • ►  August (4)
    • ►  July (5)
    • ►  June (2)
    • ►  May (4)
    • ►  April (2)
    • ►  March (7)
  • ▼  2018 (49)
    • ►  December (5)
    • ►  November (11)
    • ►  October (1)
    • ►  September (6)
    • ►  August (5)
    • ►  July (5)
    • ►  June (3)
    • ►  May (3)
    • ►  April (2)
    • ►  March (1)
    • ▼  February (3)
      • 7 Jalur Kereta Api Dengan Pemandangan Memanjakan M...
      • Nyeri Sendi? Tak Perlu Panik Deh, Atasi dengan K-A...
      • Pentingnya Menyediakan Gizi Terbaik pada 1000 HPK ...
    • ►  January (4)
  • ►  2017 (51)
    • ►  December (2)
    • ►  November (4)
    • ►  October (4)
    • ►  September (3)
    • ►  July (1)
    • ►  June (5)
    • ►  May (5)
    • ►  April (7)
    • ►  March (6)
    • ►  February (7)
    • ►  January (7)
  • ►  2016 (73)
    • ►  December (5)
    • ►  November (4)
    • ►  October (4)
    • ►  September (3)
    • ►  August (1)
    • ►  July (1)
    • ►  June (3)
    • ►  May (6)
    • ►  April (10)
    • ►  March (12)
    • ►  February (12)
    • ►  January (12)
  • ►  2015 (118)
    • ►  December (12)
    • ►  November (12)
    • ►  October (11)
    • ►  September (11)
    • ►  August (12)
    • ►  July (8)
    • ►  June (8)
    • ►  May (3)
    • ►  April (6)
    • ►  March (12)
    • ►  February (12)
    • ►  January (11)
  • ►  2014 (60)
    • ►  December (1)
    • ►  November (4)
    • ►  October (6)
    • ►  September (5)
    • ►  August (3)
    • ►  July (3)
    • ►  June (1)
    • ►  May (4)
    • ►  April (4)
    • ►  March (11)
    • ►  February (10)
    • ►  January (8)
  • ►  2013 (90)
    • ►  December (7)
    • ►  October (5)
    • ►  September (6)
    • ►  August (9)
    • ►  July (5)
    • ►  June (8)
    • ►  May (9)
    • ►  April (5)
    • ►  March (13)
    • ►  February (12)
    • ►  January (11)
  • ►  2012 (126)
    • ►  December (6)
    • ►  November (5)
    • ►  October (14)
    • ►  September (10)
    • ►  August (10)
    • ►  July (12)
    • ►  June (11)
    • ►  May (12)
    • ►  April (12)
    • ►  March (12)
    • ►  February (12)
    • ►  January (10)
  • ►  2011 (70)
    • ►  December (11)
    • ►  November (11)
    • ►  October (4)
    • ►  September (4)
    • ►  August (9)
    • ►  July (7)
    • ►  June (19)
    • ►  May (5)
Ririe Khayan is an Intellifluence Trusted Blogger

Juara LBI 2016

Juara LBI 2016
facebook twitter youtube linkedin Instagram

Labels

Advertorial Aneka Kuliner Article banner Blog Award Book Review Contact Me Disclosure English Version Fashion Fiksi Financial Free Games Gadget Galery Give Away Guest Post Health Calculator Info Sehat Informasi Inspiring Lifestyle Lomba Love Story My Diary My Poems Opini parenting Pernik-Pernik PR PerSahabatan Renungan Review Skincare Technology Traveling True Story UMKM Visit Who Am I? Writing For Us




Copyright © 2019 Kidung Kinanthi

installed by StuMon