Kidung Kinanthi

Tulisan yang mudah dibaca lebih sulit membuatnya. Jika bisa, buatlah kata-kata (tulisan) yang bisa bernyanyi dan menari. Jika tidak bisa, cukup membuatnya jadi jelas.

Mengutip nasehat bijak dari Goenawan Mohammad dan Bismillahirrahmaanirrahiim sehubungan dengan Tema Blog yang di Sukai ini, ada dua sudut pandang yaitu:

Tema pada blog orang lain yang saya sukai sehingga membuat saya berlangganan rajin mengunjungi blog tersebut.
Tema yang saya sukai untuk ditulis untuk publish di blog saya sendiri.

Nah oleh sebab saya galau jika menyebutkan tema tulisan blog yang saya sukai, jadi ya saya memilih untuk berbagi the true story behind my blog saja. Tepatnya, tema yang paling banyak saya tulis di blog ini tidak akan jauh dari pedoman : Tema Blog Yang Mudah Di Explore Dan Menarik untuk di Expose.

Write what you do, Then Do what you write. Prinsip dasar yang pertama kali saya kenal saat kenalan dengan ilmu yang mempelajari teknik dan tata cara melakukan audit. Tapi kalimat tersebut saya modifikasi menjadi : write what I like to post (maklumi saja kesan pemaksaannya ya?)

Tema Yang Mudah Di Explore Dan Menarik untuk di Expose

Singkat cerita, bertahun-tahun ngeblog, sampai hari ini tema tulisan yang saya akrabi masih lifesyle atau dengan istilah femesnya tema gado-gado. Apa sekiranya menarik dan timingnya memungkinkan untuk menulis, ya di tulislah menjadi postingan.

Tak jarang hal-hal yang sangat-sangat sederhana, seperti ketika saya mendapat “kunjungan” ular masuk rumah. Dan berbagai hal yang saya alami merupakan tema yang bisa lebih mudah dan cepat rilis dalam postingan blog dan biasanya saya memberinya label “diary” atau “pernik-pernik”.

Tak terkecuali ketika mencicipi makanan di luar rumah (warteg, kafe, dan sejenis kuliner), saat saya merasa suka dan tertarik, ya saya menuliskannya sebagai cerita kuliner di Blog. Atau, ketika sedang bisa menikmati ala-ala wisata atau ngetrip tipis-tipis, ya jadilah postingan traveling. Gambaran lebih jelasnya, bisa dilihat dari rupa-rupa label yang saya sematkan pada postingan di blog kidung kinanthi ini, antara lain: Article, Book Review, Fiksi, Financial, Galery, Give Away, Guest Post, Info Sehat, Informasi, Inspiring, Lomba, Love Story, My Diary, Opini, Pernik-Pernik, Renungan, Traveling, dan seterusnya.

Yang tak kalah bersaingnya, 3 tahun belakangan berseliweran deh postingan yang terbit karena ada unsur deal-deal dengan pihak luar ( paid post).

Jika ditanya, apakah saya tidak ingin atau tidak tertarik untuk menulis secara istiqomah pada tema tertentu? Sejujurnya sejak 2 tahun lalu saya sangat-sangat ingin konsisten menulis dengan tema spesifik dan untuk niat tersebut saya pun sudah mempersiapkan satu blog di www.memommyland.com. Tapi ya begitu deh, hingga menginjak usia 2 tahun blog tersebut masih berstatus mangkrak, termasuk juga belum sempat saya bongkar-pasaang lay out nya. Jangankan menyediakan waktu khusus untuk mempermak blog tersebut, menjaga konsistensi update blog yang ini saja saya masih amburadul dalam 2 tahun belakangan ini.

Daripada postingan ini berpanjang kali lebar dengan narasi yang dominan curcol gak jelas, sebaiknya saya segera move on untuk next tema ODOP dari challenge BPN saja.

Dari lubuk yang paling dalam, saya sangat-sangat ingin ngeblog (posting dan BW) minimal se-aktif seperti orde 3 atau 4 tahun lalu. Tapi, pada kenyataannya saya harus sumeleh pada dinamika hukum alam: tidak semua hal bisa saya lakukan secara bersamaan, or at least secara multi tasking.

#BPN30dayChallenge2018

#Day2 #TemaBlogYangDisukai

Setiap orang yang ahli di bidangnya, pada awalnya juga seseorang yang tidak tahu apa-apa. Setiap orang yang ahli di bidangnya, pada awalnya juga menghadapi ketidakmudahan untuk MEMULAI langkah - langkah (usaha) untuk meraih impiannya.

Setipe dengan kutipan kalimat tersebut, awal ngeblog saya juga tidak tahu apa-apa bagaimana menulis di blog yang baik, bagaimana belajar menulis konten yang SEO Friendly, bagaimana tata letak (lay out) blog yang ringan, harus bagaimana mengedit kode-kode html (untuk yang satu ini, sampai sekarang pun saya masih blank total) dan sebagainya.

Maka Bismillahirrahmaanirrahiim kalau ditanya alasan kenapa menulis blog, (sebenarnya sudah beberapa kali tayang di blog ini). Untuk kesekian kalinya saya cerita lagi, kalau hal baik diceritakan berulang-ulang kebaikannya akan bertambah banyak kan? Setidaknya, mengingatkan saya niat awal menulis di blog kala itu yang masih demikian pure (pokoknya menulis dan menulis meski isinya hanya curcolan yang tidak jelas dan tata kalimatnya juga amburadul).

Boleh kan saya mengaku niat awal saya menulis blog itu masih pure (belum kenal content placement, sponsored post, dst), menulis di blog hanya sekedar pengen menulis dan asal menulis. Dengan menulis di blog saya berharap bisa memotivasi untuk aktif menulis dan menulis dengan lebih baik dan terdokumentasi secara lifetime (selama blognya tidak dihapus).

" Kenapa saya berasumsi kalau menulis di blog akan bisa membuat saya termotivasi untuk aktif menulis ?"

Begini ceritanya (dari alam bawah sadar), saat tulisan yang tampil di blog ada yang mau membaca dan atau kemudian ada yang mau memberi komentar, bagi saya hal itu mirip gegap-gempita sorak-sorai penonton sepak bola yang memberikan dukungan untuk tim sepak bola favoritnya.

Kok bisa-bisanya saya memiliki imajinasi seperti itu? Ini pun ada kisah yang melatarbelakanginya, yaitu kesukaan saya membaca buku sejak SD yang secara pelan dan pasti telah memantik hasrat ingin menulis. Saat SMP, saya mulai suka menulis puisi-puisi alay gettu deh.

Sekedar asal tulis di sobekan kertas atau di lembaran buku tulis dan belum begitu intensif sih. Kesukaan menulis tersebut jadi lebih kuat pas sudah SMA karena saya kok merasa pengen mengirimkan tulisan di media cetak. Dengan perjuangan menulis manual di kertas HVS dan mengalami banyak penolakan dengan berbagai catatan dari dewan redaksi, hingga tetiba tulisan cerpen berjudul “Pak Sopir” ternyata lulus seleksi tim editor sebuah koran lokal dan an beberapa tulisan selanjutnya menyusul ditayangkan di koran tersebut.

Bisa ditebak kan, selanjutnya saya uji nyali deh kirim hasil tulisan tangan ke media yang lebih keren seperti koran Surya, Surabaya Post dan Jawa Pos. Hasilnya, tulisan saya tak ada kabar dan beberapa ada yang dikembalikan dengan bonus sederet kritikan dan saran-saran positif. Situasi seperti ini berlangsung hingga saya kuliah.

Hingga sampailah saya pada titik pasrah alias mandeg bikin tulisan untuk waktu yang sangat luama, tepatnya hingga saya punya setatus baru sebagai pekerja. Di antara rutinitas pekerjaan, entah dari mana datangnya tanya “bagaimana jika menulis lagi ?”.

