Kidung Kinanthi

Internet, media sosial, gadget dan perlengkapan lainnya yang mendukung tigal hal tersebut semacam mata rantai yang saling terkait di era digital yang melesat bagai anak panah, semakin lama semakin cepat perkembangannya. Pun tak ketinggalan jumlah pengguna yang berkembang secara eksponensial, dimana kebutuhan mengakses internet tak lagi sekedar berkirim email dan atau browsing.

Saat ini dan masa selanjutnya, Bismillahirrahmaanirrahiim kebutuhan mengakses internet tak bisa dikatakan “just” sesekali melainkan hampir setiap hari kita butuh mengaskses internet. Mau beralibi: not gameholic? Gak doyan streaming? Tapi setiap hari intens berkomunikasi dengan beragam komunitas melalui WA group, join di Telegram, rutin (walaupun tak setiap hari) bersocial media: Instagram, Facebook, Twitter, Wattpad, Line, Linkedin, tak ketinggalan kepoin Youtube dan seterusnya. Some how sederet contoh yang saya absen tersebut setidaknya saya melakukannya, apalagi sejak kenal jejaring ngeblogging.

Seringkas gambaran yang tak terpungkiri merupakan bagian dari pola hidup yang dijalani penghuni planet bumi semenjak ada teknologi internet dan diferensiasinya. Saya, Anda atau siapa saja bisa jadi mengklaim diri “hanya” sedikit menggunakan internet, toh kalau dihitung-hitung secara akumulasi totalnya lebih dari 3 jam kan dalam sehari?.

Bagi sebagian orang, berinternet mungkin saja karena sekedar pengen eksis, agar gaul, up to date, dan hal lain yang sifatnya for fun. Namun, bagi sebagian banyak orang, internet lebih dari sekedar for fun kok. Internet menjadi sarana aktualisasi diri yang Efektif, Cepat dan Optimal ( ECO ), untuk mengembangkan bakat, explore hobi, berkarir, berkomunikasi, media berbagi informasi dan hal-hal lain yang sifatnya positif, produktif dan progesif.

More over, saat teknologi gawai pintar atau yang biasa disebut smartphone yang canggih dengan fitur-fitur ciamik similar dengan kualitas jaringan internet yang kian top, membuat orang-orang tak lagi alergi dengan internet kan?

Lantas, apa saja sih yang perlu diperhatikan dan dipertimbangkan agar penggunaan internet tidak over dosis dan tak sampai bikin narsis ( demi dianggap eksis) sehingga kesannya apa saja di unggah ke internet.

At least, 5 pertimbangan ini perlu dipertimbangkan agar eksistensi kita menggunakan internet tetap berkelas dan memiliki goal yang jelas serta terarah:

1. Let’s Be visible and easy to find

Beragam jenis, rupa dan model platform media sosial semakin menjamur yang tentunya memberikan kita banyak pilihan. Mulai dari yang populer duluan si Facebook, terus ada Twitter, Instagram, Wattpad, Linkedin, Telegram, Whatsapp dan sekampiun platform sosmed baru bermunculan setiap hari. Masing-masing platfprm tersebut memiliki keunikan, kelebihan dan pesonanya yang menarik minat untuk (seakan-akan) bikin akun pada semuanya media sosial tersebut. Terlebih-lebih untuk bikin akun gratisan, ditambah lagi ada iming-iming bisa ngumpulin pundi-pundi dollar ketika eksis di platform media sosial tersebut. Nah kan, siapa cobak yang tidak tergiur untuk menjabani bikin akun di semua patform ?

5 hal ini perlu dipertimbangkan agar eksistensi kita di Sosial Media

Akan tetapi kita wajib wal harus realistis, apa ya mungkin kita sanggup mengelola semua akun kita? Seumpama bikin 20 akun pada 20 platform, dengan durasi 24 jam dalam sehari-semalam, mau berapa jam waktu yang kita gunakan untuk ngopeni media sosial kita? Padahal kita kan manusia biasa, makhluk sosial yang tak melulu hidup di dunia digital tho? Ada aktifitas lain yang membutuhkan waktu, peran dan perhatian kita lho?

So, alangkah bijaknya jika kita fokus dulu membangun akun di dua atau tiga platform, dikelola dengan intens dan serius sehingga memiliki branding yang bagus dan eye cathing gettu deh. Be Visible and easy to find karena bisa seattle dengan platform yang dimiliki.

2. Konsisten pada konten yang di unggah pada media sosial

Tidak banyak platform yang dijajal tapi berkualitas dan profesional pada segmen tertentu, InsyaAllah akan jauh lebih manfaat daripada seratus akun tapi acak kadut isinya. Parah lagi, jika isinya blank alias hanya sempat bikin akun saja tapi kemudiannya what ever lah. Kan kagak asyik jika seperti ini ? Idealnya jika mengelola paltform itu diisi entry dengan tema yang jelas secara konsisten. Ya semacam berkelanjutan dan ada “alur”nya. Ya walaupun tema gado-gado, tetap kudu ada ciri dan nilia positifnya agar yang berkunjung tidak jera untuk datang-datang lagi.

5 hal ini perlu dipertimbangkan agar eksistensi kita di Sosial Media tetap berkelas dengan goal yang jelas.

Kualitas jauh lebih baik daripada kuantitas, saya rasa hampir semua orang setuju dengan hukum alam ini. Hal ini pun berlaku dalam bermedia sosial, kualitas content yang kita unggah adalah salah satu daya tarik bagi user lain untuk loyal berteman (jadi follower) dengan kita di dunia digital. Kita, saya, anda, pada mau banget dong kalau materi yang di upload ke media sosial dilihat, dinikmati dan mendapat apresiasi berupa like dan tanggapan dari banyak orang. Entah itu foto, tulisan atau video, jika di view oleh seuprit orang kan rasanya baper-baper gimana gettu. Apalagi jika follower kita bejibun sampai ratusan ribu tapi aplutan kita cuman dapat view puluhan? Rasanya tuh lebih galau daripada telat naik kereta api. Hehehehe…

3. Pilih waktu dan buat jadwal yang rapi untuk upload konten.

Tak hanya konten geje yang menjauhkan kita dari teman-teman kita di sosmed, tapi juga ketidak jelasan waktu ketika mengunggah konten menjadi faktor yang signifikan konten kita tidak mendapatkan traffic yang bagus. Contoh sederhananya, update konten di jam-jam kerja sibuk (rush hours) dibandingkan saat jam istirahat (misalnya jam 12.00 – 13.00) tentunya akan sangat berbeda. Lha kalau rush hours orang-orang kan ya fokus dengan aktifitas masing-masing. Sedangkan di jam istirahat biasanya orang-orang akan mengalokasikan waktu untuk membuka dan “jalan-jalan” di akun sosmednya tuh.

Maka, memilih waktu dan membuat jadwal posting tentu sangat penting untuk diterapkan jika ingin performa sosial media kita cethar membahana deh.

4. Gunakan operator yang memiliki kualitas jaringan yang lancar di tempat tinggal kita.

Jangan bilang apapun operatornya so far so good lho ya? Masing-masing lokasi, biasanya memiliki perbedaan kualitas jaringan pada setiap operator. Apalagi jika domisili kita nun jauh dari di daerah atau di dearah yang masih jarang pemukiman penduduk, dengan kondisi geografis yang bergelombang, gunung, perbukitan, hutan lembah dan sebagainya.

Jadi, observasi terhadap operator apa yang punya kualitas jaringan yang prima adalah very important thing to do. Jangan sampai waktu kita tersta buanyak untuk saat mengakses sosmed gegara internetnya gak stabil alias sering disconection. Karena hal ini akan mengaduk emosi jiwa, bikin lelah hati dan raga serta pekerjaan kita yang lainnya jadi amburadul pula.

5. Pilihlah gadget atau gawai yang compatible dan support dengan tingkat kebutuhan berinternet.

Jika sudah ready dengan list konten yang ciamik, jadwal posting tertata dan operatur seluler juga sudah menggunakan yang kualitas jaringannya lancar jaya kayak di jalan tol sendirian, hal berikutnya yang tak kalah pentingnya untuk diperhatikan adalah gadget yang digunakan.

Kalau kita mau bikin foto, video atau gambar-gambar dengan desain grafis yang super oke, tentunya butuh peralatan tempur yang compatible alias support. Tentu akan mengalami kesulitan yang serius jika gadget entah itu HP, kamera, drone yang spesifikasinya ala kadarnya seperti pixelnya masih skala 1 MP, RAM masih 1GB dan lain sebagainya.