Bersamaan dengan tanya yang menyeruak, saya juga sadar kalau tulisan dikirim ke media hasilnya malah hanya meredupkan semangat menulis yang belum lama menyala (lagi). Tapi kalau menulis hanya disimpan dalam komputer atau buku, rasanya gak ada greget apa-apa, tidak ada keistimewaannya lah pokoknya.

Dalam pusaran galau dan gulana tersebut, saya mulai mendengar istilah ngeblog dan berbagai fenomenanya yang kedengaran kok keren getu jika bisa menulis di blog. Sekitar 2007-2008, dengung tentang ngeblog rajin meriuhkan pikiran saya, sementara di sisi lainnya banyak friksi berkecamuk kalau membuat dan memiliki blog itu harus pinter IT, bahasa coding dan sejenisnya.

Tapi Alhamdulillah semua gelombang friksi yang silih berganti justru menghebatkan keinginan saya untuk membuat blog. Terlebih jika mengingat bahwa dengan menulis di blog, saya tak perlu ribet berhadapan birokrasi redaksional untuk menerbitkan tulisan.

Singkat cerita, alasan awal saya menulis di blog "hanya" karena ingin tulisan acak – kadut saya bisa eksis di media (walaupun blog pribadi yang sebenarnya tidak ada hambatan apa-apa untuk memposting kapan saja dan semau saya, asal tidak SARA dan tidak SARU). Dari situ, saya yang tidak punya basic apa-apa soal blog ( hanya paham kalau bikin blog berarti mengisinya dengan tulisan), maka mulailah saya mengumpulkan referensi bagaimana membuat blog, bahkan saya rela membeli tutorial tentang tata cara membuat blog, yang belakangan saya ketahui tutorial – tutorial membuat blog tersebut bisa sdiperoleh secara gratisan,

Dengan berjalannya waktu, proses dan tanya sana-sini, alasan awal menulis di blog saya pun mengalami perbaikan yaitu saya ingin menulis sebaik-baiknya karena tulisan yang baik setelah dibaca masih akan membuat orang yang membacanya ingin membacanya lagi dan lagi. Walaupun pada kenyataannya aktifitas menulis di blog harus diharmoniskan dengan dinamika pekerjaan di kantor dan drama house keeping, InsyaAllah saya tetap akan ngeblog kok. Aamiin.

#BPN30dayChallenge2018

#Day1 #KenapaMenulisBlog

Sepertinya sudah pada mulai tahu kan tentang keberadaan trading crypto currency ? Trading yang saat ini semakin banyak diminati sehingga muncullah beragam software dan aplikasi yang sengaja dibuat untuk memudahkan transaksi trading Crypto currency. Untuk penjelasan apa dan bagaimana trading Crypto currency, monggo di browsing-browsing ya? Dalam tulisan ini kebetulan untuk sounding salah satu aplikasi atau program yang sengaja dibuat untuk mempermudah trading Crypto currency yang dirapkan bisa menjadi Best crypto trading bot.

Setiap Bismillahirrahmaanirrahiim orang melakukan trading tentu saja untuk mendapatkan profit yang optimal, sedangkan kita tahu kalau harga crypto currency cukup fluktuatif, yakni harganya yang bisa berubah secara signifikan dari waktu ke waktu dan tidak mudah untuk ditebak secara manual.

Penasaran apa sih program yang dimaksudkan? Sebut saja namanya Black Panther, yaitu software Auto Trading Crypto Currency yang dilengkapi Algoritma yang Inovatif dan AIPROM profit, yaitu manajemen sistem untuk melakukan transaksi kapan saat yang tepat untuk melakukan aksi jual dan kapan waktu yang oke untuk membeli crypto currency, dimana software ini akan bekerja setiap hari 24 jam dalam seminggu, artinya aplikasi ini beroperasi secara otomatis sepanjang tahun, bahkan saat sang pemilik aplikasi tersebut tidur ataupun liburan pelesir keliling dunia.

Aplikasi diharapkan sebagai salah satu Cara profit konsisten dalam trading Crypto currency. Secara ringkas, aplikasi ini memiliki kelebihan sebagai berikut :

Robot dalam aplikasi ini pintar, bisa bekerja secara otomatis dan menguntungkan.
Seperti yang sudah dijelaskan, software ini beroperasi selama 24 jam dalm seminggu dan sepajang tahun.
Cukup user friendly karena bisa digunakan oleh pemula sampai yang sudah profesional trader, baik secara full auto, semi manual , ataupun manual juga bisa kok.
Jika ada yang register menggunakan link referral anda, maka akan ada bonus referall yang cukup menggoda yaitu 20-25 % dari fee profit sharing.
Bisa aktivasi Gratis selama quota gratis tersedia di kota anda , dgn konsep share profit atau sewa tahunan 15 jt

Jadi, Tertarik untuk ikut berkecimpung trading Crypto currency ? Aplikasi Blackpanter ini bisa menjadi salah satu pilihan untuk menjalankan mekanisme jual – beli di Crypto Currency? Masih ingin tahu lebih banyak mengenai aplikasi ini, cekidot langsung blackpanther.asia ya…..

Inilah Filosofi Luhur dari Nasi Tumpeng Warisan Leluhur. Nasi tumpeng yang berasal dari Jawa dengan pengaruh budaya Hindu India. Saat ini nasi tumpeng sudah menjadi salah ikon menu masakan nusantara yang memiliki citarasa dan keunikannya yang tersendiri.

Sesuatu akan menjadi hal yang tak terlupakan dan memorable bukan karena harganya yang mahal, tapi adanya kisah yang menyertai.

Siapa yang setuju dengan kutipan kalimat indah tersebut? Yang jelas, saya sependapat dengan pernyataan tersebut. Dan Bismillahirrahmaanirrahiim nasi tumpeng adalah salah satu hal yang memorable. Seperti halnya kuliner sego tempong yang legend di Banyuwangi, Nasi tumpeng adalah salah satu bentuk kreasi sajian nasi yang masih bertahan dan kemungkinan besar akan tetap bertahan dalam jajaran menu kuliner hingga rentang masa ke depan.

Konon, awal muasalnya keberadaan nasi tumpeng merupakan makanan pokok saat acara keagamaan. Dalam perjalanan kisahnya, hingga di era digital ini nasi tumpeng mengalami reformasi dimana kehadirannya semakin meluas digunakan dalam berbagai acara antara lain modern seperti hari ulang tahun, syukuran kelulusan, menempati rumah baru, launching sinetron baru, gala premier film, peresmian kantor baru, dan banyak peristiwa bahagia lainnya yang dirayakan dengan menu hidangan utama nasi tumpeng.

Image dari royaltumpeng.com

Nasi tumpeng dipilih sebagai menu utama untuk dihidangkan dalam perayaan atau selametan untuk merepresentasikan harapan dan doa dengan penyelenggaraan acara tersebut.

Setidaknya, ada dua hal mencolok yang menjadi ciri khas nasi tumpeng yaitu bentuknya yang kerucut seperti gunung dan warna kuningnya. Ciri khas tersebut bukan sebuah kebetulan, tapi ada nilai filosofisnya yaitu:

Filosofi yang Pertama, bentuk kerucut yang serupa bentuk gunung yaitu lebar di bagian bawah dan runcing di atas, merupakan simbol dari Gunung Mahameru. Gunung di India ini dianggap sebagai tempat bermukimnya para dewa. Pada bagian puncak tumpeng hanya ada satu butir nasi sebagai simbol Tuhan Yang Maha Tunggal dan semakin ke bawah semakin besar dan banyak adalah representasi umat manusia dengan segala ragam perilakunya.

Berkenaan dengan pemaknaan tersebut, maka cara menyantap tumpeng yang benar seharusnya dimakan secara bersama-sama yang dimulai dari bagian bawah. Karena antara bagian bawah hingga puncak tumpeng merupakan perwujudan hubungan antara manusia sebagai makhluk dengan penciptanya yaitu Tuhan Yang Maha Esa.

Filosofi kedua yang terdapat pada nasi tumpeng adalah warnanya yang kuning. Warna kuning ini adalah ekspresi akan kejayaan, kekayaan, kesuksesan dan rezeki. Harapannya dengan menggelar acara syukuran dan selametan dengan nasi tumpeng tersebut maka orang yang mengadakan acara akan mendapatkan kekayaan, rezeki, kejayaan dan kesuksesan lainnya.

Nah kan, untuk membuat nasi tumpeng tentu kan butuh persiapan bahan, waktu dan keterampilan memasak yang tidak cukup jika sekedar bisa memasak semacam saya ini. Padahal pengen menyelenggarakan acara tasyakuran, selamatan atau perayaan – perayaan lainnya yang special dengan hidangan utama nasi tumpeng yang maknyus. Salah satu solusinya ya by order ke ahli pembuat nasi tumpeng itu tadi, seperti misalnya pesan dari Nasi Tumpeng Jakarta Utara.

Meskipun belum bisa atau tidak sempat membuat nasi tumpeng sendiri, saat ini bukan masalah lagi untuk menghidangkan nasi tumpeng dengan tampilan yang lebih cantik dengan aneka kreasi yang menarik sehingga tampilan nasi tumpeng menambah keistimewaan acara special anda. Langsung saja melipir ke royal tumpeng dotkom dan silahkan pesan nasi tumpeng sesuai waktu yang diinginkan, budget, dan cita rasa anda.

* Sponsored Post

Osteoarthritis atau penyakit sendi degeneratif merupakan jenis penyakit yang bisa menyebabkan persendian menjadi nyeri dan kaku. Osteoarthritis (OA) pada umunya terjadi pada bagian persendian: lutut, panggul, tulang belakang, juga ada yang terjadi pada bahu dan pergelangan tangan atau lengan.
Sepintas, Osteoarthritis (OA) ini terlihat serupa dengan gejala osteoporosis tapi sebenarnya berbeda. Osteoporosis adalah suatu kondisi yang dialami seseorang ketika kepadatan tulang yang bisa menyebabkan patah tulang.

Kesamaan antara Osteoarthritis (OA) dan Osteoporosis ada pada sasarannya yaitu sama-sama pada tulang yang bisa menyebabkan fungsi gerak tubuh menurun. Bismillahirrahmaanirrahiim, sebelum membaca leaflet yang diterbitkan oleh RSUD Sleman tentang Osteoarthritis Lutut ini, saya tahunya osteoporosis-lah yang kerap dialami oleh para orang tua yang mengalami penurunan kualiats pada tulang sehingga tidak bisa berjalan atau aktifitas gerak lainnya.

Osteoarthritis, gejala,pencegahan dan cara pengobatannya yang tepat

Seperti yang dialami oleh ibu saya sejak tahun lalu ketika dokter menyampaikan hasil pemeriksaan medisnya bahwa pada bagian tulang panggul mengalami keretakan. Opsi operasi bisa saja ditempuh tapi harus bisa mengkondisikan pasien (Ibuk) bed rest total selama tiga bulan. Padahal Ibuk juga mengalami demensia terutama pada memori-memori yang terbaru, 2-3 tahun belakangan ini, banyak peristiwa yang perlu di refresh saat kami ngobrol-ngobrol bareng. Dengan kondisi demensia ini, membuat Ibuk bed rest total pasca operasi juga tak bisa dilakukan karena dalam ingatan Ibuk kami beliau merasa so far fine-fine saja sehingga inginnya tetap bergera kesana-sini. Sekali, dua kali masih bisa diberi alasan atau dialihkan perhatiannya, tapi tidak mungkin untuk sepanjang waktu bisa membuat Ibuk manut untuk stay cool selalu di tempat tidur kan?

” Kalau ingin Ibuknya bisa berjalan seperti sebelumnya, ya berarti sekarang saatnya putra-putranya bisa bergantian menggendong beliau “. Kalimat dari salah satu dokter yang merawat Ibuk yang diucapkan dengan tujuan mengurangi ketegangan namun tetap saja terdengar seperti petir menyambar di siang bolong. Tapi ya, kami belajar menerima kondisi Ibuk dan tak ingin berlarut dalam keterkejutan dengan mempertanyakan kenapa-kenapanya tapi lebih pada what should we do next (sekip dulu edisi curcolanya ya…)

Hingga kemudian saya mendapati leaflet yang berisikan mengenai Osteoarthritis (OA). Pas baca isinya kok ya pas banget bisa melengkapi wawasan saya tentang apa saja yang bisa mnejadi penyebab seseorang mengalami masalah pada tulang, termasuk nyeri sendi. Semoga dengan ngeshare ini bisa menjadi pencerahan dan agar membuat kita lebih perduli untuk hidup sehat jasmani dan ruhani meski usia tak lagi muda. Ibu saya yang terbilang sangat aktif, saat ini untuk mobilitasnya harus menggunakan kursi roda. Dan kasus serupa saya lihat tak hanya dialami oleh ibu saya tapi beberapa lansia yang saya temui mengalami hal yang semiripan dengan kondisi ibu saya.

Bagaimana seseorang bisa terkena Osteoarthritis ?

Pertanyaan ini yang pastinya sangat menggoda hati, terlebih jika melihat track record ketika masih usia produktif sangat aktif bergerak tapi kok bisa terkena OA? Osteoarthritis (OA) ini bisa disebabkan antara lain karena proses penuaan, trauma, pasca infeksi dan faktor-faktor lainnya. Usia dan genetik juga menjadi faktor resiko terjadinya OA karena pada umumnya Osteoarthritis terjadi pada usia 70 tahun ke atas. Tapi jangan merasa aman dulu karena belum lansia jadi merasa masih jauh dari resiko OA karena Osteoarthritis juga bisa dialami oleh mereka yang berusia masih relatif muda, terutama yang mempunyai berat badan berlebih atau obesitas.

Tahapan atau proses Osteoarthritis pada persendian

Pada Osteoarthritis, lapisan permukaan tulang rawan mengalami kerusakan sehingga menipis.Tulang rawan sendi yang menipis seiring pertambahan usia, menyebabkan gesekan antar tulang dan hal ini menimbulkan rasa nyeri, bengkak dan membuat gerak sendi menjadi terbatas. Untuk jangka waktu panjang, bisa saja sendi mengalami kehilangan bentuk normalnya.

Selain sebab-sebab di atas, beberapa faktor yang bisa menjadi resiko terjadinya Osteoarthritis dan perlu untuk menjadi perhatian adalah jenis kelamin (bahwa perempuan memiliki resiko lebih tinggi mengalami Osteoarthritis dibandingkan dengan laki-laki), kelemahan otot, juga kondisi sendi yang tidak stabil.

persendian sering nyeri atau muncul rasa sakit?

Lantas, apa saja sih gejala dan tanda-tanda sendi yang terkena Osteoarthritis?

Umumnya orang yang terkena Osteoarthritis (OA), prosesnya berlangsung secara bertahap dan tidak tiba-tiba (kata orang Jawa: ora ujug-ujug) begitu saja terjadi. Beberapa gejala awal yang biasanya sering dianggap sepele atau bahkan dianggap lumrah seeprti rasa nyeri yang akan semakin terasa nyeri saat beraktifitas dan rasa nyeri tersebut mereda ketika istirahat. Beberapa gejala-gejala berikut ini bisa dikenali sebagai tanda-tanda Osteoarthritis (OA) antara lain:

Jika pagi hari sendi menjadi kaku selama 30 menit atau kurang.
Terjadinya rasa nyeri yang berlangsung cukup lama, bisa sampai beberapa bulan.
Waspadai jika mendengar suara seperti “klik” atau krepitasi pada saat sendi lutut atau persendian lainnya digerakkan.
Dan jika dilakukan pemeriksaan radiologis, hasil foto terhadap tulang akan terdapat pengapuran tepi sendi.