Kita ambil salah satu contoh, konten Instagram kan berbasis foto dan video pendek. Agar kita bisa mengupload foto atau video yang bagus, tentu kita kudu menggunakan kamera atau smartphone yang memiliki resolusi tinggi. Terlebih lagi jika momen yang akan kita capture adalah peristiwa langka dan bersejarah, semacam royal wedding Pangeran Harry tuh.

Skill the man behind the gun (operator gadget) memang penting, demikian pula performa gadgetnya pun tak bisa dipandang sebelah mata kan ya? Artinya jikalau memang mau concern mengelola satu akun saja di Instagram secara konsisten, kamera canggih adalah salah modal utama yang harus diperjuangkan. Bingung HP apa yang punya kamera canggih ? si Oppo F7 ini bisa jadi salah satu referensi smartphone yang layak untuk dipertimbangkan (dibeli). Kamera depannya saja sudah memiliki resolusi 25 MP, dilengkapi dengan teknologi HDR atau High Dynamic Range sehingga foto yang dihasilkan bisa jernih banget. Selain itu, fitur keren lainnya di Oopo F7 ini ada AI Beauty 2.0 yang support untuk swa foto dan video kian cihuuiiiii. Terus ada AR Sticker yang bisa digunakan untuk mengedit foto sehingga hasilnya lebih special lagi karena AR Sticker ini beda dong dari filter/stiker pada aplikasi media sosial lainnya.

At least but not the last, 5 pertimbangan ini perlu dipertimbangkan agar eksistensi kita menggunakan internet tetap berkelas dan memiliki goal yang jelas. Tentu masih banyak hal-hal lainnya yang perlu jadi pertimbangan agar kegiatan kita berinternet lebih berkualitas.

Setiap orang tentu memiliki skala prioritas yang berbeda ketika menggunakan internet, menyesuaikan dengan kebutuhan dan variable aktifitas rutin yang dijalaninya, selalu ada hal-hal lain yang tak kalah penting untuk dipertimbangkan pastinya? Bagaimana menurut Anda?

Salah satu esensi ibadah puasa Ramadhan adalah mendidik hawa nafsu, salah satunya adalah godaan untuk belanja secara khilaf (baca: tidak berhemat). Bukankah tak jarang kita temui, secara tak sadar atau bahkan sadar jika belanja yang kita lakukan di Bulan Ramadhan justru berlipat dari bulan-bulan lainnya? Lantas bagaimana langkah - langkah yang bisa dilakukan untuk meminimalkan aksi belanja khilaf di Bulan Ramadhan ini.

Tak jauh-jauh, salah contoh yang (kerap?) saya lakukan adalah menu untuk takjil yang lebih dari satu macam. Meskipun sudah pengalaman kalau saat berbuka dengan minum segelas air putih dan beberapa biji kurma saja sudah cukup tapi toh masih saja (maunya) beli ini dan itu untuk menu buka puasa. Adakah anda juga demikian?

Tak hanya soal menu buka puasa yang tak jarang bikin kita ‘khilaf’ pun belanja barang-barang kebutuhan selama Bulan Ramadhan seakan kita mendapat pemakluman dan dianggap wajar jika belanja ekstra di Bulan Ramadhan dengan budget yang wow dari biasanya itu lumrah.

Well, Bismillahirrahmaanirrahiim seyogyanya kita bisa disiplin tanpa kompromi dalam mendidik hawa nafsu terlebih di Bulan Ramadhan yang memang merupakan momentum yang tepat untuk meningkatkan ketaatan, salah satunya adalah dengan bersikap hemat.

7 Tips Belanja Hemat ini Bisa bikin Nikmatnya Bulan Ramadhan Makin Berlipat

Agar cash flow selama Bulan Ramadhan bisa sehat maka ada baiknya kita terapkan 7 Tips Belanja Hemat ini Bisa bikin Nikmatnya Bulan Ramadhan Makin Berlipat.

Belanja Online di ecomerce yang credible seperti Tokopedia bisa bisa menghemat waktu, tenaga dan emosi karena kita tidak perlu ribet kesana – kemari untuk berbelanja memenuhi kebutuhan selama Bulan Ramadhan. Apalagi cuaca saat ini bisa dibilang ekstra panas dan jalan raya yang semakin ramai, sudah kebayang kan betapa waktu tenaga dan emosi yang akan tercuri untuk berbelanja saja? Dari aspek ini, sudah jelas kan kalau opsi belanja online preferable, kita bisa menikmati puasa dengan lebih khusyu dengan mengerjakan hal lain yang lebih produktif sementara urusan belanja bisa dikerjakan dari rumah dengan klik-klik saja deh.
MUST DO: bikin list belanja berdasarkan skala prioritas kebutuhan. Iya dong, jangan mentang-mentang bisa belanja secara online itu easy lantas asal klak-klik saja. Apalagi di ecomerce biasanya kan ada bejibun toko online yang kece badai dengan promo-promo yang hot sale.
Studi banding harga diantara toko online. Perlu di catet, membandingkan harga ini tak hanya antara ecomerce tapi antar pelaku penjualan online yang bernaung di bawah ecomerce yang sama pun sangat perlu untuk dilakukan karena masing-masing penjual tentunya memiliki penawaran harga yang berbeda-beda. Agar bisa hemat maksimal, ya tentu perlu untuk melakukan perbandingan harga dengan cermat dan tentunya dengan kesabaran juga.
Utamakan produk lokal sebagai wujud cinta tanah air dan rasa persaudaraan. Kalau barang yang kita butuhkan ternyata tersedia di beberapa toko online dan beberapa diantaranya ada yang penjual lokal dan tidak lokal, kalau dari segi harga sudah sama dengan kualitas yang tak kalah dari produk luar negeri, tidak ada alasan untuk minder membeli produk dalam negeri kan? Bukan masanya lagi kita tersilau oleh menterengnya sebuah merk atau branded. Seperti kata (modifikasi) pepatah: don’t buy something by its brand.
Setelah 4 langkah tersebut diterapkan, maka komponen berikutnya yang wajib dipertimbangkan adalah keberadaan (alamat) toko online. Sudah pada paham kan kalau harga barang yang kita beli secara online dipengaruhi juga oleh ongkos kirim (ongkir). Makin dekat alamat toko online, tentunya harga total yang harus kita bayarkan akan lebih hemat pula. Selain itu, kalau hendak komplain atau minta tukar barang pun sangat memungkinkan untuk langsung di datangi tuh tempat tokonya. Pun demikian jika hendak dikirim balik, ongkir baliknya lebih murah.
Pilih cara pengiriman barang yang sesuai dengan kebutuhan, maksudnya saya adalah kalau sekiranya barang yang hendak dikirim tidak urgent dan bukan barang yang high risk (misalnya mudah pecah, cairan, cepat busuk), ya tidak ada salahnya kalau kita pilih pengiriman yang biasa karena metode pengiriman ini pun akan memberikan kontribusi terhadap harga yang harus kita bayarkan. Selain itu, masing-masing jasa ekspedisi juga memiliki standar harga yang berbeda-beda. Jadi teuteup dong, acuannya pilih cara pengiriman yang dianggap paling hemat.
Kalau barang-barang sudah di order dan tipe pengiriman pun sudah dicentang, saatnya memiilih cara pembayaran yang dianggap paling oke. Saat ini kan sudah makin banyak pilihan cara pembayaran untuk pembelian secara online, mulai metode pembayaran dengan transfer cicilan, pakai kartu kredit, bayar via minimarket dan bahkan bayar di tempat (COD). Yang jelas, hindari untuk membayar secara langsung ke rekening personal (akun pribadi pemilik toko onlien) karena banyak kasus penipuan terjadi saat belanja online dialami saat transaksi dilakukan secara langsung secara personal dengan pemilik toko online (tidak melalui akun ecomerce).

At least but not the last, 7 Tips Belanja Hemat ini Bisa bikin Nikmatnya Bulan Ramadhan Makin Berlipat, wajib dan kudu tak lupa memperhitungkan promo, diskonan dan apapun itu namanya yang bisa membuat harga barang semakin hemat maksimal.

Nah, sudah tahu apa belum neh kalau di bulan Ramadhan ini, Tokopedia lagi heboh-hebohnya menggelar serentetan promosi yang memberikan diskonan ekstra hebat sehingga aksi hemat dalam belanja akan membuat dompet selamat dari badai krisis.