Tentu saja Dokter akan melakukan mendiagnosa Osteoarthritis (OA) ini tidak hanya berdasarkan gejala dan pemeriksaan fisik, serangkain pemeriksaan akan dilanjutkan antara lain rontgen pada bagian yang bermasalah, pemeriksaan darah dan pengambilan sampel cairan sendi.

persendian sering nyeri atau muncul rasa sakit? Kenali gejala Osteoarthritis

Bagaimana dengan pengobatan dan pencegahan terhadap penderita Osteoarthritis? Biasanya tujuan pengobatan pada penderita Osteoarthritis adalah untuk mengurangi nyeri dan meminimalkan perusakan pada sendi lebih lanjut. Untuk odel dan tipe pengobatan OA ini tergantung pada gaya hidup dan tingkat keparahan Osteoarthritis itu sendiri.

Berikut ini adalah sebagian hal yang perlu diperhatikan dan dipatuhi bagi orang yang di diagnosa terkena Osteoarthritis, antara lain:

Menghindari olahraga berat yang bisa menyebabkan sendi terluka.
Rajin mengontrol berat badan agar beban yang ditopang oleh sendi bisa lebih ringan, hal ini sangat penting karena manakala berat badan melebihi kemampuan sendi untuk menopang bisa menimbulkan cidera (terjatuh tanpa sebab yang significant).
Minum air putih yang cukup untuk membantu melumasi sendi, tentu saja tidak serta merta minum air dalam jumlah yang banyak, melainkan secara bertahap dalam sehari bisa minum air putih sekitar 2L.
Kurangi makan yang terbuat dari tepung olahan beras, pasta dan prefer untuk konsumsi lebih banyak makanan yang berasal dari biji-bijian atau kacang-kacangan, tapi jangan yang menjadi sumber lemak jenuh, khususnya lemak trans lho.
Menambah jumlah konsumsi ikan teruatama yang banyak mengandung Omega-3 asam lemak esensial. Juga makan banyak buah dan sayuran terutama yang organik karena buah dan sayur mengandung anto oksidan yang tinggi yang bisa membantu mengurangi peradangan sendi dan rasa sakit.

Kalau diringkas ya seperti halnya penyakit lainnya bahwa tidak ada cara yang mutlak untuk mencegah Osteoarthritis (OA), namun dengan memperbaiki gaya hidup (pola makan dan kebiasaan hidup lainnya) menjadi lebih sehat akan memberikan kemungkinan menurunkan resiko terkena Osteoarthritis.

persendian sering nyeri atau muncul rasa sakit? Bisa Jadi Karena Osteoarthritis

Lantas bagaimana JIKA mengalami gejala – gejala Osteoarthritis? Apa saja yang bisa dilakukan agar kondisi sendi yang mengalami OA ini tidak semakin parah?

At least hal-hal ini yang wajib diingat PRITE yaitu:

P(roptection); P(revention), dengan tujuan untuk mengurangi beban pada lutut pada saat berdiri dan berjalan.
Relatove R(est), yaitu istirahat yang cukup untuk lutut, hindari berdiri lama dan naik tangga, berlutut, menekuk lutut yang dalam.
I(ce), berikan es bila lutut teraba terasa hangat, alasi es dengan kain.
T(aping) pada Osteoarthritis ditujukan untuk mengurangi rasa nyeri, memperbaiki pola gerak, mengembalikan fungsi system saraf otot melalui perbaikan respon otot dalam mempertahankan stabilitas sendi dan mencegah cidera.
Exercise atau latihan; Latihan atau olah raga (pada orang yang mengalami Osteoarthritis) yang teratur, terarah dan tidak membebani sendi akan meningkatkan kelenturan sendi. Dengan demikian bisa diharapkan tidak terjadi keterbatasan gerakan sendi dan memberikan peluang untuk menurunkan tingkat kekakuan pada sendi. Contoh latihan yang direkomendasikan antara lain: berenang, bersepeda, menggunakan alat stairmaster, dan gerakan aerobik ringan lainnya. Karena gerakan seperti jalan-jalan meskipun termasuk jenis olah fisik yang universal tapi tidak terhitung sebagai olah raga. Hasil studi menunjukkan bahwa dengan gerakan aerobik secara teratur selama sekitar 3 bulan, bisa mengurangi rasa sakit dan ketidaknyaman yang dialami oleh orang yang terkena Osteoarthritis.

Pada intinya, kita semua perlu lebih aware untuk membangun dan menjaga tulang yang kuat dan sehat sehingga otot dan sendi tulang belakang akan menjadi lebih sehat pula dan bisa meminimalkan terjadinya sakit punggung dan resiko terkena Osteoarthritis tentunya, aamiin.

Sumber: Leaflet RSUD Sleman tentang Osteoarthritis Lutut (versi yang lebih ringkas atau re-write-nya bisa dicekidot https://steemit.com/writing/@ririekhayan/ada-apa-dengan-osteoarthritis-5035582115762)

Saat mendengar kata atau ada yang memperbincangkan mengenai genset, mungkin ada yang wondering “emangnya belum ada jaringan listriknya ya?”. Bisa kadi sebagian bedar kita menganggap jika genset “hanya” untuk daerah/ wolayah yang belum ada layanan listriknya. Padahal, bagi daerah yang sudah mendapatkan fasilitas layanan penerangan berupa jaringan listrik pun sebenarnya masih perlu memiliki genset.

Yap, genset bukan hanya diperuntukkan atau dibutuhkan bagi daerah yang belum ada jaringan listriknya. Bismillahirrahmaanirrahiim, bagi perusahaan, instansi dan stakeholder apapun yang mengkitalkan power supply berupa listrik, sudah selayaknya mempertimbangkan untuk pengadaan genset ini. Ya kita tahulah, yang namanya listrik kan akan terus-terusan menyala. Akan ada saat pemadaman listrik karena berbagai alasan penting ataupun faktor unexpected. Mungkin bagi warga biasa semacam saya, kala listrik padam, cukuplah menggunakan emergency lamp atau lilin. Tapi untuk skala perusahaan, instansi, dan lembaga lainnya yang membutuhkan penerangan dan power supply untuk mendukung operasional, mau tak mau harus perduli untuk pengadaan genset.

That’s why layanan sewa genset tetap releven, apalagi di daerah tertentu dan juga pedalaman tentunya makin sangat diperlukan, pasalnya akses listrik yang belum bisa menyeluruh membuat jasa sewa genset menjadi menjamur, sewa genset kalimantan khususnya di daerah yang belum terjangkau menjadi jawaban yang bisa digunakan untuk bermacam alasan. Contohnya jika seseorang menghendaki untuk mengamankan rumah mereka ketika terjadi bencana alam seperti banjir dan sejenisnya. Memastikan bahwa operasional penyimpanan bahan makanan tetap optimal. Bisa juga digunakan untuk perusahaan lokal, rumah sakit maupun sekolah, tuntutan supply listrik tambahan dapat diminta untuk menjaga kegiatan operasional ketiga instansi tersebut.

Kita takkan pernah tahu kapan bencana alam akan terjadi oleh karena itu di saat kondisi yang genting, persewaan genset memang selalu dicari dan diharapkan bisa dapat segera mengatasi permasalahan supply listrik tambahan atau sementara. Untuk memahami jenis genset dan daya yang tepat sesuai dengan kebutuhan Kita, hal ini tentu menjadi pertimbangan tersendiri. Setidaknya, dua alasan ini adalah bagian dari banyak pertimbangan kenapa genset masih diperlukan di jaman dengan teknologi listrik sudah canggih:

Pertimbangan yang pertama adalah Situasi darurat.

Sebagaimana yang sudah dibahas, baik genset siaga maupun genset portable kemungkinan diperlukan untuk memberi supply tenaga tambahan guna meningkatkan unsur-unsur operasional. Saat listrik padam, produksi akan tetap berjalan sebagaimana mestinya. Atau ada sumber backup daya untuk memastikan bahwa akan ada 1-2 hari off supply daya tambahan, tergantung pada kebutuhan.

Pertimbangan yang kedua untuk menyewa genset adalah Rekomendasi.

Sebelum Kita memutuskan untuk menghubungi layanan sewa genset di berbagai daerah, pastikan bahwa ada beberapa unsur utama untuk penelitian maupun mencari informasi. Hal ini akan dapat mempercepat proses penyewaan dan memastikan bahwa tidak akan ada yang salah. Genset bervariasi tergantung pada kebutuhan daya, namun ada juga kombinasi dari genset siaga dan genset portable, termasuk trailer yang terpasang genset. Semua dapat memenuhi kebutuhan setiap orang terlepas dari besaran daya yang dibutuhkan.

Kita bisa langsung mengkonsultasikannya pada jasa rental genset terpercaya yang melayani seluruh wilayah Indonesia, di Sewatama selain sewa genset sewatama juga menyediakan penyewaan peralatan proyek, dan service genset yang tersebar di seluruh Indonesia. Itulah beberapa informasi mengenai manfaat genset yang jarang diketahui.

Bersama postingan ini, turut mendoakan semoga saudara-saudara kita yang berada di Palu dan Donggala yang beberapa hari lalu mengalami gempa dan tsunami diberikan kekuatan, kesabaran dan keikhlasan oleh Allah Ta’ala. Dan semoga kita semua bisa mengambil hikmah dan pelajaran dari peristiwa gempa dan tsunami ini.

* Sponsored Post

Perlombaan atau kompetisi lebih dari sekedar mencari pemenang atau juara. Perlombaan adalah salah satu media untuk mengembangkan potensi, sarana aktualisasi diri, bakat dan pencapaian prestasinya.

Senada dengan hal tersebut, tema O2SN atau Olimpiade Olahraga Siswa Nasional tahun 2018 ini yang mengangkat tema: Aktualisasi Potensi, Bakat dan Prestasi Siswa. O2SN yang diperuntukkan sebagai ajang untuk berkompteisi di bidang olahraga bagi para siswa mulai dari jenjang SD sampai dengan SMA, baik sekolah swasta maupun negeri dan termasuk di dalamnya Sekolah Luar Biasa (SLB). Adapun Bismillahirrahmaanirrahiim atlet-atlet yang bertanding adalah perwakilan dari tingkat propinsi, artinya seleksi atlet yang dikirimkan untuk mengikuti kompetisi O2SN sudah melalui tahap penjaringan yang dimulai dari perwakilan semua sekolah yang ada di setiap propinsi.

Pelajar dari ABK (anak Berkebutuhan khusus) Siap Berkompetisi bersama Ribuan Siswa se-Indonesia

Sudah familiar kan dengan event akbar yang lebih hits dengan sebutan O2SN? Atau, ada yang menganggap kalau O2SN itu ya OSN? FYI saja, jika kedua event tersebut sebenarnya memiliki nafas yang serupa yaitu sebagai media bagi para pelajar dan siswa untuk berkompetisi sesuai bakat, minat dan kemampuan yang lebih menonjol yang dimilikinya. Hanya saja, bedanya pada jenis yang diperlombakan. Kalau OSN sebagai ajang berkompetisi bagi para siswa di bidang sains (ilmu-ilmu IPA atau eksak), maka O2SN adalah event olah raga terbesar bagi para pelajar se-Indonesia.

Jangan salah, saya pun awalnya gagap membedakan antara OSN dan O2SN tapi sekarang sudah semakin gamblang mendapatkan pencerahan mengenai apa dan bagaimana O2SN yang sudah mulai diselenggarakan sejak tahun 2008. Artinya, O2SN yang diselenggarakan tahun 2018 ini merupakan pelaksanaan Olimpiade Olahraga Siswa Nasional yang yang ke-11 kalinya dan dilaksanakan di Yogyakarta tanggal 16 - 21 September 2018.

Pembukaan Olimpiade Olahraga Siswa terbesar tahun ini bertemat di GOR Sportafitas Universitas Muhammadiyah Yogyakarta, Senin, 17 September 2018. O2SN 2018 secara resmi dibuka oleh Bapak Muhadjir Effendy selaku Mendikbud, dengan dihadiri Wagub DIY secara resmi ditandai dengan pelepasan anak panah secara simbolis. Prosesi tersebut terinspirasi dari Maskot O2SN 2018, yaitu Elang Jawa yang bergaya sedang memanah dengan pose memegang panah Jemparingan dengan mengenakan kostum Surjan yang merupakan baju adat khas Yogyakarta.

Dalam acara pembukaan juga diserahkan piala bergilir dari Propinsi Jawa Timur sebagai juara umum pada O2SN tahun 2017 kepada tuan rumah DIY selaku penyelenggara O2SN 2018. Serangkaian acara pembukaan O2SN yang mulai berlangsung sekira pukul 09.30 WIB, semakin meriah, hidup dan bergelora dengan perform dari siswa-siswi dari SMKN 2 Bantul. Tim orkestranya ciamik maksimal, apalagi saat mengiringi kumandang lagu Indonesia Raya, so touching dan menghipnotis suasana hingga terasa euforia nasionalisme memenuhi seantero GOR Sportafitas UMY.

Di O2SN 2018 ini dipertandingkan 9 cabang olahraga yaitu karate, pencak silat, renang, senam, bulutangkis, catur, bocce, balap kursi roda, dan atletik. Dengan jumlah atletnya 1.938 siswa yang berlaga sebagai atlet dan jumlah secara keseluruhan partisipan O2SN tahun 2018 sebanyak 4.423 orang, yang terdiri dari wasit, pelatih dan pendamping.

Hebatnya lagi, laga kompetisi olahraga pelajar dan siswa-siswi ini juga diikuti oleh pelajar dari ABK (anak Berkebutuhan khusus) yang memperebutkan medali pada cabang-cabang olahraga Bulu tangkis, Bocce, Atletik, Balap Kursi Roda, dan Catur. Dan untuk setiap juara dari semua cabang olahraga yang dipertandingkan akan mendapatkan medali dan beasiswa. Salah satu atlet tuna netra yang sempat saya temui, Anton dari NTT yang siap berlaga di cabang olahraga catur. Bukti bahwa siswa ABK juga memiliki potensi, bakat an kompetensi untuk meraih prestasi terbaiknya.

Ajang Kompetisi Olahraga Terbesar bagi Siswa se Indonesia

Bisa dikatakan kalau event olah raga untuk para siswa ini adalah salah satu media yang strategis untuk aktualisasi dan unjuk kompetensi diri bagi para siswa di seluruh Indonesia Mengutip pesan dari Mendikbud, Bapak Muhadjir Effendy untuk para peserta O2SN agar meraih prestasi yang terbaik, karena sangat mungkin pencapaian prestasi olahraga di O2SN akan diinventarisir oleh pencari bakat untuk mengikuti pertandingan olahraga tingkat nasional maupun internasional selanjutnya.

Untuk lokasi pertandingan masing-masing cabanag olahraga di O2SN 2018 antara lain di GOR indoor tenis UMY, Stadion sultan Agung Bantul, Lembah UGM, GOR Pangukan, AAU Sleman, UNY, Hotel sheraton dan beberapa tempat lainnya di wilayah DIY. Penasaran dengan hasil perolehan medali masing-masing cabang olahraga di O2SN? Pantengin saja di IG @dikdasmen_kemendibud atau Twitternya @DikdasmenDikbud.

Dan saya seperti biasa yang gagap arah dan daripada-daripada nyasar-nyasar untuk menemukan lokasi acara, minta antara Pak Suami. Pengalaman yang menghebohkan bisa hadir dan mengikuti pembukaan di event bertaraf nasional unuk kalangan pelajar ini. Melihat semangat-semangat yang memancar dan menghias di wajah-wajah para atlet.

Serunya lagi, baru di event pembukaan O2Sn ini saya sok PeDe mewawancari atlet (wawancara bukan atlet juga belum pernah sih, hehehe). Alhamdulillahnya, sesi wawancara ada temannya Mbak Ika Puspitasari, blogger asal Semarang yang sebelumnya memang belum pernah kopdar.