Yoiiii bui-buk, mak-emak, ma-mama dan semuanya yang mau belanja online, nantikan surprise Ramadan ekstra yang akan digeber habis-habisan oleh Tokopedia pada tanggal 25 Mei ini. Hayoo siapa yang sudah siap dengan wish list belanjaan? Tahan dulu ya, tunggu kejutan promosi dan diskon yang akan diberikan oleh tokopedia yang akan membuat aksi belanja hemat di Bulan Ramadhan bisa semakin berlipat dengan ekstra spesial yang di kelompokkan dalam kategori-kategori: ekstra ketupat, ekstra kejutan, ekstra flash sale dan ekstra bonus produk digital.

Mau tahu lebih banyak apa saja yang di obral abis-abisan oleh Tokopedia selama Bulan Ramadhan ini, monggo di kepoin info detailnya di sini https://www.tokopedia.com/ramadan mulai tanggal 25 Mei nanti yaaaa....

Setiap jenis produk barang maupun jasa bisa dikatakan berkualitas atau tidak dengan menggunakan parameter-parameter tertentu sebagai alat ukur. Sebut saja suatu barang manufacture X misalnya, baru akan ditempeli label QC Pass dengan sederet indikator yang mewakili item produk tersebut). Demikian pula dengan JASA, terdapat cara-cara sendiri untuk menilai suatu jasa yang diberikan memiliki kualitas cukup, baik, memuaskan atau bahkan kurang baik .

Parameter ukur yang Bismillahirrahmaanirrahiim, digunakan untuk menentukan kualitas suatu barang atau jasa merupakan salah satu pertimbangan untuk memberikan “value” terhadap suatu jenis barang atau bentuk jasa/layanan.

“ Bun, gimana caranya mengukur keberhasilan atau kesuksesan seseorang?” pertanyaan jamak yang sebenarnya saya sendiri kerap mempertanyakannya. Pun saya tetap gagap saat anak kami mengajukan pertanyaan tersebut.

There’s no certain measurement to measure your success. Seperti halnya bahagia, tidak ada ukuran baku untuk menetapkan suatu keadaan yang dialami seseorang berada pada kategori bahagia atau tidak. Pun tidak ada komponen yang sifatnya standar untuk menilai sukses atau tidak. Like people says: Happiness is made and we choose to be happy or not. Serupa dengan kondisi seseorang bahagia, maka sukses mana kala kita berani mengambil langkah dan mencoba berusaha, pada titik tersebut kita sudah bisa menyebut sukses. No matter how is the result, karena sukses adalah pada proses ikhtiar yang dilakukan. Sukses bukan hasil akhir, melainkan rangkaian usaha yang kita lakukan.

“ Berarti kalau belum masuk top ten, tetap bisa dibilang sukses kan Bun?”, eng ing eeennng.

“ If you do your best, no worries about the result. Intinya, kalau sedih ataupun kecewa karena rangking di kelas atau prestasi lainnya belum sesuai harapan, ya wajarlah. Tapi tak perlu menjudge dirimu tidak sukses. You did well and accept all. Itu jauh lebih baik dan akan membawa semangat baru untuk berusaha lebih baik dan bisa menghargai hasil usaha sendiri. “.

Iya sih, kalau dipikir-pikir makin ke kinian ukuran kesuksesan sepertinya mengalami pergeseran makna yang cukup significant. Sangat jauh berbeda kalau dibandingkan dengan tiga dasawarsa lalu, apalagi jika dibandingkan dengan era 60 atau periode sebelumnya. Saat dimana adab, etika, kejujuran, kesederhanaan, integritas, pengorbanan dan totalitas pengabdian masih menjadi nilai-nilai yang dijunjung tinggi dan dijadikan pedoman dalam menilai pribadi seseorang dalam lingkungannya. Pemimpin dan tokoh masyarakat kala itu “terpilih” sebagai hasil seleksi alam karena perilaku, perkataan dan attitude lainnya memang paripurna.

But now, label sukses semakin banyak dilihat dari melimpahnya materi: punya banyak rumah, tanahnya ada dimana-mana, mobilnya yang limited editian, seberapa sering liburan ke luar negeri, selalu hadir tiap kali ada pagelaran event musik yang menghadirkan artis dari luar negeri, tak masalah meski harus pre-order tiket we the fest atau lainnya. Bahkan ada rasa super bangga dan merasa sukses maksimal jika harga tiket super mihil (bisa untuk beli rumah tipe 36). Begitu juga dengan atribut-atribut yang dijadikan indikator kesuksesan dari jabatan yang berhasil diraihnya (tak mempermasalahkan bagaimana cara memperolehnya) dan fakir rasa tanggung jawab yang diemban.

“ Jadi, kriteria sukses untuk anak sekolah tidak harus dapat rangking sepuluh besar kan Bun ?”.

“ Iya, iyaa. Yang penting sholat 5 waktunya full, tetap bersungguh-sungguh belajar, tidak lupa rajin membantu pekerjaan rumah, mau menabung, perduli orang-orang di sekitar, dan seterusnya…”

Topik bahasan ini pun jadi sukses melantur ke sana dan kemari, dari alat ukur kualitas barang jasa, sampai bagaimana cara mengukur kesuksesan seseorang.

Apapun itu, yang jelas sangat jarang (atau bahkan tidak ada) kesuksesan yang murni dari hasil usahanya sendiri. Baik itu pemimpin daerah/negara, ilmuwan, olahragawan, politikus, pegawai dan lain sebagainya. Artinya, hampir semua macam kesuksesan yang diraih oleh seseorang tidak akan luput dari dukungan, kontribusi dan doa dari orang lain, at least orang tua kita.

Hidup tidak sesingkat nyala api lilin. Hidup adalah bagian dari cahaya yang akan semakin menyala terang bilamana ada sesuatu yang membuat semangat membara lagi dan impian kian berkobar.

Noted: tulisan ini diilhami dari pertanyaan anak “ kenapa orang yang sudah kaya masih korupsi juga?”. Hanya saja, naratifnya jadi maju-mundur cantik plus tak jelas temanya ya?

Tips Mudah Memilih Warna Lip Cream. Makeup merupakan hal penting bagi wanita pada jaman sekarang, selain penggunaan produk bodycare. Anda yang tak begitu suka ber makeup ria di kesehariannya hanya dengan menggunakan pewarna bibir anda dapat terlihat lebih fresh dan menambah cantik alami anda.

Begitu banyak jenis pewarna bibir salah satu contohnya yaitu lip cream. Lip cream memiliki tekstur yang lebih nyaman bagi para remaja oleh karena itu Bismillahirrahmaanirrahiim lebih digemari selain itu juga bentuknya yang lebih modern dengan pengaplikasian jauh lebih mudah menambah nilai jual dari lip cream itu sendiri. Salah satu contohnya lip cream yang banyak digemari dikalangan wanita dewasa dan remaja yaitu Wardah exclusive matte lip cream.

Namun tahukah anda bahwa ternyata pemilihan warna lip cream yang anda gunakan harus di sesuaikan karena kalau tidak bukannya mempercantik diri anda malah akan membuat penampilan berkurang. Beberapa orang kesulitan untuk memilih mana saja warna yang cocok untuk dirinya agar penampilannya semakin cantik. oleh karena itu, anda harus mengetahui beberapa tips memilih warna lip cream yang dapat membuat penampilan anda lebih cantik lagi. Berikut ini beberapa tips memilih warna lipstick sesuai untuk anda, yakni:

Yang Pertama adalah Menyesuaikan dengan warna dasar bibir. Anda dapat memilih warna lip cream anda berdasarkan dengan warna dasar bibir anda. Ada macam – macam warna dasar bibir seseorang. Warna dasar bibir dipengaruhi kebiasaan, misalnya pada wanita yang merokok pasti warna dasar bibirnya berwarna lebih hitam tetapi anda tidak bias menilai semua wanita yang memiliki warna dasar bibir hitam seorang perokok. untuk wanita yang memiliki warna dasar bibir yang lebih cerah berwarna kepinkngan cocok menggunakan warna lip cream apa saja.