Asli, saya yang super gak pede untuk nanyak-nanyak ala reporter terbantu banget oleh Mbak Ika dan Mbak Nyi Penengah Dewanti. Oia, kesempatan ini juga pertama kalinya saya bertemu secara off air dengan Mbak Nyi Penengah. Terima kasih a lot buat kalian berdua yaaa, pertemuan pertama yang incredible pokok’e. Pertemuan pertama lainnya adalah dengan Mbak Sulistiyowat, yang ternyata kami tuh tinggalnya bisa dibilang tidak jauh-jauh banget. Ada juga Mbak Erina yang datang dari Semarang bareng Mbak Ika. Terimakasih buat Mas Salman Faris untuk kesabanran dan kehumbleannya, Mas Aji dari Boyolali, tentunya juga yang sudah kerap bertemu offline: Mas Jarwadi, Mas Priyo, Mak Prima Hapsari, dan yang lainnya yang belum disebutkan (maaf lupa namanya).

Epilognya, bisa hadir di event O2SN (dan event lainnya) dan bonus prestisius bisa kopdar dengan teman-teman blogger adalah wujud lain indahnya persahabatan, sekaligus menambah rona – rona September ceria (karena masih Bulan September).

Home sweet home dan pastinya semua mengharapkan memiliki tempat tinggal baiti jannati. Tapi, nilai jual rumah semakin kekinian harganya kian melambung melampui daya beli masyarakat pada umumnya. Kebutuahn primer yang naik signifikan, BBM naik semua kebutuhan ikut naik dengan kompak. Nilai tukar mata uang turun terhadap kurs dollar juga membawa dampak terhadap harga-harga barang ekonimis. Harga rumah pun semakin naik daun dan jauh dari jangkauan untuk memiliki rumah secara cash.

Pada akhirnya, suka atau tidak, karena Bismillahirrahmaanirrahiim kebutuhan tempat tinggal adalah kebutuhan pokok, opsi yang memungkinkan untuk bisa punya tempat tinggal yang nyaman untuk keluarga tersayang adalah dengan membeli rumah secara subsidi dan melalui sistem mencicil tiap bulan.

Mendapatkan pembiayaan lewat rumah subsidi tentu tidak akan ada yang menolak. Pasalnya, selain harga yang ditawarkan sangat miring, promosi yang diberikan lewat program KPR (Kredit Pemilikan Rumah) bersubsidi ini juga terbilang sangat menggiurkan. Seperti suku bunga yang dibayarkan sampai lunas bisa mencapai hingga 0 %. Ini tentu saja berbeda jauh jika membeli rumah dengan fasilitas KPR normal atau non subsidi.

Memang banyak sekali pihak developer hingga situs jual beli rumah yang menawarkan rumah komersial sebagai hunian. Namun lagi-lagi rumah subsidi masih begitu diminati oleh masyarakat, khususnya kelas ekonomi menengah ke bawah. Karena seperti yang sudah dikatakan sebelumnya, KPR bersubsidi ditujukan untuk mereka yang benar-benar berasal dari keluarga menengah ke bawah. Seperti kita ketahui dan merupakan rahasia umum jika rumah subsidi rata-rata menawarkan tipe rumah mungil, maksimal tipe 36 saja. Oleh karena itu daya tampung rumah subsidi hanya mampu menampung keluarga kecil saja, sehingga butuh dilakukan renovasi agar menjadi rumah yang nyaman bagi keluarga tercinta.

Selain itu dikhususkan untuk mereka yang belum pernah memiliki rumah. Berbeda dengan KPR non subsidi, KPR bersubsidi memiliki keterbatasan. Karena harganya yang murah maka kualitasnya juga tidak bisa dibandingkan dengan KPR non subsidi. Untuk itu setelah proses pembiayaan KPR bersubsidi selesai, ada beberapa hal penting yang harus Kita perhatikan, yaitu:

Sebaiknya membeli rumah subsidi yang masih dalam tahap pembangunan agar mudah melakukan kustomisasi. Setidaknya kita masih punya ruang dan gerak untuk menambah desain ini dan itu sesuai kebutuhan dan kemampuan budget kita.
Perlu untuk mempersiapkan biaya ekstra untuk renovasi karena umumnya rumah subsidi dirancang untuk mudah direnovasi, sehingga bangunan terkesan ringkih dan tidak bisa bertahan untuk jangka waktu yang lama. Oleh karena itu, biasanya jika membeli rumah subsidi harus siap untuk melakukan renovasi as soon as possible.
Tanyakan lebih detail kepada pihak pengembang mengenai fasilitas pendukung, seperti air, listrik, dan lain-lain.
Perhatikan kualitas bahan pendukung yang diberikan, seperti pipa atau septic tank, jika masih memungkinkan untuk up grade kualitas bahan, it's better dilakukan sejak awal.
Manfaatkan garansi pembelian yang diberikan untuk mengecek semua kondisi rumah subsidi tersebut.
Tanyakan dengan detail tentang kepemilikan rumah, mengingat biaya total yang dibayar ketika selesai akad kredit sudah termasuk dengan biaya kredit. Sehingga jika di tengah kredit berjalan pihak yang bersangkutan meninggal maka kepemilikan pada ahli waris.

That’s why kita bisa menggunakan kreatifitas yang Kita miliki agar hunian semakin menyenangkan. Jika cukup bingung, Kita bisa melakukan kiat praktis. Untuk lebih detailnya bisa mengunjungi laman berikut ini https://www.btnproperti.co.id/blog/kiat-praktis-menata-rumah-subsidi-berukuran-mungil-1571.html.

Mengingat rumah subsidi memiliki ukuran yang tidak terlalu besar, maka Kita harus pintar-pintar dalam mensiasatinya agar menjadi hunian yang nyaman untuk di tinggali. Mendesain ulang rumah dengan luas tanah yang tidak luas, perlu eksplorasi ide yang smart agar biaya yang dibutuhkan tidak bikin kantong sekarat karena agar management keuangan untuk memenuhi operasional seperti bayar listrik, belanja bahan-bahan pokok, bayar sekolah de-el-el bisa terjaga stabilitasnya.

*Sponsored Post

Menuangkan ide, isi pikiran atau perasaan menjadi gambar atau sketsa, selain ekpresi kreatifitas juga merupakan sarana untuk stress release.

Is more Important to stop something and start another, than try to improve something impossible.

Lha bagaimana kalau orang semacam saya yang gagap dalam: gambar menggambar, melukis atau membuat sketsa? Tararaaa….adalah Bullet Journal atau yang familiar disebut dengan BuJo yang bisa menjadi sarana untuk mengekspresikan jiwa seni, menuangkan rerona perasaan juga isi pikiran atau ide.

Sejujurnya, saya baru tahu BuJo ini Bismillahirrahmaanirrahiim dari mengikuti Workshop Bullet Journal yang diselenggarakan oleh Standard Pen pada hari Minggu lalu di Jogja City Mall (JCM). Clearly. Workshop ini tak hanya Bujo, ada juga Hand lettering, sketsa, doodle, Sgrafito. Juga ada live workshop gambar, lomba mewarnai dan menggamabr untuk anak-anak, juga talkshow dengan bintang tamu Artis Maudy Ayunda. Dan semuanya gratis tis, plus ada hburan live musiknya pula.

Selain ikut sesi BuJo, saya coba ikutan yang sesi sketsa tapi ternyata Bullet Journal yang lebih memungkinkan bagi saya untuk mencoba-cobanya dibandingkan dengan sketsa, melukis atau menggambar.

Bullet Journal, Cara Kreatif Makin Produktif

Secara pemahaman saya, BuJo ini ya semacam ketrampilan tangan untuk membuat tulisan di buku menjadi lebih menarik, atraktif, indah dan funtastic. Jika melihat flash back, jaman sekolah dulu saya sebenarnya sudah pernah mempraktekkan seni BuJo ini dengan memberikan hiasan-hiasan (sekenanya) di buku tulis dan memberikan highlight dengan warna-warna cerah. Ya tapi mungkin belum bisa sepenuhnya dianggap Bullet Journal karena saya membuatnya masih just for fun dan tidak rutin. Bahkan saat kuliah, saya hanya membuat hightlight catatan kuliah, diktat atau hand book dengan arsiran stabilo warna-warni.