Pada produk Wardah exclusive matte lip cream tersedia dengan berbagai warna soft seperti nude, pink soft, dan merah soft untuk warna dasar bibir yang cerah. Namun tidak pada produk Wardah exclusive matte lip cream tidak hanya tersedia warna – warna soft tetapi juga terdapat warna yang kuat bagi wanita yang memiliki warna dasar bibir yang lebih gelap. Beberapa contoh warna yang dapat digunakan yaitu merah terang, cokelat kemerahan, cokelat keunguan dan lainnya.

Yang Kedua tentu saja menyesuaikan warna lip cream dengan warna kulit anda. Seperti yang kita ketahui bersama bahwa di Indonesia sendiri warna kulit wanitanya sangat beragam ada yang sawo matang, kuning langsat, putih, coklat dan sebagainya. Oleh karena itu produk Wardah exclusive matte lip cream dengan varian yang beragam juga membantu anda menyesuaikan dengan warna kulit anda. Beberapa penjelasan warna lip cream yang sesuai dengan warna kulit, yakni:

Warna Kulit Putih. wanita yang berkulit putih cocok untuk menggunakan warna lip cream apa saja. Namun memang pada wanita yang berkulit putih lebih cocok menggunakan warna-warna natural, lipstick berwarna rose pink, light mauve, peachy-pink, almon hue atau orange. Warna – warna tersebut akan membantu anda untuk lebih menghidupkan warna kulit dan membuat mata semakin hidup.
Wana Kulit Kuning Langsat. Wanita yang kuning langsat matang cocok dengan warna – warna yang gelap namun tetap cerah. Contohnya warna – warna seperti merah gelap, berry atau pun orangey nude. Warna – warna ini akan menegaskan warna kulit anda yang cenderung kuning madu keemasan dan member kesan berseri-seri.Warna Kulit Sawo Matang
Bagi wanita yang berkulit sawo matang anda dapat memilih warna-warna yang lebih tegas untuk menambah kecantikan anda. Beberapa warna yang dapat digunakan yaitu warna merah campuran ungu dan warna melot. Warna-warna itu akan menonjolkan warna kulit yang keemasan dan memberikan kesan warna pipi yang segar.

Jadi, apakah warna favorit Lip Cream yang sering anda gunakan sehari hari?

Home sweet home, tapi home sweet home tidak datang begitu saja kan ya? Sweet home isn’t gift. Untuk membuat rumah menjadi nyaman dan bikin really feel home, salah satu yang harus dilakukan adalah menjaga kebersihannya (selain aspek psikologis, hubungan yang harmonis dan guyub diantara anggota keluarga/seisi rumah).

Desain rumah yang baik tentu harus dijaga juga kebersihannya. Karena jika tidak, percuma saja memiliki interior yang cantik namun tidak nyaman dihuni.

Maka Bismillahirrahmaanirrahiim untuk memiliki rumah yang bersih, tidak cukup hanya sekedar menyapu dan mengepelnya saja. Menjaga Kebersihan rumah sebenarnya tidak sulit kan? Tapiiiihhh, karena ini dan itu, tak jarang nuansa kapal pecah adalah hal yang tak terelakkan (ini mah sayah *tunjuk diri sendiri*).

Meski demikian, boleh ya saya nge-share beberapa hal ini yang harus dilakukan agar bersihnya maksimal. Yuk, simak beberapa cara berikut ini.

1. Membuang sampah secara berkala

Kadang kita membuang sampah hanya ketika tempat sampahnya sudah penuh. Terutama untuk tempat sampah kamar mandi atau kamar tidur. Kini, cobalah ganti kebiasaan tersebut dengan rajin membuang sampah walau belum penuh.

Tiap pagi, buang sampah sisa makanan semalam agar tidak ada bau busuk menyeruak di rumah karena adanya makanan basi. Kalau versi saya, semua sampah dibuang di satu tempat sampah, biar irit dan cukup sekali angkut untu membuangnya ke tempat sampah di luar rumah. Membuang sampah minimal sehari sekali (tiap hari) atau lebih manakala temat sampahnya sudah penuh.

2. Rajin membersihkan furniture

Bersihkan segala jenis furniture yang kita miliki di rumah. Mulai dari lemari baju, meja, kursi, ranjang tempat tidur, hingga cabinet di dapur. Untuk beberapa furniture seperti kayu jati, perlu pembersih khusus yaitu minyak jati. Sedangkan untuk furniture dengan material lain juga perlu pembersih yang pas. Kita dapat membeli aneka pembersih perabot pada beberapa toko furniture Jakarta yang terpercaya. Idealnya semua furniture ini dibersihkan tiap hari, at least dibersihkan menggunakan kemucing. Pada paham kan kemucing itu kayak apa? I hope so, karena saya gagap mendefinisikan kemucing, yang jelas untuk bebersih debu yang nempel di permukaan furniture. Ada yang terbuat dari helai bulu-bulu ayam atau tali rafia.

3. Jangan lupa membersihkan Peralatan elektronik

Jangan lupa untuk rajin membersihkan peralatan elektronik yang Kita gunakan sehari-hari. Seperti remote TV, remote AC, tablet, smartphone, laptop, dan lainnya. Benda yang sering Kita sentuh ini memungkinkan adanya sumber bakteri. Sebaiknya, bersihkan alat elektronik setiap malam sebelum tidur dengan menggunakan tisu basah. Ya kalau tidak bisa tiap malam atau setiap hari, setidaknya rajin dibersihkan, terutama jika sudah terlihat ada debu atau kotoran yang nempel, jangan nunggu sampai tebal lho ya? Ntar bisa dipakai tanam jagung tuh. Hehehe…

4. Membersihkan ruangan yang sering digunakan

Bersihkanlah teras, ruang tamu, ruang TV, dapur, hingga kamar tidur. Tidak hanya lantai saja, karpet dan keset juga harus bersih dari debu. Gunakan vacuum cleaner atau berikan pada jasa laundry untuk membersihkannya. Karpet wajib dibersihkan karena berfungsi untuk menyaring dan menangkap kotoran pemicu alergi. Supaya tetap bisa menyaring dengan baik, bersihkanlah secara berkala. Jangan lupa untuk membersihkan kasur, bantal, dan guling dengan menggunakan jasa vacuum tungau.

5. Membersihkan wastafel setelah digunakan

Bagian ini seringkali kotor dan berkarat karena adanya sisa odol, sabun, hingga sisa makeup yang jatuh. Sebaiknya jagalah kebersihan wastafel agar tidak mudah bernoda dan berkarat. Menyikat wastafe setiap hari atau lebih sering jika ada noda/kotoran yang menempel agar tidak membekas (sulit dibersihkan).

Ingin rumah Kita tetap bersih? Mulai dengan bersihkan alasan tar-sok dan segambreng alasan a-i-e-o-u dalam menunda-nunda untuk beberes rumah *self remider again and again ini* dan mulai beraksi membersihkan rumah dan seisinya ya?

Atau, bisa dibuat penjadwalan berdasarkan skala potensi terkena atau menjadi kotor yang paling sering. Setidaknya ini bisa jadi kompromi buat emak semacam saya yang tiap pagi rajin keluar rumah dan baru pulang sore hari. *Ups, another excuses neh*

Setiap perjalanan memiliki cerita indahnya masing-masing. One’s destination is never a place, but a new way of seeing things ~ Henry Miller. Rute-rute perjalanan bisa jadi merupakan cara lain yang baru untuk melihat sesuatu. Take it, enjoy it, karena meskipun rute yang sama ditempuh berulang maka taste dan pengalaman rasanya tak akan pernah sama.

Dalam semua perjalanan memiliki hal indah dan selalu serba baru, baik perjalanan darat, laut maupun udara. Dan diantara tiga jalur transportasi tersebut, yang memiliki segmen pemandangan bervariasi adalah jalur darat dengan menggunakan kereta api. Bismillahirrahmaanirrahiim semakin kekinian, perjalanan darat dengan naik bis, seringkali tak bisa ditebak. Jumlah kendaraan semakin banyak, pengguna jalan raya bepergian pun meningkat tajam, sedangkan ketersedian jalan raya kan tidak mungkin setiap tahun ditambah? Belum lagi kondisi jalan raya yang rusak, baik karena memang konstruksinya yang sudah habis masa ekonomisnya maupun disebabkan oleh force major, klop lah jika perjalanan darat dengan kendaraan bermotor / mobil membuat kita jenuh, emosi, dan capek sehingga kecil kemungkinan bisa menikmati pemandangan sepanjang rute perjalanan yang di tempuh. Selain itu, geografi yang dilinatsi jalur jalan raya pun tak seheterogen kalau naik KA.

Artinya, kalau mengharapkan dan memang ingin menikmati indahnya panorama saat perjalanan, pilihan naik KA adalah yang pas banget. Apalagi saat ini kualitas layanan kereta api sudah semakin baik, nyaman, lebih aman dan waktunya bisa diprediksi. Kalau pun molor, sudah tidak parah-parah amat kok. Kecuali jika ada ruas rel KA yang terkena banjir.

Perjalanan dengan kereta api sebenarnya banyak menyuguhkan pemandangan yang sangat indah dan tidak membosankan. Kita bisa menikmati perjalanan dengan memanfaatkan waktu untuk menikmati pemandangan di kiri dan kanan jendela, karena hampir semua jalur transportasi KA dibangun menghindari jalan raya atau tengah kota.

Semenjak saya pindah di Yogyakarta, manakala mudik ke Jawa Timur sendirian, lebih memilih naik kereta api. Termasuk saat menjalani diklat 5 bulan di Bandung, rutinitas mudik Bandung - Yogya yang rata-rata dua minggu sekali, saya pilih naik KA dong, lebih hemat, cepat, aman, dan nyaman. Iya sih, pernah tuh saya ngalami drama lucu di antara dua kereta api Pasundan (salah naik jurusan KA).

Sebenarnya banyak jalur kereta api yang memiliki pemandangan kiri kanan sangat menakjubkan dan bisa membuat perjalanan menjadi semakin menyenangkan. Bisa dibilang, setiap jalur dan rute kereta api memiliki pesona ajaibnya sendiri-sendiri yang siap memanjakan mata memandangi bentangan alam yang luar biasa. Seperti dilansir phinemo.com, berikut ini beberapa ulasan jalur kereta api dengan pemandangan yang sangat memanjakan mata antara lain:

1. Kereta Api Argo Parahyangan

Kereta api Argo Parahyangan merupakan kereta api jurusan Jakarta-Bandung. Dalam sehari biasanya akan beroperasi sebanyak 7 kali.

sumber:flickr.com/andrevamoogle_1

Meskipun jarak tempuhnya hanya 3 jam, namun jalur Argo Parahyangan menghadirkan pemandangan yang luar biasa. Kita akan merasakan sensasi jalur yang berkelok dan berkendara di atas jembatan panjang dengan jurang dan hutan di bawahnya. Selain itu pemandangan panorama pegunungan akan membuat mata segar.

2. Kereta Api Argo Bromo Anggrek Pagi

Jalur ini melayani perjalanan Jakarta-Surabaya dengan waktu tempuh kurang lebih 11 jam. Kereta Api Argo Bromo Anggrek Pagi beroperasi dua kali yakni pagi dan malam. Selama perjalanan kita akan disuguhi pemandangan khas pantai utara.

sumber:brilio.net

Deburan ombak laut Jawa akan mengusir kebosananmu di dalam kereta. Selain itu terlihat pemandangan petak sawah yang berwarna hijau dan perkebunan. Sebaiknya kita memilih pemberangkatan pagi, karena pemandangan akan terlihat lebih jelas dan indah.

3. KA Prambanan Ekspres

KA Prambanan Ekspres merupakan kereta komuter ekonomi yang menghubungkan Yogyakarta dan Solo. Jalur ini melewati jembatan Progo dan kita akan dimanjakan dengan pemandangan perbukitan dan sungai yang indah.

sumber:dipomojosari.com

4. Kereta Api Lodaya

Jalur Bandung-Solo ini pasti tidak akan membuatmu bosan selama di perjalanan. Jalurnya yang berkelok dengan pemandangan hutan yang menyegarkan akan membuat perjalananmu menyenangkan.

sumber:flickr.com/fajarcc201100

Selain itu, Kereta Api Lodaya juga melewati stasiun tertinggi di Indonesia yakni Stasiun Nagreg. Kita dapat merasakan sensasi yang menanjak seperti mengendarai roller coaster.

5. Kereta Api Malabar

Untuk kita yang ingin berlibur dan menjelajah wisata kota Bandung dari Malang atau sebaliknya, kita bisa memilih KA Malabar. Jalur yang dilalui adalah Solo, Jogja dan Kediri. Kita bisa menikmati panorama matahari terbit dengan hamparan hijau serta pemandangan gunung-gunung di sepanjang perjalanan. Perjalanan yang cukup panjang tidak akan terasa karena kita akan dimanjakan dengan pemandangan yang beraneka ragam.

sumber:flickr.com/chris-railway

6. Kereta api Jurusan Porong

Jalur ini akan melawati Porong yang memiliki pemandangan yang menakjubkan. Di sepanjang perjalanan kita bisa melihat deretan gunung yang menjulang di kanan kiri jalan. Selain itu panorama perkebunan dan hutan tidak ketinggalan indahnya. Jalur kereta api yang menuju Porong biasanya akan melalui jembatan di atas sungai Porong. Kita bisa merasakan sensasinya berkendara di atas sungai yang besar.

7. Kereta Wisata Danau Singkarak

Dari namanya saja kita bisa tahu bahwa jalur ini merupakan transportasi yang membawa penumpangnya menikmati tempat wisata Danau Singkarak melalui jalur Solok-Sawahlunto-Batutabal PP dengan waktu tempuh selama 2 jam.

sumber:poseidon04.blogspot.co.id

Kita juga bisa menikmati pemandangan Danau Singkarak dari tepian danaunya lengkap dengan perbukitan di sekeliling danau. Kereta wisata Danau Singkarak hanya dioperasikan pada hari sabtu dan minggu serta hari libur lainnya.

Dari 7 jalur kereta api yang menawarkan pemandangan mempesona tersebut, jalur KA yang nomer 7 yang belum pernah saya coba dan bikin penasaran tuh.

Nah, kalau Anda tertarik memilih jalur yang mana? Jangan lupa untuk selalu menyiapkan kamera tuh saat hendak melakuan perjalanan sesuai informasi di atas ya, karena pemandangan yang indah tersebut sangat sayang sekali jika tidak dibiarkan berlalu begitu saja kan?.

Nyeri Sendi? Tak Perlu Panik Deh, Atasi dengan K-AyuArtis Oil Saja. Ketika seseorang mengalami nyeri sendi, biasanya akan berpengaruh pula pada aktivitas. Sedikit atau banyak, saat sendi terasa nyeri, akan menganggu kegiatan atau pekerjaan yang sedang kita lakukan, ya minimal menggangu konsentrasi karena harus menahan rasa nyeri. Jika nyeri sendi ini dibiarkan, tentu akan meningkatkan resiko bahaya bagi si penderita, yaitu selain rasa nyeri juga memungkinkan akan terjadinya komplikasi.

Rasanya, hampir semua orang pernah mengalami nyeri sendi kan?. Apakah Kita pun pernah mengalaminya?. Bismillahirrahmaanirrahiim, Yoiii, saya pernah dan beberapa kali pernah mengalami nyeri sendi, antara lain saat out door melaksanakan kegiatan tera/tera ulang di pasar yang dominan harus berdiri saat melakukan pengujian anak timbangan punyanya para pedagang pasar yang bejibun sampai ratusan buah. Padahal aktifitas menguji anak timbangan (AT) itu diawali dengan mendata AT: jumlahnya berapa, masing-masing beratnya berapaan, punyanya siapa, memberikan kode pada setiap AT agar tidak tertukar dengan AT lainnya.

Ini just curcol, kalau samai ada AT yang tertukar, bisa terjadi war karena harus menelusuri satu persatu dan cross check lagi pada pemilik AT. Pusing pala berbih manakala ada AT yang sudah diambil dan ternyata terjadi komplain dari pemilik AT berikutnya. Kebayang kan, gimana kami harus wara-wiri nyariin tuh si AT yang mengalami pertukaran (tertukar) ke pemilik yang berbeda. Sesi tera ulang AT tak berhenti di situ, kami juga harus membersihkan body AT sebelum dilakukan pengujian. Kalau penggunaan AT untuk menimbang barang dagangan yang kering sih okelah tak parah-parah amat kekotorannya. Lha kalau AT peruntukkannya sehari buat jualan daging, ikan, ayam CS, ampyuuun lah awak ingsung harus mengencangkan masker dan ganti-ganti sarung tangan. Kira-kira seperti itulah sebagian drama tera ulang kalau di pasar tradisional, belum lagi drama perlakuan untuk timbangannya.