Bullet Journal atau BuJo adalah “agenda” yang mengakomodasi bermacam-macam skema perencanaan dengan bullet atau simbol-simbol tertentu yang (bersifat) rahasia, jika diinginkan. Bullet Jurnal bisa dalam bentuk kalender (jadwal), to do list, diary, koleksi kalimat-kalimat brainstorming, dsb”

Jurnal-jurnal oke banget dengan perpaduan tulisan (hand lettering gettu deh), gambar, kolase juga washi tape yang wouw. Saya saja terpana takjub saat melihat-melihat karya-karya BuJo yang dipajang di area workshop. Sederet karya Bullet Journal tampak jelas dibuat oleh orang-orang yang master BuJo: model tulisannya yang artistik, layout yang cute, komposisi permainan warna-warni yang lucuuuk, dan aneka hiasan serta aksesori yang di tempelkan, membuat karya-karya Bullet Jurnal look so incredible. Rasanya gak percaya jika BuJo yang dipajang di area workshop adalah kreasi tangan manual dan bukan produk digital printing.

Makin Produktif dan kreatif dengan Bullet JOurnal

Tuh kan, keren banget BuJo nya

Lha ya saya pun mbatin dong “ kalau bikin bullet journal sekece itu, bagi new begginer seperti saya bakalan butuh waktu yang lama. Bisa lupa untuk house keeping, lupa mandi, lupa makan, lupa minum, lupa tidur, lupa kerjaan yang menumpuk dll. Lha wong karya-kaya Bullet Journal yang saya lihat sudah mumpuni menggabungkan Handlettering, dodling, crafting dan ketrampilan tangan lainnya secara paripurna”.

”

Alhamdulillah, itu hanya efek of halu saya. Tibak’e menurut Mbak Kartika dan Nocturvis, dua orang mentor BuJo yang mengawal kami praktek belajar BuJo, katanya esensi Burjo untuk membuat kita lebih fokus produktif sehingga akan lebih banyak prestasi yang dicapai dan bisa dikerjakan sesuai waktu yang tersedia (intinya tak boleh membuat hal-hal lain mangkrak).

Secara singkat, 2 kakak cantik nan ramah tersebut juga menjelaskan bahwa meskipun aplikasi digital untuk Bullet Journal ini amatlah bejibun akan tetapi bujo yang dibuat secara manual tetap memiliki nilai yang special. Di era digital dengan bejibunnya aplikasi yang super praktis, simple, mudah dan tinggal klak-klik, maka kehadiran Bullet Journal adalah alternatif kreatif yang brilian sebagai balancing peradaban modern, yakni secara manual membiasakan diri untuk menulis, menggunting, menggambar, melipat, menempel, merangkai sesuai cita rasa masing – masing.

Saat ini, Bullet Journal lebih dari sekedar hobi. Manfaat positif dari Bullet Journal tak kalah baiknya dengan manfaat ngeblog, selain bisa menjadi media untuk aktualisasi diri, bisa membantu untuk mengingat secara lebih baik, meningkatkan kreatifitas, mengurangi stress, mengisi waktu dengan hal yang menyenangkan, sarana rekreasi yang super hemat, memudahkan pencatatan secara sistematis, lebih teratur.

Bagi yang penasaran dan wondering, apa sih peralatan standar (minimal) yang dibutuhkan untuk membuat bullet journal, inilah 3 alat utama untuk membuat Bullet Journal:

Buku, jenisnya bisa buku apa saja. Untuk hasil yang lebih baik, jangan kertasnya yang tipis ya kira-kira tebalnya seukuran kertas A4 80 gram. Buku tuli, agenda, atau jenis kertas lainnya yang penting masih kosong (ya iyalah, lha kan mau pakai untuk bikin bullet Jurnal ).
Pulpen. Untuk jenis pulpen juga bisa apa saja kok. Kalau punya warna hitam doang ya tetap bisa dipakai, hasilnya ya semacam black and white deh.
Penggaris digunakan untuk ,e,buat Bullet Jurnal agar lebih rapi saja sih. Jadi kalau gak ada penggaris, ya bisalah bikin garisnya meliuk-liuk kan bisa lebih nyeni tuh.

Untuk hasil yang lebih ciamiks, dan bila memungkinkan untuk melengkapi peralatan, berikut ini beberapa peralatan yang bisa digunakan untuk melengkapi pembuatan bullet jurnal yang lebih oke:

Ballpoint warna-warni ukuran 0,5mm dan 0,3mm atau ukuran lainnya (untuk memvariasi tebal-tipisnya tulisan).
Washi tape untuk membuat tanda halaman yang dianggap penting atau khusus.
Sticker dengan model dan warna yang lucu-lucu untuk menghias halaman bullet jurnal.
Stabillo untuk membuat higlight, mengarsir, atau pewarna lainnya yang cocok.
Kertas origami, post it atau kertas warna-warni lainnya, pita – pita, selotif, lem kertas, gunting (gunting biasa dan gunting karakter / bergerigi), dan hiasan-hiasan lainnya seperti potongan kertas atau gambar dari majalah/koran untuk membuat bullet Jurnal lebih berkarakter ala scrapbook itu lho.

Nah kan, alat-alat yang dbutuhkan untuk membuat Bullet Jorunal tidak mahal, mudah dicari dan bisa jadi sebagian besar modal awal untuk membuat BuJo sebenarnya sudah berlimpah di sekitar kita. Jika demikian, tidak ada alasan lagi untuk mulai belajar membuat BuJo. Yakinkan diri sendiri bahwa membuat bullet journal itu tidak sulit dan yuks mulai menulis, menempel, mewarnai, mengarsir, dan seterusnya dengan suka cita.

Sumber: IG Komporseni_id

Untuk pemula seperti saya, di workshop yang di adakan Standar Pen, diajarkan teknik membuat bujo yang asli asyik dan berasa de javu kembali jadi anak TK yang baru belajar menggambar. Feel free menulis, menghias, menempelan ini dan itu dan memberi warna-warni sesuka hati (maksudnya itu yang saya lakukan) ala-ala rainbow deh jadinya, hehehee…..

Kalau versi bullet journal bagi yang sudah concern membuat bujo, biasanya bullet journal akan diawali dengan halaman index yaitu daftar isi jurnal. Halaman-halaman selanjutnya bisa berisikan daily log, to do list, quotes, dan hal-hal lainnya yang

Saya sendiri yang tahu di mana level hand skill dalam hal tulis menulis yang artitistik ini, yang masih big blank untuk membuat bujo yang terarah, teratur dan sistematis, makanya saran dari para mentor bujo merupakan alternatif terbaik yaitu menggunakan jurus hunting ide dengan searching di Instagram, Pinterest, FB dan media lainnya yang menyediakan referensi terkait bullet journal ini. Atau cara yang paling mudah, bikin tulisan menggunakan font-font unik yang ada di laptop kemudian diprint terus dijadikan acuan/ model untuk dituangkan dalam bentuk bujo by my hand tentunya.

Bullet Journal, Cara Kreatif Untuk Membuat Harimu makin Aktif

Bullet Journal ala-ala saia

Oleh karena itu, sebagai mood booster untuk rajin berlatih Bullet Journal, new beginner semacam saya setuju dengan konsep tentang BuJo bahwa tidak ada aturan yang baku dalam membuat Bullet Journal karena bujo ini kan bertujuan membuat planning yang lebih asyik, menarik, dan mengasah sisi kreatifitas.

By the way and any way, Alhamdulillah pas workshop selain diajari bikin Bullet Journal juga diberi 1 paket ballpoint dari standard yang keren. Lebih dari cukup sebagai awal untuk mulai belajar memBullet Journal.

Bagaimana dengan Anda, suka juga bikin catatan semacam agenda, todo list, tentang hal-hal random, dan aneka rekaman tertulis penting lainnya dong? Baik daily, weekly atau monthly, boleh tuh dibuat ala-ala bullet journal agar makin menarik dan memudahkan untuk mengingatnya.