Nyeri Sendi? Tak Perlu Panik Deh, Atasi dengan K-AyuArtis Oil Saja

Pengujian Tera Ulang SPBU

Beda lagi kalau tera ulang ke SPBU, selain tetap harus banyak berdiri dan wira-wiri di area SPBU yang umumnya panas dan aroma menyengat. Kami harus siap menerima wajah-wajah calon pembeli yang tak sedap karena antrian mereka yang panjang karena nozzle harus di off kan beberapa kali. Meski tidak off total, tetap saja (spertinya) mereka merasa terganggu tuh. Kitai mereka tahu, kami ini yang melakukan tera ulang merasa baper karena fungsi tera ulang di SPBU ini kan demi melakukan uji kebenaran ukuran jumlah BBM yang diserahkan ke pembeli lho? Please, let us do tera ulang dengan nyaman yaaa….(sepertinya sesi curcol soal kegiatan tera ulang sudah kepanjangan neh).

Al hasil, tiap kali usai out duty tera ulang rasanya ya gettu deh, bagian tubuh yang menghubungkan tulang dengan tulang terasa nyeri banget. Ternyata oh ternyata, penyebab nyeri sendi umumnya disebabkan oleh cedera pada bursa, ligamen, tulang rawan, tendon dan tulang-tulang sekitar sendi.

Masih ada yang gak paham seperti apa nyeri sendi? Ya siapa tahu masih ada yang tak menyadarai saat alarm nyeri sendi berbunyi tapi tidak dianggap sebagai nyeri sendi kan? Gejala yang kerap menyertai masalah nyeri sendi antara lain merah dan bengkak pada daerah sendi hingga disertai demam. Nyeri sendi juga bisa diakibatkan oleh menurunnya kekebalan tubuh, kecelakaan hingga patah tulang yang efeknya baru terasa setelah berbulan-bulan. Kebayang kan, betapa nyeri sendi sangat bisa mengganggu aktivitas harian kita?

Hingga saat ini, masih banyak orang yang menganggap nyeri sendi hal yang biasa dan bahkan sebagian orang menganggap remeh saja. Padahal nyeri sendiri tak hanya melulu menggangu aktivitas, tapi juga bisa menimbulkan penyakit sekitar sendi antara lain Osteoarthritis (OA) juga arthritis gout (pirai). Bahkan menurut hasil penelitian di Finlandia yang menyurvei sekitar 12.000 pria dan juga 35.000 wanita ditemukan bahwa pria yang menderita radang sendi berisiko lebih tinggi terkena penyakit leukimia atau kanker darah. Sementara itu, perempuan dengan radang sendi tidak mengalami risiko signifikan. Tuh kan, ngeri banget kan dampak dari nyeri sendi ?

Tapi tenang da jangan panik dulu ya, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk melakukan pencegahan dimulai dengan cara yang paling mudah, yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat, memilih asupan konsumsi yang tepat, mengontrol berat badan hingga melakukan olahraga ringan yang dilakukan secara konsisten.

Tapi kalau sudah terlanjur diserang oleh nyeri sendi, cara mengatasinya cukup mudah, saat ini kita dapat melakukannya dengan salah satu produk dari K-LINK. Penasaran kan, apaan sih produk yang bisa digunakan untuk mengatasi nyeri sendi itu?

Sippiiriliiiiii, namanya adalah K-AyuArtis Oil yaitu minyak gosok yang dibuat menggunakan sistem obat tradisional yang dikenal sebagai Ayurveda. Minyak ini sangat mudah menembus ke dalam kulit, memberikan efek menenangkan dan sensasi hangatnya terasa sampai beberapa lapisan kulit, membuat pasien dengan nyeri sendi merasa nyaman. Just info, minyak gosok K-AyuArtis ini diproduksi oleh KLink lho, itu tuh MLM syariah terbaik di Indonesia. Gimana, sudah pada kenal perusahaan yang berbasis MLM syariah Klink ini kan? Sipp deh, jaman NOW tentu sudah kenal K-Link dong.

K-AyuArtis oil ini bisa digunakan setiap saat, kapanpun diperlukan, catet neh. Caranya pun gampil, cukup oleskan tipis merata di area yang nyeri dan gosok dengan lembut, kemudian rasakan manfaatnya akan segera merasuk oleh jaringan sendi pada tubuh kita. Adapun manfaat K-AyuArtis Oil lainnya adalah:

1. Mengurangi rasa sakit dan pembengkakan pada sendi
2. Memperbaiki gerakan sendi
3. Mengurangi kekakuan sendi, karena hilangnya massa jaringan sendi
4. Membantu meringankan nyeri punggung dan linu panggul
5. Meredakan nyeri yang disebabkan keseleo

Yang tak kalah serunya, K-AyuArtis Oil ini bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah ke area sekitar jaringan sendi, memaksimalkan nutrisi yang dibutuhkan di daerah sambungan sendi sehingga sel-selnya dapat diperbaiki dan diregenerasi untuk membantu meningkatkan massa jaringan sendi di area nyeri sendi.

Iyalah, kan ini minyak gosok yang dibuat menggunakan sistem obat tradisional yang dikenal sebagai Ayurveda dan sangat meresap ke dalam kulit, yang memberikan efek menenangkan dan sensasi hangatnya terasa sampai beberapa lapisan kulit, membuat pasien dengan nyeri sendi merasa nyaman dan rileks tentunya. Biar makin madhep mantep mengenal sosok K-AyuArtis Oil, here are komposisi bahan –bahannya:

Camphora 25%
Menthol 20%
Minyak Eucalyptus polybractea 15%
Minyak peppermint 6%
Minyak Eugenia caryophyllata 5%
Minyak Cinnamomum Tamala 2%

Bagaimana, mau tahu lebih banyak tentang si mungil kaya manfaat K-AyuArtis Oil , silahkan klik di http://www.k-link.co.id/product/det/1/K-AyuArtis-Oil.

Oia, jangan lupa kalau K-AyuArtis Oil tidak cocok untuk anak-anak berusia di bawah 2 tahun, dan tidak boleh digunakan langsung di bawah lubang hidung atau di area sensitif tubuh lainnya.

Nyeri Sendi? Deh, Atasi dengan K-AyuArtis Oil Saja

Jangan hanya penasaran ya, lanjutan dengan pembelian mumpung lagi ada promo GRATIS 1 BOTOL AyuArtis Oil untuk setiap pendaftaran member baru melalui www.k-net.co.id dan dapatkan CASHBACK Rp. 20.000,- untuk rekruter dari AyuArtis Oil. Kece badai tu programmnya. Jangan sampai ketinggalan ya karena promo seru ini hanya berlangsung di Bulan Januari – Juni 2018.

Ataukah malah ngebet mau bergabung menjadi member K-Link? Hayuukkk atuh, dengan jadi member bisa mendapatkan harga diskon 20 persen setiap pembelian produk K-Link.

Serius tuh, kalau Mau harga lebih murah? Buruan gabung menjadi member K-Link. Lumayan setiap pembelian produk, mendapatkan diskon 20 persen, plus bisa juga menjalankan bisnisnya. Yang tertarik bergabung, bisa klik di sini ya.

1000 hari pertama kehidupan atau Golden age merupakan periode emas tumbuh kembang anak. 1000 hari terhitung sejak pertama kali terjadi pembuahan sel telur oleh sperma, sehingga 1000 HPK ini terhitung selama masa kehamilan (270 hari) sampai dengan 2 tahun pertama kehidupan anak (730 hari setelah anak dilahirkan).

Untuk mencetak generasi yang sehat, cerdas, dan tangguh secara paripurna, maka Bismillahirrahmaanirrahiim salah satu langkah awal yang penting untuk dilakukan adalah pemenuhan nutrisi anak sejak dini, yakni sejak masa persiapan kehamilan agar bisa memenuhi nutrisi pada bayinya sejak pembentukan sel telur dan sperma. Artinya, calon orang tua (suami dan istri) seharusnya awake and aware dalam mempersiapkan keturunan yang sehat jasmani dan ruhani mengingat di 1000 HPK merupakan window of opportunity bagi anak dimana fase adalah terjadinya perkembangan organ-organ vital yang sangat penting untuk kelangsungan kehidupan selanjutnya.

Seribu hari pertama kehidupan telah disepakati oleh para ahli di seluruh dunia sebagai saat yang terpenting dalam hidup seseorang. Dan makanan selama kehamilan dapat mempengaruhi fungsi memori, konsentrasi, pengambilan keputusan, intelektual, mood, dan emosi seorang anak di kemudian hari.

Poin utama yang penting tersebut merupakan intisari dalam acara talkshow kesehatan yang mengambil tema “ Menyediakan Gizi Terbaik dalam 1000 Hari Pertama Kehidupan (HPK) “ yang diselenggarakan oleh Sarihusada pada tanggal 10 Februari 2018 lalu di Mezzanine Café. Acara yang super meriah dan sarat akan “nutrisi” pengetahuan bagi para orang tua ini dikemas dengan sangat menarik dengan dipandu oleh MC Mbak Artika Sari yang dibagi dalam 2 segmen yaitu talkshow dan cooking demo yang sangat atraktif.

Untuk sesi talkshow, dihadirkan dua orang narasumber yang pakar dibidang gizi dan kehamilan yaitu:

Dokter spesialis anak Dr. Endy Paryanto Prawirohartono, MPH, Sp.AK (Depertemen Ilmu Kesehatan anak, Fakultas Kedokteran Kesehatan Masyarakat dan Keperawatan RSUP dr. Sardjito Yogyakarta)
Bidan Nunik Endang, SH, M.Sc ( Ketua PD IBI Yogyakarta)

Dalam sesi pemaparan materi dari dua narasumber tersebut menjelaskan tentang Kehamilan sehat, tumbuh kembang anak yang optimal dan nutrisi untuk anak dengan gizi yang seimbang. Dokter Endy menekankan pentingnya nutrisi yang baik untuk 1000 HPK yaitu nutrisi yang sesuai jumlah, kualitas sesuai masanya dan jumlah kebutuhannya. Oleh sebab itu pola makan ibu ketika hamil akan memberikan pengaruh yang significant terhadap pola makan anak karena sejak di dalam rahim, janin sudah mulai “belajar” merasakan apa saja makanan yang dimakan oleh ibunya.

Dalam hal ini, sangat penting untuk diperhatikan bahwa zat paling penting dipenuhi di awal kehamilan antara lain adalah asam folat yang dibutuhkan untuk pembentukan organ vital. Asam folat diperlukan di awal kehamilan, jika kurang akan menimbulkan kelainan bawaan. misal bayi tidak punya otak (unencephali). Ini artinya, jika sedang hamil kudu siap untuk melawan gejala ngidam yang kerap kali membuat ibu jadi ilfil dengan berbagai jenis makanan alias hanya mau makan dengan menu/makanan yang itu-itu saja (monoton) yang bisa menyebabkan mal nutrisi kan bagi janin yang sedang dikandungnya?

Menurut Ibu bidan Nunik Endang, kasus kehamilan di luar nikah bisa menyebabkan seorang ibu tidak siap akan nutrisi di awal kehamilan untuk perkembangan janin dalam perutnya karena seringkali kehamilan tersebut tidak dipersiapkan dan baru ketahuan setelah beberapa minggu usia kehamilan. Kondisi demikian tentu menyebabkan asupan asam folat terlambat dikonsumsi. Padahal di trimester pertama inilah, asam folat sangat penting dikonsumsi oleh ibu hamil agar ogan vital janin bisa terbentuk dengan sempurna. Konsumsi makanan yang mengandung zat besi juga harus diperhatikan agar kadar HB bumil bisa terjaga rendah karena mempengaruhi kesehatan janin yang sedang dikandungnya.

Selama masa kehamilan, disarankan bumil disarankan konsultasi dan menemui tenaga kesehatan minimal 4 kali yaitu pada kehamilan usia 0-3 bulan, 3 s/d 6 bulan dan dua kali pada usia kehamilan 6 s/d 9 bulan. Artinya, kalau kontrol dan konsultasi ke dokter atau bidan lebih dari 4 kali tentu akan lebih baik lebih, misalnya 1 bulan sekali atau lebih jika diperlukan (conditional). Sangat disarankan sebaiknya sesi kontrol dan konsultasi ke dokter/bidan ini tidak pindah-pindah untuk mempermudah pemantauan kehamilan dan proses tumbuh kembang janin dalam kandungan.

Pentingnya-Gizi-Terbaik-pada-1000-HPK--agar-Generasi-sehat-Paripurna

Berdasarkan hasil penelitian menunjukkan bahwa ukuran lengan ibu berbanding lurus dengan berat badan bayi yang akan dilahirkan. Bayi dengan kondisi normal akan lahir dengan berat badan di atas 2,5 kilogram sehingga semestinya ukuran lengan ibu tidak boleh kurang dari 23,5 cm. Kalau ukuran lengan ibu lebih kecil dari 23,5 cm bisa menjadi indikator kalau BB bayi yang akan dilahirkan kurang 2,5 kilogram, yang artinya akan diperlukan tindakan khusus begitu sang bayi lahir.

Saat bayi baru saja lahir, adalah moment yang tepat untuk dilakukan IMD atau Inisiasi Menyusu Dini oleh sang ibu. Bayi yang baru lahir akan memiliki insting untuk merangkak dan spontan mencari puting ibu. Saat IMD ini merupakan awal terbentuknya ikatan batin (bounding) antara ibu dan anak. Dengan IMD juga mendapatkan nutrisi yang terbaik Air Susu Ibu (ASI), dimana hal ini pun bisa membantu mempercepat proses pendarahan ibu pasca melahirkan.

Perbedaan mendasar antara melahirkan secara normal dan secara caesar bagi bayi adalah adanya probiotik (antibiotik alami ) yang terdapat di jalan lahir bayi. Bayi yang dilahirkan secara normal, akan menelan probiotik atau bakteri baik ketika melewati jalan lahir yang berfungsi sebagai antibodi untuk kesehatan pencernaannya. Sedangkan bayi yang dilahirkan secara operasi caesar mulutnya akan steril, artinya si bai tersebut tidak mendapatkan probiotik alami dari jalan lahir bayi. Menurut data, 80 persen persalinan di Indonesia terjadi secara normal. 20% nya karena berbagai alasan medis yang mengahruskan proses persalinan dilakukan secara caesar. Kecuali munculnya semacam trend memilih persalinan caesar karena ingin melahirkan di hari atau tanggal tertentu.

Untuk bayi usia 0-6 bulan, makanan terbaik adalah Air Susu Ibu (ASI) dan sangat dianjurkan memberikan ASI secara eksklusif selama 6 bulan pertama tanpa tambahan makanan yang lain. Sangat tidak disarankan memberikan makanan tambahan (makanan selain ASI) saat usia bayi masih dibawah 6 bulan karena kemampuan menelan belum sempurna yang bisa berakibat makanan malah masuk ke saluran pernafasan atau bayi mengalami tersedak.

Ketika bayi memasuki usia 6 bulan, saatnya memberikan Makanan Pendamping ASI (MPASI) dengan memperhatikan anak harus benar-benar telah siap dan kuat untuk di beri makanan pendamping, antara lain kepala sudah tegak, tangan sudah meraih-raih makanan. Yang tak kalah untuk diketahui, dipahami dan dipedomani kenapa MPASI baru boleh diberikan pada usia 6 bulan adalah karena di usia tersebut organ pencernaan sudah siap.

Nah ketika bayi menginjak usia 1 tahun keatas sudah bisa diberikan menu makanan sehat yang beraneka ragam seperti yang dimakan oleh orang tuanya. Dan sebaiknya di usia ini anak dibiasakan untuk makan teratur dengan menu bervariasi yang cukup mengandung nutrisi seperti protein, karbohidrat dan lemak. Perlu diperhatikan juga jangan sampai anak mengalami BB yang berlebihan hingga obesitas karena bisa beresiko terkena penyakit jantung, kolesterol, diabetes lebih tinggi dan penyakit serius lainnya dalam jangka panjang kehidupannya.

Peran Penting Menyediakan Gizi Terbaik dalam 1000 Hari Pertama Kehidupan tentu saja tidak semata-mata merupakan tugas dan tanggungjawab ibu, tapi peran ayah juga sangat penting dalam mendukung sang istri agar kehamilannya sehat dan proses persalinan berjalan lancar serta tumbuh kembang anak bisa optimal.

Terlebih lagi bilamana anak terlahir dengan PJB (penyakit jantung bawaan), asupan gizi yang mencukupi ini sangat berperan penting sekali, seperti ulasan yang ditulis oleh Mbak Vivian Wahab di SINI.