Airtrack (Matras) Ergonomis: Aman, Nyaman, Awet dan Tahan Air. Setiap orang memiliki ritmenya masing-masing tak apalah yang penting terus melangkah maju. Tak ada satu alasan pun yang dianggap tepat untuk berhenti, mulai sekarang dari hal yang paling bisa dilakukan, yang terdekat, yang biasanya tidak diperdulikan.

Aku tidak bilang bahwa usaha ini akan mudah. Aku bilang bahwa usaha kerasmu akan terbayar~ Art Williams.

Asian Games, event olah raga terbesar tingkat Asia telah sukses terselenggara untuk kali kedua di Indonesia sebagai tuan rumah. Yups, Asian Games XVIII membukukan sejarah penting bagi dunia olah raga tanah air dengan perolehan peringkat ke-4. Bismillahirrahmaanirrahiim dalam cabang Lompat tinggi, setelah posisi melayang melewati mistar, untuk posisi mendarat dibutuhkan tempat pendaratan yang ergonomis.

Adalah matras yang digunakan sebagai tempat untuk mendarat pada cabang olah raga lompat tinggi, yang saat ini sudah di desain sedemikian rupa demi keamanan, keselamatan dan kesehatan atlit lompat tinggi. Biasanya tempat pendaratan pada cabang olah raga lompat tinggi terbuat dari busa yang tebalnya 60 cm, dengan bagian atasnya dilapisi matras dengan ukuran ketebalan antara 10 cm sampai dengan 20 cm. Lapangan, daerah tumpuan, tiang lompatan, mistar atau bilah untuk lompatan, tempat untuk mendarat atlit tentunya.

Selain lompat tinggi, di era digital ini matras juga sering kita jumpai digunakan untuk yoga, dan senam lantai. Penggunaan matras dalam senam lantai memiliki peran yang sangat penting yaitu untuk melindungi pesenam saat melakukan gerakan roll ( baik forward roll maupun backwar roll), flik flak serta salto. Oleh sebab itu, matras harus diletakkan di tempat yang tidak bergelombang (rata).

Bagi emaks, mbak sista, moms, siapa saja yang pengen olah raga ringan tapi hasilnya efektif membakar lemak, matras bisa menjadi alat bantu sekaligus teman yang nyaman dan aman dalam melakukan olah raga ringan baik in door maupun out door.

Atau pengen bisa ngebawa matras kemanapun anda bermobilitas, ngetrip atau where ever you wanna go for living? Dan tahukah anda, kalau saat ini sudah ada Wholesaleairtrack adalah salah satu supllier airtrack airboard terbesar di dunia. Perusahaan ini mengembangkan airtrack atau matras yang sudah diuji dengan ketat sehingga menghasilkan produk yang lebih aman, lebih berkualitas, tahan air dan lebih tahan lama karena memiliki standar produksi dan pengujian produk yang sangat ketat.

Just sekilas info tentang proses produksi airtrack ini dibagi menjadi dua langkah, secara singkat tahapan tersebut adalah sebagai berikut:

Tahap pertama adalah membentuk

Superglue yang diimpor dari Korea Selatan digunakan untuk membentuk air track, yang memastikan bahwa airtrack itu sendiri benar-benar datar tanpa miring. Airtrack akan ditempatkan selama 12 jam untuk memastikan tidak ada kebocoran udara.

Tahap kedua adalah penguatan

Setelah memastikan tahap pertama benar-benar bebas kebocoran, kami akan menggunakan strip tepi untuk memperkuat dan menempatkannya selama 24 jam setelah selesai, untuk memastikan bahwa permukaan produk dibersihkan dengan baik setelah tidak ada masalah yang terdeteksi. Wholesaleairtrack ini menggunakan film profesional untuk memperkuat airtrack, memuatnya ke dalam tas yang dibuat dengan khusus, dan mengemasnya dalam karton sebelum pengiriman.

Adapun garansi untuk airtracks air board ini adalah dua tahun. Kit perbaikan TEAR AID buatan AS akan dikirimkan kepada pembeli secara gratis, dan jika Anda tidak sengaja menggores saluran udara saat menggunakannya, akan mudah dan aman untuk diperbaiki.

Setiap airtrack gymastic akan dikirimkan dengan tas khusus secara gratis, yang akan melindunginya selama transportasi dan membuatnya lebih mudah bagi pembeli untuk membawanya kemana-mana. Meskipun perusahan ini beralamatkan di Inggris, pengiriman produk dilakukan gratis dan disediakan secara global. Yang tak kalah menariknya lagi, wholesaleairtrack ini menawarkan layanan pra-penjualan dan purna jual profesional, bersama dengan layanan online 12 jam setiap hari.

(Matras) Ergonomis: Aman, Nyaman, Awet dan Tahan Air

Beberapa tipe airtrack air board yang tersedia seperti P1, P2, dan P3, dengan tinggi 10 cm, 20 cm, dan 30 cm. Untuk ukuran panjang dan lebar, bisa disesuaikan dengan kebutuhan pembeli. Model custom, ukuran, dan warna airtrack ( ada 10 warna terlaris yang dapat dipilih jika diinginkan, seperti merah, kuning, biru, hijau, ungu, ungu, hitam, hijau mint, hijau danau). Apabila anda ingin matras yang personal dan spesial, bisa kok mengajukan permintaan khusus misalnya ingin diberikan identias: nama atau simbol/logo, order custom ini bisa dicetak di airtrack secara gratis, sehingga memungkinkan Anda untuk mempunyai airtrack yang eksklusif.

Airtrack mempunyai fungsi yang lengkap dan banyak digunakan untuk berbagai kesempatan di rumah, senam, cheerleading, parkour, di sekolah-sekolah, gym, taman bermain, stadion, dan sebagainya.

Masih ingin tahu lebih banyak dan detail lagi, kirim email secara lengkap apa saja yang ingin diketahui mengenai produk-produk wholesaleairtrack ini, dijamin tidak lebih dari 12 jam Anda sudah menerima balasan email. (Email: sales@wholesaleairtrack.com atau Phone +86 13570244431)

Tulisan yang mudah dibaca lebih sulit membuatnya. Jika bisa, buatlah kata-kata (tulisan) yang bisa bernyanyi dan menari. Jika tidak bisa, cukup membuatnya jadi jelas.

Dari lubuk yang paling dalam, saya sangat-sangat ingin ngeblog (posting dan BW) minimal se-aktif seperti orde 3 atau 4 tahun lalu. Tapi, pada kenyataannya saya harus sumeleh pada dinamika hukum alam: tidak semua hal bisa saya lakukan secara bersamaan, or at least secara multi tasking.

Setiap orang yang ahli di bidangnya, pada awalnya juga seseorang yang tidak tahu apa-apa. Setiap orang yang ahli di bidangnya, pada awalnya juga menghadapi ketidakmudahan untuk MEMULAI langkah - langkah (usaha) untuk meraih impiannya.

Sesuatu akan menjadi hal yang tak terlupakan dan memorable bukan karena harganya yang mahal, tapi adanya kisah yang menyertai.

Pada intinya, kita semua perlu lebih aware untuk membangun dan menjaga tulang yang kuat dan sehat sehingga otot dan sendi tulang belakang akan menjadi lebih sehat pula dan bisa meminimalkan terjadinya sakit punggung dan resiko terkena Osteoarthritis tentunya, aamiin.

Perlombaan atau kompetisi lebih dari sekedar mencari pemenang atau juara. Perlombaan adalah salah satu media untuk mengembangkan potensi, sarana aktualisasi diri, bakat dan pencapaian prestasinya.

Menuangkan ide, isi pikiran atau perasaan menjadi gambar atau sketsa, selain ekpresi kreatifitas juga merupakan sarana untuk stress release.

Sabun Wajah KAHF

ROG Phone 8

Kuy CO: HANDUK DEWASA MURAH

Blog Archive

Juara LBI 2016