Oleh sebab itu, perlu digarisbawahi bahwa (idealnya) tak hanya tanggung jawab ibu tapi kedua orang tua memegang sangat peran penting untuk terjadinya kehamilan yang sehat, aman dan lancar bagi ibu dan janin. Dukungan suami agar istri yang sedang hamil tetap terjaga moodnya, tidak mengalami stres, tidak kecapekan sendiri dan membiasakan dengan pola hidup sehat dan pola makan dengan gizi yang seimbang: tidak telat sarapan, minum air putih yang cukup, konsumsi aneka ragam makanan pokok, ragam buah dan sayuran, mengonsumsi lauk yang mengandung protein tinggi dan tentu saja aktif gerak (lebih direkomendasikan ikut senam bumil).

Peran ayah tak hanya dibutuhkan ketika masa kehamilan dan proses persalinan, tapi juga dibutuhkan untuk bisa mengkondisikan agar anak memiliki kebiasaan pola makan yang sehat yakni secara mengelola sikap dan menggali kreatifitas untuk memenuhi gizi seimbang, suami bersama istri perlu bahu membahu, saling melengkapi dan saling menguatkan untuk membuat anak memiliki pola makan teratur dengan menu yang bervariasi. Intinya, untuk memenuhi gizi seimbang tidak mutlak sebagai tanggung jawab ibu. Perlu adanya keterlibatan Ayah secara proporsional dan disesuaikan dengan kondisi masing-masing.

Setelah paparan materi yang dilengkapi dengan sesi tanya jawab, dilanjutkan dengan segmen kedua yaitu cooking demo alias peragaan memasak untuk membuat sajian makanan bergizi yang di sukai oleh anak-anak.

Dalam sesi demo memasak ini ada dua perform yaitu demo masak. Cooking demo yang pertama dilakukan oleh Ibu Ana, pemenang cooking competition yang diadakan oleh Nutrisi Untuk bangsa. Ibu Anna mempraktekkan cara membuat cupcake pudding vanila sebagai menu sehat yang menggunakan bahan - bahan : roti tawar, susu SGM usia 3-5 tahun rasa coklat, kismis, mentega, dan lain sebagainya termasuk kelapa muda untuk memperkaya rasa. Kata Bu Anna, kalau tidak ada kelapa muda bisa divariasikan dengan bahan lain yang sesuai selera.

Demo cooking kedua yang tak kalah hebohnya adalah Chef Rissa Navratilova yang sharing tentang resep dan cara membuat makanan sehat yang berbahan utama daun Kelor, daun Katuk, wortel, dll. Chef Rissa meyakinkan bahwa tidak ada orang yang tidak bisa masak, semua orang bisa memasak asalkan ada kemauan. Terlebih jika kita menyadari betapa manfaat masakan rumahan itu sebenarnya sangat recommended karena kita sendiri bisa memilih, memilah dan menyajikan mulai dari bahan baku hingga ready to eat agar: bersih, meminimalkan kandungan bahan yang merugikan ( pengawet, pemanis buatan, pewarna sintetis, dll) dan pastinya keseimbangan kandungan gizinya.

Salah satu resep masakan yang diperagakan oleh Chef Rissa adalah Pesto Kelor, yang menggunakan bahan utama daun kelor. Yoiiii, daun kelor yang biasanya digunakan untuk membuat sayur bening dan kaya manfaat kesehatan antara lain 25 kali dari zat besi dari bayam, 7 kali vit C dari jeruk, 3 kali potasium dari pisang, 4 kali kalsium dari susu, 4 kali vit A dari wortel, dan lain-lain, konon 300an penyakit bisa dibikin tak berdaya oleh si daun kelor (konono katanya juga bisa meunturkan “ilmu” yang sifatnya non science). Dari kandungannya saja sudah tajir manfaat, apalagi kalau diolah jadi masakan ya? Dijamin kece badai hasilnya, saya saja dibikin penasaran dan saya kepo’in IGnya. Taraaaa…inilah copasan resep pesto kelor ala Chef Rissa Navratilova (sssttt, saya ngambil dari IGnya Chef Rissa):

20 gr daun kelor (bisa dicampur daun katuk)
15 gr bawang putih
15 gr parmesan
15 gr kacang almond (Bisa diganti kacang yang lain)
30 gr minyak zaitun (Perasan pertama yess...karena "lemak baik" dibutuhkan tubuh untuk mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh dan untuk melarutkan beberapa vitamin tertentu)
20 gr minyak kelapa (Cold press akan lebih baik dan sangat banyak manfaat untuk tubuh)

Adapun untuk Seasoningnya adalah 2 sdt Garam laut (u/ garam disesuikan selera ya..selain itu tingkat asin setiap garam berbeda), 0.5 sdt Lada hitam dan 0.5 sdt gula

Semua dihaluskan jadi 1, rasa bumbu sendiri harus cukup asin sebelum dicampur dengan karbohidrat (pasta, roti, kentang) dan bahan pendamping sesuai selera (jamur, tomat, dll), kemudian tuang bumbu pesto kelor sesuai kebutuhan, aduk rata menu pesto kelor yang yummy siap dihidangkan.

Overall, acara talkshow yang padat gizi sungguh membuat saya terkesima dan merupakan wawasan baru sangat mencerahkan. Terlebih karena saya memang belum memiliki pengalaman langsung terkait kehamilan, persalinan dan proses merawat bayi.

Point penting lainnya yang termemori dengan baik bagi saya adalah diluar urusan yang sifatnya fitrah (hamil, melahirkan dan menyusui), tak ada pemisahan tugas dan peran yang mutlak antara Ayah dan Ibu untuk menerapkan pola makan dengan gizi yang seimbang bagi sang buah hati. Gimana cocok kan? Dan, hayooo ngaku siapa yang gak pengen diundang lagi kalau ada acara kece badai semacam talkshow

Bismillahirrahmaanirrahiim,

Makan adalah kebutuhan pokok bagi manusia. Tentunya makanan itu berfungsi sebagai sumber energi bagi manusia. Dengan mengonsumsi makanan maka akanlebih kuat dalam melaksanakan aktifitas . Namun sayangnya di beberapa belahan bumi masih ada manusia bahkan anak anak yang kelaparan dan kekurangan makanan.

Bahkan jangan jauh-jauh sampai ke negeri orang di Indonesia sendiri yang kebanyakan orang menyebut negara ini sebagai lumbung padi masih saja ada yang kekurangan beras, kelaparan dan mengalami gizi buruk. Sehingga membuat beberapa orang di dunia menjadi simpati dan mengadakan sedekah online melalui unicef.

Program program yang ditenggarai oleh unicef ini memang menyasar ke anak-anak, khususnya anak-anak yang mengalami gizi buruk. Melalui sedekah yang terkumpul dari beberapa orang akan membantu anak-anak untuk mendapatkan beberapa hal, di antaranya :

1. Makanan pokok

Gizi buruk disebabkan oleh kurangnya asupan makanan pokok sehingga menyebabkan kelaparan dan kurangbya gizi yang diserap oleh tubuh. Maka pemenuhan makanan pokok untuk anak anak yang menderita gizi buruk itu sangat penting. Makanan pokok setiap daerah memang berbeda beda. Ada yang mengonsumsi nasi, roti, gandum, hibgga ubi ubian dan lain sebagainya. Untuk indonesia sendiri makanan pokok yang dikonsumsi adalah nasi. Biasnaya daerah yang banyak mengalami gizi buruk adalah daerah terbelakang indonesia.

2. Makanan kaya akan nutrisi

Selain membutuhkan makanan pokok, untuk memperbaiki gizi anak anak yang kelaparan itu dengan diberikan makanan yang kaya akan nutrisi dan gizi yang lengkap. Baik dari buah buahan, sayuran, sereal bergizi dan juga susu yang sangat baik untuk memperbaiki gizi.

3. Air bersih

Faktor lingkungan juga bisa mempengaruhi bagaimana kesehatan anak anak. Gizi yang buruk bisa juga disebabkan oleh air dan lingkungan yang kotor. Maka dengan memperoleh air bersih melalui dana dari sedekah online maka anak anak yang gizi buruk dapat me jadi lebih sehat.

Itulah beberapa hal yang akan diperoleh oleh anak anak yang kelaparan dan gizi buruk dari donasi yang disumbangkan melalui sedekah online.

====

*Note: Sekilas info dari owner postingan yang ngasih special ToC konten tidak boleh ada editing pada draft yang telah diberikan.